Ia, o le a, ala mai i le aso ma le manatu e te manaʻomia faʻamalosi e faatea ese mea mamafa uma , e aunoa ma le itiiti ifo o le alofa ma le tuinanau? I le maasiasi, o le a le mea na mafua ai ona faia na faaiuga. Atonu e te iloa o mea uma lava i lou olaga e lei alu i le taimi e tatau ai, ma o le malamalama na oʻo mai ai le galala e faʻaleleia mea uma i le taimi sili ona puupuu, pe na o lou manatuaina i totonu o le masina, e le o mulimuli ane, e tatau ona e tilotilo 100 uma (e le kilokalama, ae faitau miliona). Po o le a lava - o lau lava pisinisi. Ia, o lo matou tiute o le faʻaitiitia o ou lagona malosi ma faamalamalama manino atu e leiloa 20 kilokalama i le 20 aso, o le galuega, pe moni, e le saogalemu.
Tele mataupu
Ioe, o lou tele. Seʻio tatou vaai po o le a le uiga o le taumafataga, lea e toesea ai le 20 kg i le 20 aso. Afai o lou mamafa o le 70 kilokalama, ma e te manaʻo - 50, o le tasi lenei mea, ma afai o lou mamafa e 150 ma pe a uma le taumafataga o le 130 kilokalama - o se mea sili lea. Manatua, mo le masina o le maualuga o le pasi o le mamafa o le 10% o le masini muamua, o lona uiga, 20 kilokalama mo tagata ei ai fua eseese - e ono afaina, ma atonu e le mafai ona iloa.
Metabolism
A e nofo i luga o se meaai, pe o se taumafataga o le 20 aso e itiiti ifo i le 20 kilokalama po o se masani masani ole 3-4-aso, e lagona e le tino le atuatuvale. Talu ai ona o lenei tulaga, i aso muamua, ua e le toe maua uma le suavai ma aveesea le mamafa. Ole saogalemu e faalagolago i le umi o le atuatuvale.
A mavae le tele o aso o le mamafa o le paʻu i luga o se meaʻai, e malamalama le tino ua suia se mea ma mo le saogalemu e tatau ona tuʻuina mo le aso "uliuli" ua oʻo mai. E amata amata ona gaosia le tino, e oʻo lava i nai meaʻai e te 'ai i luga o se meaai. O se metabolism , o lona uiga - faʻaalu i le olaga, fausiaina o sela fou, toe faʻaleleia o masini, faʻamamaina o le paʻu, o nei mea uma e lua, latou, e pei o lau, e mafai ona faʻaolaina. O se taunuuga, e te leiloa le maso maso, mauaina o le "gaʻo" tutusa, o lau lauulu, fao, nifo ma ponaivi e avea ma mea vaivai ma pala. O meaʻai uma lava e faʻaalu i le mea e sili ona taua - o le fatu, faiʻai, toto ma gaʻo meaʻai i le tulaga ua leva ona matelaina. Faʻatuina le metabolism i le lumanaʻi, e oʻo lava i meaai masani, e le mafai i taimi uma.
Faʻaaliga
Ia, lelei, afai e te le o nofo malosi i mea o loʻo i totonu, atonu o le ae tali atu i mea nei. Mafaufau, o le a se mea e te foliga pe afai e te paʻu 20 kilokalama i le vaiaso? Sili? Ma afai e te mafaufau lelei? O le mea moni o le i ai o le pa'ū vave o le mamafa o le paʻu, e le maua e le paʻu le taimi e faʻailogaina ai pe a uma ona faia. O se taunuuga, o le "soa" e le maalofia o se taumafataga vave o ni faʻailoga, lea e sili atu ona mamafa nai lo le cellulite.
E na o le tasi le ala e te alu ese ai: taofi le togafitia o lou tino o se auauna. E le o faia e faʻamalieina oe i ona faʻaaliga, e le o se mea e mafai ona faʻataʻitaʻiina ai. Faaaloalo ia te oe lava ma faataua lou ola maloloina!