O le laau, lea na taua i tagata o le pi, o le mea moni ua taʻua o le artichoke Ierusalema. O lona igoa faaigoa na ia mauaina mo le uiga foliga tutusa o le fatu, o se mea moni e foliga mai o se fua. O le tofo o se fualaau aina e pei lava o se suauu kapisi, faʻafeʻalo i le suauu moli, ae afai e teliina i le tautotogo, o le a matauina le suamalie. O le a le mea e aoga mo le toesea o Ierusalema, e toʻaitiiti e iloa, aua o se malo e le masani ai i luga o le laulau. I le taimi nei, e fautuaina e le au faifaatoaga ia taumafa i le tele e mafai ai.
O le a le mea aoga mo le toesea o Ierusalema ma le ala e faʻaaoga ai?
O le fualaau faisua e aofia ai le tele o mea taua, e aofia ai vitamini , minerale, protein fualaau, pectin, inulin ma mea aoga amino. E mafai ona e 'ai i foliga masani, ma kuka, ma falai, ma i le ate. Mai i le artichoke Ierusalema fou e mafai ona e faia fuamalie suamalie, pe afai ete teuina, pata i le suauu manogi ma faʻapipiʻiina i isi fualaʻau, mo se faʻataʻitaʻiga, ma tamato ma kukama. Cook ma tao le tubers i le auala lava e tasi e pei o pateta.
Meaʻai i le fesili i le aoga o atisikoke Ierusalema, tali mai:
- fesoasoani i le mea manaʻo e sili atu lona galue;
- faʻamalosia le faʻaogaina o le tino;
- fesoasoani i le tino e tau ai faʻamaʻi, mo se faʻataʻitaʻiga, ma lamblia, ma isi;
- faʻaosofia le toto toto;
- o loʻo faʻaalia i le soifua maloloina mo le colitis, enteritis, pancreatitis, fatu o le fatu, manava;
- e tatau ona i ai i le lisi o aso taitasi o tagata o le taulaga, aua e fesoasoani i le aveesea o toxins ma salts o masima mamafa mai sela.
O le a le mea e aoga mo le toisina o le Ierusalema i le maʻisuka?
Inulin i totonu o fatu, e tatau ai mo le maʻisuka. O lenei vailaʻau e fesoasoani e maualalo ai le suka toto. O le mea lea, oi latou o loʻo mafatia i le maʻisuka, e sili atu le sui o le pateta i a latou meaʻai ma le atisisiko o Ierusalema. E le gata i lea, i totonu o le pepa ua afaina o le tofo o nei fualaau faisua e tutusa lava. E le gata i lea, e fautuaina e le au fai meaʻai le taumafaina o le tasi poo le lua iʻa laiti i aso uma mo le afa itula ao le i faia taumafataga.
O le a le aoga mo le atisisisi mo le paʻu mamafa?
Faʻaaogaina caloric o le fualaʻau e maualalo - naʻo le 61 calories i le 100 kalama.
O le a le inisetike matautia?
E ui lava i le tele o mea aoga, ae o le atisisisi a Ierusalema o loʻo faʻasaina. O fualaau faisua laititi e mafai ona mafua ai le afaina ma le manava ita . E le gata i lea, o nisi tagata e mafai ona faʻaalia se tagata le faʻapalepale i lenei laau.