I lenei tusiga, o le a tatou talanoa e uiga i meaʻai a tagata siva. O le taumafataga e faigofie lava ona faʻaaoga ma e aoga. O le tausisia o nisi o tulafono o mea taumafa, e le gata ina paʻu ai le mamafa, ae tausia lelei foi le tino. E leai ni tapulaa faʻapitoa i le taimi o le tausisia o mea taumafa, ma mo nisi tagata o le taumafa o le ballerinas ua avea ma se olaga.
E matua faigofie, e tatau ona e mulimuli i le mataupu faavae: 1 vaega o meaai e vaevaeina i ni aiga se lua. E tatau ona 'aina faʻamavae fatuga mai meaʻai uma, ma e le mafai ona' aʻai manu ma iʻa, talu ai e ese le palatini i totonu. Afai o loʻo i ai se mea e gaosia ai le susu, ona maua ai lea o se mea e maualalo le gaʻo, atonu e mafai ona fai i fale. E mafai ona faasaina Mayonnaise, naʻo ia sauniuniga, e aunoa ma ni yolks ma masima.
E le talia le faaaogaina o le masima, ua suia i mea manogi po o soya soya, faaopoopo i le maea ai o le kuka ma i le tapulaa.
I se aso e mafai ona e inu ai i le 2 lita o le mineral le vai. I le taimi o le taumafataga, e le mafai ona e inuina le vai, tusa o le afa itula ao lei faia se taumafataga, po o le itula mulimuli ane.