Taumamafa ma le gaogao o le manava

Afai na maua oe i le "afaina o le manava," ona amata lea mai le aso e tasi e te mulimuli ai i se meaai. I le faia o lea mea, e tatau ona e taumafai e faaitiitia le gaioiga o le sua oona.

O taumafataga i le taimi o le faʻaleagaina e tatau ona faʻavae i luga o se faʻagasologa faʻaletonu. Afai e matauina, e tatau ona faia ni tuutuuga mo meaai paleni ma maloloina: Muamua, o mea taumafa i le taimi o le pala o le manava e tatau ona le aofia ai mea taumafa, meaai ma fibrous poʻo fila fila (paluga, muesli, fala fala, lapisi, muesli), ma lafoai atoa fulu, aemaise lava i le suauu. Lona lua, o meaai paleni i le taimi o le pala o le esophagus e le aofia ai na meaʻai e faaosofia ai le manava malosi e lava le malosi. O ia oloa e aofia ai le maualalo o le ava malosi ma meainu malosi, suamalie suamalie, fualaau suamalie, sua suamalie, gaʻo malolosi, kofe, kāpeti paʻepaʻe. Lona tolu, o le meaʻai mo le paʻu o le manava e le tatau ona aofia ai ni mea vevela poʻo le malulu. A uma, o ituaiga uma e lua o le a gaoioi i le manava ma le ita, ma o na meaai mo se taimi umi e mafai ona tumau i totonu o le manava e le o taofiofia.

E mafai ma e le mafai

O le taumafataga ma le afaina o le esophagus e aofia ai le tele o meaai, ae o loo i ai pea mea e ono afaina ai lou manava. O lea, e mafai ona e faʻaaogaina falaoa o le falaoa (sili atu ananafi), oloa falaoa (pies ma jam ma apu, e le sili atu ma le faalua i le vaiaso). E sili atu le faia o soupisi i fualaau aina suamalie (beets, kāloti, pateta, e le aofia ai le kapeti i le maualuga). E sili atu le taumafataga o le 'ai o meaʻai laiti-lapoa (lapiti, moa), iʻa (cod, perch) e kuka lelei ai mo se ulugalii. Tuuina atu le fiafia i le susu susu falaoamata, aʻo faʻamavae atoa le saito. E mafai foi ona e 'ai pasta ma vermicelli. Mai meainu e mafai ona e faʻamamaina oe lava i se laʻau vaivai ma le teuteu o selu oso.

O le a se meaʻai mo le paʻu o le manava o le a le faʻaalia ia te oe, e tatau ona e siakiina 100%. A uma mea uma, e mafai ona faʻafaigofie le ala o le faʻamaʻi na o le faʻaaogaina o meaai paleni. Ma le isi, o se ponesi, o le ae faʻaleleia lelei le lanu o le paʻu ma foliga vaaia. Faʻaaogāina o meaai e kuka e aunoa ma le suauu ma e masani ona asu, ma e aunoa ma le faʻaaogaina o mea inu gaʻo, meaʻai gaosi ma le ava malosi, o le a mautinoa lava le mamafa o le mamafa. E mafai ona e faʻalauteleina le foliga o lau lauulu ma fao, o le tino o le a maua mai le gaʻo gaʻo, ma o le a le maualalo le paʻu.