O se vaega taua o le tele o meaai fou o le vave le toe foi mai o kilokalama leiloa, ma e tusa lava pe i ai i le kamupani ma ni nai avanoa, pe afai o le a toe filifili le latou pule e pulea lona tino i meaʻai po o suʻega faaletino. E masani lava, le maua le mamafa e le maua ona o masaniga faʻamalosi i meaʻai.
Siamani taumafa mo le 2 vaiaso
A e asiasi ile falemaʻi a Siamani, faʻafeiloaʻi ma meaʻai a le malo ma saili mea e 'aina e tagata Siamani, e mafai ona e le mautonu: faʻapefea ona e nofo filemu i se atunuu o loʻo' ulaina ai meaʻai, salisi, hamburgers ma ituaiga uma o pusa. I le auala, o Rusia e le eseese tele mai Siamani e uiga i meaʻai. O le taumafataga a Siamani ua fuafuaina i se auala e le na o le aveeseina o pauna faaopoopo, ae ua maua ai se aganuu fou o le taumafaina o meaai.
O tagata e taumafa fualaau taumafa na fausia le 2 fesuiaiga o le mafuaaga mo vaitau o taimi eseese:
- O le taumafataga mo le 7 vaiaso o se suʻega moni, lea o loʻo faʻatali mo i latou e fuafua e leiloa le mamafa e le 17-20 kilokalama.
- O se faigofie, ae aoga, Siamani-lua-vaiaso meaai e mafai ai ona e "lafo ese" 7-8 kilokalama.
2 vaiaso - se vaitau puupuu. I se taimi puupuu e faigata ai ona faatea ese masani masani. Ae ui i lea, o mataupu faavae e mafai ona faʻaaoga i le lumanaʻi e ala i le lua vaiaso o taumafa a Siamani e tausia ai le mamafa:
- vaega laiti ma le faʻaaogaina o soʻo se meaʻai;
- meaʻai maualalo ma le lelei;
- oloa e gaosia, kuka ma fuʻu;
- faʻaaogāina o le suauu olive ma le sua o le tipolo mo le faʻaaogāina o ipu;
- teena o falaoamata oloa, suamalie ma suka;
- masani ona faaaoga le vai mama; lea e mafai ona taofia ai le fiaaai .
- tolu taumafataga i le aso.
Siamani taumafa mo le 7 aso
Ina ia faʻamaʻaʻaina tagata oe mananao faamaoni e faʻaleleia lo latou ola, i le moni ma le faʻafaatusa, o se taumafataga umi e fitu-vaiaso German e fautuaina, o le ala e le tatau ona suia ai le tele o mea taumafa e 'aina poʻo le kalori. O le filifiliga pito sili ona lelei o le faʻaaogaina lea o se taumafataga e lua-vaiaso mo le 7 aso:
- Taʻumua taeao - tiʻetiʻe e leʻi faʻasalalūina poʻo kofe ma le keke o le rye poʻo se ipu vai suamalie.
- Taʻaloga - aano o manufasi po o iʻa ma mea teuteu fualaau, po o omelet mai le 2 fuamoa ma se salati o fualaau faisua fou.
- Taumafa - fualaau faisua po o fualaau suamalie ma le pala, fuamoa ua afaina pe tipi mai aano o manufasi e aunoa ma le teuteuina.
Siamani meaai Marlene Dietrich
Le tele o tagata taʻutaʻua: faʻaali-tamaloloa, ata, pop fetu - ia faʻalelei lou tino ma ia faʻamalosia se mea mamafa e mafai ai ona faʻamalositino ma faʻamalositino. O Marlene Dietrich, o le lauiloa lauiloa ma le tamaitai, o se faailoga o le va o tamaitai i le 1930, e le eseese lava i ituaiga tetele. Ina ia faatumauina le lotogatasi o le ata mo le tele o tausaga, na fesoasoani i le polokalama a Siamani. E tusa ai ma ia, o se lagona faigofie o le matelaina, o loʻo faʻaalia ai le gafatia fatufatuaʻi sili atu nai lo le tele o itula o le vaivai o faʻataʻitaʻiga.
I le taumafa a le fafine fai fualaau aina, o fualaau faisua, fualaau 'aina, meaʻai e maualalo le gaʻo, sisi malo, fuamoa ma iʻa. E naʻo le fesoasoani o le tineia poʻo le kukaina o meaʻai ua saunia, ua faʻafefete salakeke ma le suauu manogi. O mea taumafa tutusa i aso taitasi e pei o lenei:
- Breakfast : tea poʻo le kofe e aunoa ma le suka ma le toast.
- Taumafa : fuamoa fualaʻau ua faia i le fuālaʻau manogi ma fua.
- Taumafa : 200 g o meaʻai aano (gaʻo le gaʻo), laulaʻau pe'ā manaʻomia ma se fuamoa o fuālaʻau.
Heidi Klum Diet
Lulu lanumoana mai Siamani Sa amataina e Heidi Klum lana galuega faataitai i le faaiuga o le 90s. O lenei lauiloa televise ma le tina o le fanau e toafa o loo i ai pea se tagata maoae. O le mealilo o lona talavou ma le lotogatasi o le feoai i aso uma ma meaʻai. O Heidi Klum menus e faia mai i oloa maualalo. A maeʻa taimi taua o le mauaina o le mamafa o le mamafa, e pei o le maitaga, o le ata e manatu o lona faaolataga o se lactic ma le kuka.
- Meaʻai gaʻo (tolu-aso). 1L o le susu e onā i le aso, 2-3 2-3 itula. Isi meaai e le aofia ai.
- Cabbage (lua vaiaso) meaai. Breakfast - oatmeal ma le 200 g o suauu kuka, 'aiga o le aoauli - salati kapisi ma le apu ma kāloti,' aiga o le afiafi - supa e aunoa ma ni aano o gaʻo mai le kapeti (tofo e pei o le sauerkraut Rusia).
Claudia Schiffer Meaʻai
Faʻautaina le 48-tausaga le matua o Claudia Schiffer mo le tele o tausaga, o meaʻai eseese e mafai ai e oe ona tumau le mama ma le lelei. O le mea aupito sili ona lelei o ia mea o se meaʻai taumafa, lea na taʻua o le "taumafa o faʻataʻitaʻiga" poʻo le "meaai a Claudia Schiffer". 3 aso, e tatau ona mataʻituina le pule o loʻo i lalo:
- Breakfast - 1 le fuamoa ma le lauti lanu meamata.
- I le mavae ai o le 3 itula, o le meaai muamua o le aoauli - lemu gaʻo susu (150 g) ma le ipu lanu meamata.
- A maeʻa le 3 itula i le taumafataga lona lua, toe fai uma le mea muamua.
- Seʻi oʻo i le isi taeao o le taeao o le taeao, ua na o oe e inu vai inu.