O le toʻatele o tagata e masani ona liliu atu i metotia faʻamaonia o le mamafa o le mamafa, o lona aoga ua uma ona faamaonia. Masalo, o le mafuaaga lenei o le taumafataga a Alla Pugacheva e fiafia tele i lenei lauiloa, o lona aoga e leai se tasi e mafaufau e masalosalo. O le faʻavae muamua o le laasaga a le atunuʻu o se tagata lautele, ma e faigofie ona tatou matauina pe faapefea ona suia lona mamafa i taimi eseese. I le auala, o le meaai mo le paʻu mamafa mai Pugacheva e le tasi, e tele. Na faʻaaogaina e le pepese i mataupu eseese, e fuafua i le tulaga.
O le a le meaʻai na maua e Pugachev le mamafa?
O loʻo talitonuina o le mea muamua na tuʻuina mai e le tagata lava ia le taumafataga o meaʻai uma. O se tasi o taumafa lauiloa lea e le maua ai le mamafa o Pugacheva o se masani masani o taumafa-calorie masani, lea e mafai ona tausia i le silia ma le 4-5 aso i le laina. E mafai ona e toesea le mamafa ile 3-5 kilokalama i lenei vaitau puupuu, pe afai e tele lau mamafa.
O sea taumafa taumafa mai ia Alla Pugacheva e tele lava ina taʻua o se "taumafa masani". O le a mafai ai e oe ona faʻavave ona aveese le mamafa o le mamafa ao leʻi faia le mea taua, faʻasalapotopotoga, faʻatinoina, ae o lenei metotia e le faʻamaonia ai le mamafa o le mamafa o le mamafa, ma o le mamafa e ono toe foʻi mai pe a uma le masani.
O le mea lea, o le taumafataga o le laʻau a Pugacheva tatou te faia, muamua lava, liliu i se aoga aoga ma le gafatia e avea ma lefir, sili atu i le 1% gaʻo pe leai foi. O le mea lelei, pe afai e te maua le avanoa e kuka ai i le fale i le kefir fungus (o se tekinolosi faʻapitoa lea e tusa lava pe mafai e le tamaititi ona faigofie lona faiva). E le faʻaaogaina le Kefir i lona foliga mamā, ae faʻatasi ai ma faʻaopoopoga: coriander, dill, pasili, aniani matafe, letusi, rucola, ma kukama seleselega e talafeagai.
Mo le aso atoa e te le inu ai e sili atu i le 1.5 lita o lenei vaiinu. E le mafai ona kuka mo se taimi umi. E mafai ona e tipi le laʻau ma faʻafefe le kukama muamua, ma aʻo leʻi faʻaopopo, ia faaopoopo faʻapipiʻi i le masi ma le susu. E tatau ona e inuina e tusa ma le lua itula mo se ipu malamalama pe pei foi o le lagona fiaai. E ui lava i le mea moni e faapea o se mea inu e maualalo-kalori, o le a matua faamalieina oe ma e mafai ona faigofie ona taofia i fafo mo ni nai aso. O ponesi faaopoopo o lenei cocktail ua faʻavaveina le metabolism ma mafai ai e oe ona faʻamalieina le gaʻo, ma toe faʻaleleia ai le natura masani o le tofo, ma a maeʻa sea taumafataga, e sili atu ona faigofie le fesuiaiga i meaʻai talafeagai.
O lenei taumafataga na manino lava le taua o Alla Pugacheva na vave ona leiloa lona mamafa.
Le meaai fou a Alla Pugacheva
O se tasi o taumafa mulimuli a Pugacheva o se kukoma aso e sefulu aso, lea e faigofie ai foi ona pulea le mamafa. E faʻavae i luga o se fuamoa faigofie ma sili ona fiafia i ai le salakeke, lea e aoga mo le tino ma atoatoa lelei.
O le taumafataga fou a Pugacheva e aofia ai se tasi o fua taua e mafai ona maua ai mea taumafa mo le aso atoa: o le kilokalama o kukama e tatau ona vaeluaina ma tumu i le kulimi kulimi e maualalo, pe sili atu, ma le yogurt papaʻe masani e aunoa ma ni mea faaopoopo. Ina ia totō i le salati e te manaʻomia e faʻaopoopo se seti masani o lanu. O le aofai atoa e tatau ona vaevaeina i ni vaega se tolu ma ia faia i se taimi manino:
- 'aiga o le taeao (i luga o le oso): lauti poʻo le kofe;
- 1-le taliaina o salati : 12-14 itula;
- 2-i le mauaina o salati : 16-17 itula;
- 3-lei talia le salati : 19-20 itula;
- ao le i alu i le moega : o se apu tele po o se pea o lanu.
Alla Pugacheva i lenei taumafataga e mafai ai mo taumafataga taitasi ona faaopoopo se fasi uliuli, sili atu nai lo le falaoa o le falaoa atoa. Mulimuli i le taumafataga e tatau ona oʻo i le 10 aso, ma o se taunuuga o le ae leiloa 4-5 kg.
Po o le a lava le mea eʻai ai le Pugacheva, e masani lava ona maua ai se taunuuga sili ona lelei, aua o le diva e masani lava ona liliu i se meaai maualalo-calorie, lea e aoga tele i lenei tulaga.