O le tagata pese lauiloa Kelly Osbourne ua maeʻa lava, ae talu ai nei na ia manumalo ai i tagata uma i lona foliga fou. Na mafai ona ia aveesea le 20 kilokalama o le mamafa o le mamafa, ae le o le mea taua lea, aua na mafai e Kelly ona taofia lona mamafa ma e le lelei tele pe a mavae sina taimi. Ma e mafai lenei mea mo ni nai mea, talu ai o le tele o fafine pe a uma se taumafataga pe a mavae sina taimi o le a leiloa le kilokalama, ma e oʻo lava i le faaluaina o fua.
E toʻatele e fia iloa le mealilo a le tagata pese ina ia toe faia ai lana mea. Fai mai Kelly lava ia: "Ua oo i le taimi e sui ai lou olaga ma avea ai ma fiafia, ae o le mea moni e leiloa loʻu mamafa o se pusa sili." Fai mai Osborne o le tulaga autu o soʻo se gau o le mamafa o le fiafia lea i le lelei o meaʻai ma faamalositino.
Na sau o ia i lenei taimi ao auai i le televise lauiloa TV "Siva ma Fetu". O lana soa na ia aoaoina le tagata pese ina ia 'ai lelei ma suia lona olaga. E le gata i lea, na pau le alofa o Kelly, ma e mafai ona avea ma se faamalosiauga malosi .
Gaoioiga faaletino
E fautuaina e le fai pese le faia o taʻaloga i le tele e mafai ai. Sa ia auai i le fale taʻaalo 5 taimi i le vaiaso. O ana toleniga e aofia ai le afa itula cardio-mamafa ma le umi o le yoga poʻo le pilates.
Tulafono o taumafa
Ina ia le toe malepe ma toe le toe foi atu i le mamafa muamua, o le tagata pesepese tasi i le vaiaso na te le mafai ona 'ai se mea. I le auala, o lenei auala o taumafa e taʻua o le kopi . Na faia faapitoa ina ia mafai ai e tagata o nonofo i se taumafataga ona malolo ma mo ni nai aso e mafai ona o ese mai se meaʻai faʻagata, ma 'ai meaai faasaina. Faafetai i le kopiina, o le pasene o le malepelepe mai le taumafataga ua faaititia i se tulaga maualalo. E le gata i lea, ua fautuaina e Kelly e tuʻuina atu soʻo se meaʻai, ae o le faʻatapulaʻaina oe lava i se seti o oloa e le aoga, talu ai ona o nei faʻasaʻoga e mafua ai le ita ma le ita o se tagata.
Mea na teena e Osborne:
- soo se meaai anapogi;
- oloa faʻapipiʻi;
- falaoamata;
- pasta;
- falaoa paʻepaʻe;
- suka;
- ava malosi.
Mea na suia ai le pepese:
- faanatinati mo areto o le saito;
- suamalie mo fualaau aina ma fualaau mamago;
- pisa masani mo meaai.
O le a le mea o le a tuʻuina atu?
I le falaoamata ma mea suamalie o meaʻai suamalie ia, o le a avea ma gaʻo, ma pe a le lava i totonu o le tino, e amata ona susunuina ona lava faʻasao. A maeʻa sina taimi, o le manava mo le suamalie o le a faʻaitiitia pe mou ese atoa. Faafetai i lenei mea, ina ua uma le vaiaso na leiloa le 2 kilokalama le pese. Ma o lena mea i le taimi o le moe i le moe e leʻi faʻagesegese, ma na galue foi, Kelly, aʻo lei alu i le moega, 'ai sina mea malamalama.
Fua o taumafa a le pepese
Aso # 1
- Mo le 'aiga o le taeao, e mafai ona e' aina se vaega o le oatmeal e kuka i luga o le vai, o se tamai fasi moa moa ma nai fua.
- I le aoauli - o se vaega o le broccoli, kuka mo se ulugalii, o se fasi fasi meaʻai aano ua kuka ma se ipu vai suamalie.
- Mo le 'aiga o le afiafi, toe fai sina moa kuka ma 2 pateta, lea e tatau ona tao i le umu.
Aso # 2
- Mo le taumafataga o le taeao, sauniuni le tautua o le araisa lanu enaena, faʻapea foʻi le salati fualaau ma 2 apu.
- I le malologa o le aoauli, o le lisi o mea laiti - se fasi sisi ma se salati e faia mai fualaau faisua.
- Mo le 'aiga o le afiafi, e mafai ona faʻatagaina se tamaʻi kulupu pipi, ma e inu le ipu susu.
Aso # 3
- I le taeao, 'ai se faʻi ma se tamai ipu o muesli,' ua tumu i le susu.
- I le aoauli, ia saunia se sipuni gaʻo ma salati fua.
- O le faasologa o le taumafataga o mea nei: o se pusi o le piki, kāloti ma le 2 tamato.
Ma le isi, e tatau ona e sui i aso nei ma ia 'ai 6 aso i le vaiaso, ona e faia ai lea o se aso malolo, e mafai ona e' aina ai se mea. E le gata i lea, e fautuaina e le pepese le faʻaaogaina o se vailaʻau o le vailaʻau.