Mo faʻatau moni ma tagata taʻutaʻu tasi-meaai, o loʻo i ai se taumafataga faapitoa i le kofe. Teu ua i ai le meatotino o le faateleina o le gaioiga ma faʻaosoosoina le metabolism. E le gata i lea, o le kofe ua i ai se aafiaga faamama ma totoʻa. O lea, afai e te le mafaufau i lou olaga e aunoa ma le kofe ma ua masani i le inuina o ni nai ipu i le aso, e mafai ona e suʻeina nei filifiliga mo meaai kafe. >
Kofi meaai e tolu aso
O se meaʻai e tasi e sili ona faigata, lea e mafai ai, peitaʻi, e mafai ona e leiloa i le 5 kilokalama o le mamafa mamafa. Ina ia faia lenei mea, e te manaʻomia mo le 3 aso e inu ai naʻo le kofe uliuli masani e aunoa ma le suka ma le vai.
Talu ai ona o le kofe ei ai se aafiaga faʻaolaina, taumafai e inu le vaega mulimuli o le kofe i le itiiti ifo ma le 3 itula aʻo lei moe. Afai e te lagona le vevela, maʻi vevela poʻo le palpitations, e tatau ona e taofi vave le meaai. O le tausisia o lenei taumafataga e le aoga mo i latou o loʻo faʻaaogaina vailaau faʻamalosi. Mo nei aso e 3 e tatau ona e fiu ulaula, talu ai o lenei meaʻai e le o se kofe-sikaleti.
Teu-sukalati meaai
E mafai foi ona e taumafai e aveesea le mamafa e ala i le faʻaaogaina o le kofe-sukalati meaai. O lenei taumafataga e manaia ona o le faʻaopopoina i le kofe i lau mea taumafa o le a aofia ai foi le sukalati uliuli oona. O se mea manaia o lenei taumafa, o le aso e mafai ona e inu kofe ma 'ai le sukalati pei lava o le mea e te manaʻo ai. E tatau foi ona pipii i ai mo le sili atu i le 3 aso.