Mea taumafa mo se tamaititi 11 masina o se fesili taua tele ma tali atu e fiafia i ai tina uma. O taumafa paleni o le tamaititi i le 11 masina e matua eseese lava, ma e le mafai ona aofia ai na o le susu po o le susu. E manaʻomia e lona tino le tele o vitamini ma meaʻai e sili atu nai loʻo le susu. O nisi matua e punou le laau ma avatu i le tamaititi, toetoe lava o mea uma latou te 'aina. O se mea sese foi lea, talu ai ona o le tamaitiiti i le 11 masina o loo i ai pea nisi o tapulaa.
I lenei tausaga, o tamaiti e malolosi tele, ua uma ona latou iloa le auala e toso ai, nofo, tu i luga ma o nisi foi e taumafai e savavali. O le taimi sili lea ona talafeagai mo i tatou e vaʻai ai le pepe mai le alofilima. O le mea lea, taumafai e avatu le tamaititi i le tele o meainu mai se ipu, ae le o se fagu. A o faagasolo lenei vaitau, e mafai ona e amata aʻoaʻo le tamaitiiti e te 'ai. O le mea autu o lenei mea e le afaina ai le pepe ma le faʻalavelave. Afai e le fiafia i lenei manatu, tolopo sei aulia le isi taimi. Popo mo le fafaga ma ipu, e manaʻomia le filifilia o lanu susulu e tosina mai ai le mafaufau o le pepe. O ipu e tatau ona fetaui lelei, papaʻu ma sili atu le palasitino.
Nai lo le fafagaina o le tamaitiiti ile 11 masina?
O le taumafataga i lenei tausaga e tatau ona aofia ai le aofaiga talafeagai o gaʻo, proteins, carbohydrates, vitamini (A, B, C, D) ma suauu minerale. O vailaʻau o vaega ia o poloka uma i le tino o le tagata. Latou te avea o se mea fale, o ni fou fou ma ni masini ua fausia i la latou fesoasoani, o le mea lea, o se tasi o vaega e sili ona taua i le tuufaatasiga o meaai ma pe a filifilia se meaai, e tatau i se tasi ona gauai atu i le lava o mea e maua mai i puluvaga i oloa.
E lava meaʻai e maua i le falaoamata, cereals (oatmeal, rice, barley, wheat, buckwheat), masini pateta, vermicelli, pasta, lapisi, kāloti, pears, apples, plums, apricots; proteins - i le lapiti a le lapiti, vela, ate, iʻa, cheese cheese, moa moa, fuamoa ma susu; gaʻo - i le kulimi, fuamoa moa, kulimi mumu ma le pata.
Se faʻataʻitaʻiga o se taumafataga ma se lisi a tamaiti i le 11 masina:
- 6:00 - susu susu po o le fua o susu;
- 10:00 - susu susu, fualaau suamalie po o tiʻeli;
- 13:00 - suafasi ma aano o manufasi poʻo le aano o aano o manufasi ma le falaoa o le falaoa, aano o manufasi ma fualaʻau mamae ma sua o fualaau suamalie;
- 16:00 - fualaau aina puree ma masi ma lauti;
- 18:00 - kefir ma le cracker;
- 21:30 - susu susu po o le susu susu.
E tatau ona e iloa o meaʻai mo le pepe i soo se tulaga, e le mafai ona e faʻaopopoina soʻo se mea manogi, meaʻai faaopoopo ma le maso. E i ai foi le tele o oloa e le fautuaina mo le tuuina atu i se tamaititi i le matua. O le lisi o ia oloa e aofia ai fualaau suamalie uma, nati, susu atoa ma sukalati. E fautuaina tamaiti tausi tamaiti e taumafai e aofia i latou i le taumafataga e leʻi muamua atu nai lo le tasi le tausaga, ma i nisi tulaga, afai e tulai mai se faʻafitauli faʻafuaseʻi, e mafai ona e aofia ai nei oloa e le muamua atu i le lua pe tolu tausaga. E le gata i lea, aua le fafagaina le tamaititi meaai, pe afai e mafai, e tatau ona aloese uma, ma afai e aofia ai i le taumafataga, ona le na o le lua tausaga.
O meaai mo se tamaitiiti e 11 masina e le tatau ona aofia ai ni fasi meaai tele, ae e le tatau ona faia mama. E sili le manava pe kuka meaai
. O le isi mea autu i le fafagaina o se tamaititi e tatau ona ia 'ai na o le loto ma e le tatau ona taumafai