O fafine uma lava na vaʻaia se tulaga e manaʻomia ai fualaau faisua po o fualaau faisua e saunia ai se ipu. Ae, i le tilotilo atu i totonu o le pusaaisa, na latou malamalama ai ua maeʻa le ola o fualaau faisua.
Ma, ioe, na fesili tagata uma i le fesili: "Na faapefea? Na ou faatauina mai ananafi. " Ae maise lava mo tamaʻitaʻi uma, tagata e fiafia i fualaau faʻanatura ma fiafia i ai, ua matou aoina togafiti faʻamalosi e fesoasoani e tausia fualaʻau, fualaau aina ma togalaau fou i le umi e mafai ai. Talitonu mai ia te au, o nei fautuaga i lau pusaaisa o le a fou pea!
1. O eleni o le a tumau pea fou mo le 8 masina pe a tuʻuina i kapron tights poʻo totini.
O pulu taʻitasi e tatau ona vavae ese mai le tasi i le isi e ala i se filo, se mea e faʻaaoga poʻo se uaea. E maitauina o le anisi sili ona teuina i totonu o se potu malulu ma malulu, ae le o totonu o le pusaaisa.
2. O aniani lanu meamata e tatau ona tuʻuina i totonu o se fagu palasitika ma aisa i totonu o le kisaisa.
E taua tele le seleni lanumeamata e iai le taimi e faʻamago ai. Muamua, fufulu agania, patipati i se solo pepa ma tapena lelei. Tuʻu i ai e faʻagogo i lenei pepa. Ona liligi lea o le aniani i totonu o se fagu paʻukeke ma tapuni le tapuni. Faatasi ai ma lenei metotia o le teuina, o le riki o loo i ai uma vitamini aoga.
3. Faʻaaoga taga faapitoa mo fualaau aina ma fualaʻau.
Fualaau faisua ma fualaau aina emitone gas i le vaitaimi o le matua, lea e fesoasoani i fua e fua. Ae, o le mea e leaga ai, o le gas lava e tasi o loʻo i ai se aafiaga faʻaleagaina ia i latou, fatuina ai se siosiomaga lelei mo le pala ma le matua. Ina ia toe lelei le fua, e lava le faʻaaogaina o taga faapitoa mo fualaau 'aina ma fualaʻau e poloka ai le gas ethylene ma puipuia ai le faʻaleleia o le susu, faaumiumi le ola o fualaau aina ma fualaʻau pe tusa ma le 3 taimi.
4. O le lau e sili ona teuina e pei o fugalaau - i totonu o le vai. Ona ufiufi lea i le cellophane, faʻapipiʻi i le pito i lalo ma se fusi maʻa ma tuʻu i totonu o le pusaaisa.
O lenei auala e lelei mo le teuina o pasili, cilantro, basil ma aniani lanumeamata.
5. O laulaau lanumeamata ma se maualuga o mea o suauu e tatau ona teuina eseese mai greens uma.
Mo se faʻataʻitaʻiga, e tatau ona nonoa lau thyme fou i se manoa ma tautau i luga o le ea ina ia umi se taimi fou.
6. Mo fualaau fou, faaaoga le vailaau oona.
Ina ia saunia se vaifofo faafouina mo le tausaga, e tatau ona e faʻafefiloi le vineta (paʻepaʻe poʻo le apu) ma le vai i se fua faatatau o le 1:10. Tipi le vine i le vaifofo mo ni nai sekone, ona faʻafefe lea o le vai, faʻamama le vine i le vai inu ma tuʻu i totonu o le pusaaisa. Aua le popole, o le ae le lagonaina le tofo o le vineka! Faatasi ai ma le tausiga lelei, o le a tumau pea fugalaau fou mo le vaiaso, ma strawberries - toeitiiti atoa le lua vaiaso e aunoa ma le faamaluluina po o le fausia o masini.
7. O toega o le guacamole poʻo le avoka e tatau ona faʻasusu i le suāuu olive e aunoa ma ni mea le mama, aʻo leʻi tuʻuina i totonu o le pusaaisa.
E tele auala e tausia ai le avoka lanu meamata ma fou, ma o se tasi o metotia o le suauu olive. O le mea lava lea e tasi mo le faʻamaluluina o le paluga avoka.
8. Aua nei tuua se atigipusa puʻu ma pateta.
Ae paga lea, i fualaau faisua ma fualaau aina o loo i ai i latou e le taliaina le "auai" o le tasi ma le isi. O se tasi o na tetee o aniani ma pateta. O gaʻo e tatau ona teuina i se malulu malulu, lea e mafai ona tumau pea fou mo le toeitiiti 2-3 masina.
9. Ae ia faalautele le fala o le pateta, e tatau ona e tuu apu i ai.
O se metotia faapena o le a fesoasoani e puipuia ai le faʻamaʻi ma le pala.
10. O piko o loʻo taʻua o se tasi o fua o le suamalie. Ae ina ia tausia pea, e tatau ona e mataʻituina ma le totoʻa le mea moni e faapea, i totonu o apu lelei e leʻi taofi le apu oona.
O aʻau lelei e mafai ona tumau mo se taimi umi, ae afai ei ai se pulu laʻitiiti pe 'le' aivala 'i totonu oi latou, e mafai ona faʻaleaga mea uma. O lea ia mataʻituina ma le faʻaeteete lenei auiliiliga
11. Aveesea le faafitauli faʻalavelave o le "fufulu" le kulimi o le a fesoasoani i se fasi pata.
Afai e te tipi le sisi ma manaʻo e teu fou, ona faapipii lea o se fasi pata i le tipi o le sisi. O lenei mea o le a faʻasaoina ai mai le faʻamamago mo se taimi umi.
12. O le isi filifiliga e faʻasao le fou o le sisi o le faʻaaogaina o le paʻu ma le pepa pepa.
Vili se fasi sisi i totonu o le pepa, ona tuu lea i totonu o se taga palasitika. Taofi i totonu o le pusaaisa i luga o le faitotoa o le faitotoa, i le nofoaga sili ona mafanafana.
13. Faʻaleleia le faʻafouina o fualaau eseese e fesoasoani i le suauʻu olive.
Aʻo leʻi faʻamalosi lau lau, Rosemary, sage poʻo oregano, faʻamaʻalo lelei i latou, tuʻu i ni aisa ma liligi le suāuu olive. O lenei mea o le a faasaoina ai vitamini aoga i totonu o laau, ma faʻafaigofie foi le faagasologa o le kuka. O lenei metotia e le talafeagai mo le mint, dill ma basil - e manaʻomia ona faʻaaoga fou.
14. Fufulu le pusaaisa ma matau le tapulaa o le oloa latalata.
Mo le teuina lelei o oloa, e masani lava ona faʻaaogaina le faʻatautaia o mea taugofie, lea e fesoasoani e tausia ai le mea tonu o mea e fefaʻatauaʻi e fegalegaleai le tasi ma le isi ina ia faʻasaʻo ai lo latou ola fou, faʻapea foi le aveesea o oloa o le "felagolagomaʻi".
15. O le asparagus e tatau ona teuina i totonu o le vai, e pei lava o ni fugalaau faatoa tipi.
Otioti le fufuluina o asparagus, tuu i totonu o le vai fou ma tuu i totonu o le pusaaisa. O lenei auala o le a fesoasoani e tausia ai i latou fou ma le maofa mo le vaiaso.
16. Ina ia faʻalautele le laʻau o faʻi, e mafai ona e faʻaaogaina ata tifaga.
O lenei togafiti o le a fesoasoani e faʻalautele le ola ola o faʻi mo le toeitiiti 3-5 aso, e puipuia ai i latou mai le paʻu ma le pala. Ia manatua foʻi o faʻi e maua mai ai le tele o le ethylene gas nai lo isi fualaau faisua ma fualaʻau, o lea ia e taumafai e tausia eseese.
17. E tatau ona teuina le saladi lauulu i totonu o se pesini ua faamaufaailogaina i ata tifaga. E taua le tuʻuina i totonu o se solo pepa masani, lea o le a taofia ai le faʻatupulaia o le susu.
18. Mo le fou o seleni, letusi ma le broccoli, e tatau ona e afifi i meaʻai.
O lenei metotia o le a faʻalauteleina ai le ola ola o oloa i le 4 vaiaso.
19. Fafaga fualaau faisua ma fualaau aina i fagu tioata ma se tapuni.
O se isi mea i pusa palasisi o ipu tioata ia e faʻapipiʻi ai, lea, e le pei o pusa, faʻapipiʻi fualaau aina ma fualaʻau fou mo le umi.
20. Tausia mama le fikuka.
Afai o se mea e vevela i totonu o le pusaaisa, ona tatau ai lea ona faia vave se "faʻapalapala". O siama leaga e tumau pea i totonu o le pusaaisa mo se taimi umi, e aʻafia ai le fou o oloa, o lea ia fufulu taimi uma mea uma mai le pusaaisa ma solo.
21. Toto Tomatoes e tatau ona teuina eseese e faalagolago i lo latou laulauina.
Aua nei teuina tomato i taga palasitika. I lenei fomu o le a vave ona latou ola vave ma amata ona pala.
E tatau ona teu fatuga mama i le itu i lalo poʻo totonu o se atigipusa seʻia oʻo i le matua. Ina ia faʻavaveina le faagasologa, e mafai ona e tuʻuina fua i tamato, lea o le a faatelevaveina ai le matua ma le fesoasoani o le ethylene gas.
O totato papaʻa e sili ona teuina i le vevela vevela mai le la. Faʻalautele ia tamato i le itu o le itu i luga i le tasi papa, e aunoa ma le paʻi o le tasi i le isi.
Ma o fatu tumato matua e tatau ona teuina i totonu o le pusaaisa, ae ao le i faaaogaina, ave i le potu vevela.
22. Faʻaaogā pulou mai pusa paʻu e faʻaauau pea ona tatala ma tapuni laupepa palasitika.
O lenei metotia o le a fesoasoani e puipuia ai le susu mai le taga. Ae ia mautinoa i taimi uma lava o le afifi ao lei tapunia, pe a fai e te ono lamatia le "tuputupu ae".
23. E tatau ona teu i totonu o le pusaaisa.
O le faʻasili i totonu o le pusaaisa o le a tumau pea le umi, ma faʻafaigofie le faagasologa o le sauniuni o ipu e faʻaaoga ai le ginger. O le faʻamafaʻi faʻapipiʻi e matua faigofie lava ona fufulu i luga o le lau.
24. A maeʻa ona faʻatau fua, falai.
O fatu fou o le a tumau pea le umi pe afai e te vevela. Mo le faia o lenei mea, salalau ia fatu i luga o se pepa tao, na ufiufi muamua i le pepa pepa, ma tao i totonu o le ogaumu mo le 15 minute i le 170 tikeri seia oʻo i le enaena auro.
25. Teu ni pulou i taga pepa.
Manatua e uiga i le polyethylene mo le teuina o fualaau oona. O pusa o se ala sili ona lelei mo le fausia o le faʻamalolo ma le susu, lea e oʻo atu ai i le paʻu ma le vevela o gaʻo. Tuu ni puulu i totonu o se taga pepa i totonu o le pusaaisa poʻo se nofoaga malulu malulu.