E masani lava, e taua tele i se tasi o fetu e aveese ai nisi pauna, ao amata ona savalia e le Initaneti ituaiga uma o tala fatu ma tala masani e uiga i lo latou paʻu mamafa. O lenei ipu e lei pasia Tatyana Anatolievna Tarasova, o se tagata tomai faapitoa i le taʻavale, faʻataʻitaʻi ma le faʻatonu o le aisa, o se tagata lauiloa televise. E le mafai ona tatou ofoina atu ni mea eseese o meaai a Tatiana Tarasova ia i tatou: i luga o sodas, luga o goji vine , ma luga o le kalafe lanu meamata - mo mea uma lava. O auala eseese e faʻatulagaina, lea e pei o faʻatau togafiti, o le a faʻasaʻoloto oe mai le mamafa o le mamafa. I le taimi nei, soʻo se gau o le mamafa o loʻo i ai i luga o 3 tolotolo: galuega, onosaʻi ma auala.
Mea faalilolilo Tarasova Tatiana Anatolyevna
O le mealilo o le leai lea o se faalilolilo iinei. E na o mataupu lauiloa ma taimi e suʻesuʻeina ai taimi ole soifua maloloina lelei, tausisia, ae le o se mataupu, ae o taimi uma lava, e faia ai se ata fou o le tausami o amioga lea e mafai ai ona e maua ma tausia le fealofani, ae le o le lamatia o lou ola maloloina:
- E i ai se manaʻoga masani - 4-5 taimi i le aso, ma o le va o taumafataga e lua e leʻi sili atu ma le 2.5 itula. O lenei mea e mafai ai e oe ona faatumauina le tino o le tino i le maualuga ma pulea le lagona o le fiaaai.
- E le sili atu i le 200 ml le mamafa o le tautua, o le a le faatagaina ai le manava e faʻalautele ma fesoasoani e aloese mai le taumafa.
- E tatau ona teena le tuai o meaʻai, o loʻo fautuaina mo le 4-5 itula ao lei moe.
- Manaomia le inu i le aso 2-2.5 lita o le vai. O le mea e tatau ai, e tatau ona faʻaauau pea le vai, ae faʻatagaina foi le lanu lanumeamata, fualaau aina ma fualaau aina fou, nisi o kapalai masani.
- 30 minute aʻo leʻi 'ai, e tatau ona e inuina se ipu vai, o le a faʻatumuina ai le manava ma faʻataga ai oe e' ai sina meaʻai.
Toto meaai Tatiana Anatolievna Tarasova
I lea tulaga, e leai se mea maʻoti mo meaai a Tatiana Tarasova. E na o se numera o oloa e fautuaina mo le faʻaaogaina, faʻapea foʻi ma i latou e manaʻo e lafoai. E mafua lenei mea i le umi o lenei mana. Ma le lelei, faatasi ai ma nisi o tuinanau, e tatau ona tausisia i taimi uma.
O lea, o oloa e mafai ma e tatau ona 'aina:
- fualaau faisua - fou, kuka, uʻu, tao tao; tuusaunoaga - pateta , mo le vaitaimi o le faʻaitiitia o le mamafa o le mamafa mai le mea e tatau ona lafoai;
- fua e le i fafagaina;
- meaʻai aano - kuka pe tao;
- iʻa - uʻu pe vela;
- iʻa;
- saito - fatu fatu fatu, cereals, falaoa;
- Numera - i se numera tele lava.
O le lisi o oloa faʻasaina e aofia ai:
- mea faʻafiafia ma meaʻai;
- eseese taumafa vave;
- saisi ma aano o manufasi;
- oloa faʻapipiʻi;
- falai, mea vevela ma gaʻo.
E pei ona taʻua i luga, o lenei taumafa e le o le faʻamoemoe i le mauaina vave o taunuuga. Ae ui i lea, e mafai ai e oe ona atiina ae le masani o se auala talafeagai i lau taumafataga, lea o le a iu lava ina mafai ai ona e faatumauina le ola maloloina ma le matagofie mo se taimi umi.