O le tele o meaʻai e taʻitaʻi atu ai i le le fiafia, faʻavauvau ma le moe. O le mea lea, e sili atu le lelei le tuʻuina atu o le fiafia i se auala sili ona mataalia ma le aoga o le leiloa o le mamafa - taumafa taumafa, o le iuga: mo le 10 aso - itiiti ifo i le 10 kilokalama.
Pros ma le Conservative o Meaʻai
Buckwheat o se tasi o fualaau sili ona aoga. E mauʻoa i le palatini, amino acids, iron, magnesium, potassium, phosphorus ma iodine, faapea foi vitamini B1 ma le B6. O le mea lea e le o se mea e ofo ai le fautuaina e le au fai meaʻai taumafa le taumafataga mo le mamafa o le mamafa o le 10 kilokalama ma sili atu.
E le gata i lea, o le buckwheat e aoga tele mo tagata o loʻo mafatia i le maʻi o le mama, le maualuga o le toto, le edema ma le ate. I le manatu o cosmetologists, o nei vaʻai o se oloa o le matagofie, i le faʻaaogaina, o le paʻu, lauulu ma fao e sili atu ona maloloina. Buckwheat o loʻo i ai fiva, lea e fesoasoani e aveesea ai toxins mai le tino.
Ole mea le lelei ole taumafa ole taumafa mo le mamafa o le mamafa mo aso e 10 o le faigata ile matauina ole taumafa. A uma mea uma, ina ia ausia ni taunuuga lelei ma aveeseina le mamafa o le mamafa, e tatau ona e 'ai na o le fala, ma saunia lelei. E leai se taua o le mea moni e faapea, o le taumafa taumafa mo le 10 aso e mafai ona oʻo atu ai i se faʻalavelave tele o faʻamaʻi faʻamaʻi ma se faʻaitiitia o le mamafa.
I le tino i le vaitaimi o le paʻu o le mamafa na le maua ai le vitamini ma elemene, e tatau ai ona faʻaaoga ni vailaʻau faapitoa o le vitamini-minerale.
Tulafono o le taumafataga o le taumafataga
Meaʻai Buckwheat mo le mamafa o le mamafa o le 10 kilokalama o se metotia o le faʻaitiitia o le mamafa, o lona uiga o le faʻaaogaina naʻo le tasi le meafaitino faʻatau e aunoa ma ni tapulaa ma le faaopoopoina o taimi, sauga ma masima. Faʻaopopo le taumafa e mafai ona faaopoopoina i le gaʻo lemu ma gaogao ma faʻaaogaina e pei o se taumafataga lona lua.
E tatau ona vaevaeina meaai i luga o le taumafataga - 5-6 taimi i le aso. O lenei mea o le a aloese ai mai le lagona o le fiaaai . E le gata i lea, o le 'ai mo le 1 le taimi o le a le aoga se vaega tele o le falaoa. O le taumafataga o le afiafi e fautuaina ia sili atu nai lo le 18.00 poʻo le 4-5 itula ao lei momoe.
O se vaega tāua o le polokalama o meaʻai e tele mea inu ava malosi, lea o le a faʻateleina ai le mamafa o le mamafa. E mafai ona e inuina le vai e aunoa ma le kesi, tea lanumeamata ma lemoni pe leai foi, otaota ma le kofe e aunoa ma le suka (e le silia ma le 2 ipu i le aso).
I le taimi o faʻataʻitaʻiga i luga o se taumafataga, e le mafai ona e auai malosi i taʻaloga, e sili atu le tuʻuina atu o le faamuamua i le savali filemu i luga o le ea fou.
Faʻailoga o le taumafataga o meaai
Ina ia saunia se meaʻai faigofie, e tatau ona e 'ai le falala ma le vai i se vaega e 1: 1.5. O le cereal e tatau ona muamua faʻaaoga i vai inu, ona faʻafefe lea o le vai ma sasaa vai inu, afifiina i se solo ma tuʻu ai e faʻaosooso i le po. E leai se mea e manaʻomia ai le kuka i lea falaoʻo.
O le meaai Buckwheat mo le mamafa o le mamafa o le 10 kilokalama o le a mafai ai ona galo e uiga i gaosiga o gaosiga, aua o le 10 aso o le a tatau ai ona 'ai na o le buckwheat, e vaevaeina i vaega e ala i le numera o taumafataga.
Ina ia aveesea le mamafa o le mamafa, i luga o se manava gaogao mo le afa itula ao leʻi faia le taeao e tatau ona e inu 1 ipu vai vevela ma le 1 sipuniti o le meli ma le 2 fasi keke lemoni. A maeʻa lena mea, e tatau ona e 'ai le vaega muamua o le pusa fagu. Afai e te manaʻo ai, e mafai ona e inuina se ipu e aunoa ma le suka poo le suamalie o le fualaau fualaau suamalie, e faia mai beets, pumpkins poʻo tamato. Mo le 'aiga o le aoauli, e tatau ona e' ai i le vaega lona lua o le falaoʻo, ma mo le 'aiga o le afiafi, i le faasologa - mulimuli. I le gasologa o le aso e mafai foi ona e maua se meaai mama ma le tao, pe afai ei ai se lagona malosi o le fiaai.
O le faʻaitiitia o le mamafa i luga o le faʻailoga o se filifiliga sili ona lelei mo le gau o le mamafa. Ae, afai e le mafai ona e nofo i luga o se tasi o tekati pe i ai foi le faʻailogaina, e mafai ona e faʻaopoopo i le lisi ma le kefir poo fualaau mamago. Ae o le taunuuga ole taumafa o le a le vave tele ma aoga.