Ua faʻaalia i le taimi nei le faʻaaogaina ma le mafaufauina o se fuainumera tele o mea aoga e aofia ai mea masani - laau, fugalaau, laau. O nisi o mea e sili ona faʻaaogaina ma aupito sili ona faʻatau atu o lenei gaoioiga o fuālaʻau manogi. I luga o fale teu oloa e mafai ona e maua ai se tele tele o suauu eseese - mai le suauʻu masani o gaʻo, e maua mai le sunflower, ma faʻauʻu i ai ni suauʻu papa, mo se faʻataʻitaʻiga, argan. E le mafai ona manatuaina le lelei ma le leaga o le suauu sinapi.
I le taimi nei, o le oloa autu o le sinapi i totonu o la tatou latitudes o Sarepta (Volgograd region). Ma o le sinapi o loʻo i luga o le nofoaga lona fa mo le galueaina (pe a uma le sulu, laumei ma soya) i totonu o le suauu.
Faʻavaeina ma le faʻaaogaina o le suauu sinapi
O le i ai o mea aoga e tatau ona tatau ai le suauu, e saʻo, ona o lona fatuga. E iloga i se aofaiga tele o aofia ai gaʻo gaʻo, Omega 3 ma Omega 6, lea e:
- faatonutonu le galuega a le fatu maso;
- puipuia le atherosclerosis ma le faateleina o le cholesterol;
- lē mafai ona faʻaaogaina mo le faʻatinoina lelei o le tino o le tino;
- lagolagosua i le gaioiga;
- faamalosia le puipuiga ;
- faʻamalosia le faʻaogaina o le popole ma le endocrin;
- i ai meatotino faʻapitoa.
Faʻaopoopo le faʻaaogaina o le suauu sinapi:
- maualuga mea o le vitamini E (alpha-tocopherol acetate) - faʻataʻitaʻiga faʻamaonia, faamamaina le tino o toxins;
- Choline - e le mafai ona faʻafefeteina mo le faʻalavelave o le tino, faʻatonutonuina le metabolism o le gaʻo, o se tagata faʻasalalau;
- vitamini B6 - nafa ma le faʻasalaga o le hemoglobin, faʻaleleia le tuʻuina atu o manaʻoga o le nasu ma o se mea faʻapitoa e faʻasaʻo ai le tino;
- vailaʻau oona (phytosterols), lea e faʻaitiitia ai le ono mafai ona maua i le kanesa, faʻaleleia le lelei o le paʻu, maua ai ni mea faʻamaʻi.
Vaega o le faʻaaogaina o le suauu totusu
Ona o le ola umi, o le kulimi kulimi e faʻaaoga lelei mo meaai. Pe a faaopoopo i laei mo salakeke, i soupisi ma mo le falaiina, e maua ai sina tofo ma sina lanu matagofie i ipu. A faʻaaoga i falaoa ma isi falaoamata oloa, o le a mafai ai ona latou faʻamalosia le umi o le taimi fou ma tuʻuina atu se ata matagofie i le suʻega.
I faʻamaʻi ma aganuʻu masani, e faʻavae i luga o le suauʻu, faʻamafanafanaina o mea manogi. O le suauu taua o le sinapi ua faʻafefiloi ma isi suauu manogi e mafai ona faʻaaogaina nai lo le kalama.
O le mauaina o meatotino e tetee atu i mea leaga, o le a fesoasoani i le osofaia o siama, herpetic rashes, psoriasis. Puipui le paʻu mai le radiation ultraviolet ma le matua o le soifua matua. Ma mo le faʻaitiitia o le manogi o le suauu manogi e mafai ona faʻaaogaina i totonu (i luga o se sipuni sipuni i luga o se manava gaogao i le taeao), ma o se auala e afifi ai na o le a fesoasoani e faaleleia atili le paʻu o le tino ma faʻaitiitia ai le volume.
Faʻaleagaina ma le faʻasaina o le suauu sinapi
O le afaina o le suauu sinapi mo le masini cardiovascular ua leva ona faalagolago i le i ai o le fatic acid i totonu. Ae o lenei
E tatau ona ave le suauu manogi sinapi i tagata ei ai faʻamaʻi pipisi ma faafitauli o le gastrointestinal (gastritis, enterocolitis , ulia, duodenitis).
O le suauu taua o le sinapi o se tasi o gaʻo sili ona inu ma pe a faʻamalosia e mafai ona mafua ai le faaleagaina o le meaʻai ma gaʻo. O le mea lea, o lenei suauu e masani ona faʻafefiloi ma isi, e le faaituau, o suauʻu ma e faʻaaogaina e pei o se sui o fafo e iai le aʻafiaga i le lotoifale.