O Rukola o se laau matagofie ma sina oona, faaopoopo i ai se tusi manaia i soo se ipu. E faʻafetai ona o lona le masani ai o le rucola ua faʻaʻateleina lona faʻaaoga i le kuka i le taimi nei. Fautuaga oa tatou faleteuoloa, o lenei vao e le o faasaoina foi, ina ia mafai ai e tagata uma ona saunia salakeke i lona auai i le fale, ma recipes tatou te fefaasoaai fiafia.
Salati ma rucola, tomato tomato ma "Mozzarella"
Meaʻai:
Mo le salati:
- arugula - 170 g;
- Tomato faapelepele - 300 g;
- "Mozzarella" - 120 g.
Mo le faʻamauina:
- garlic - 2 cloves;
- Basil - 1 le tautaliga;
- olive suauʻu - 3/4 mea;
- lemonati - 3 tbsp. sipuni;
- Dijon Goths - 1 tbsp. sipuni;
- masima, pepa.
Sauniuniga
Matou te tipi le mozzarella i totonu o vavao, matou vaevae tomato faapelepele i afa. Faʻafefiloi mea uma i totonu o se ipu salakeke loloto.
Matou te saunia le laei: tipi le galala i se mea e faʻafefiloi, faaopoopo i ai laulaau basil ma toe fai le faiga. Faʻapipiʻi paluga pateta ma le suauu olive, sua o le lemoni, sinapi ma toe faʻasolosolo faʻatasi seia oʻo lava i le vaʻaia. Solim ma le pepa e faʻamalie e 'ai.
Matou te tautua le salati i le laulau i le taimi nei, sasaa le laei ma 'ai ma le toast.
Saladia fuamoa i moa, tamato mago ma rucola
O le salati i le pito i lalo e mafai ona 'ai e le gata i le tutoʻatasi, ae faʻafefiloi foi ma pasta fou saunia, lea o le a aʻafia ai le manaia ma le manaia o le ipu.
Meaʻai:
- olive suauu - 7 tbsp. sipuni;
- pepa cayenne - 1/8 tsp.
- O le taloina o le oregano - 1/2 tsp;
- masima, pepa - ia tofo;
- tupu tupu - 6 vaega;
- lemonati - 2 tbsp. sipuni;
- talavou arugula - 140 g;
- walnuts - 2 tbsp. sipuni;
- shallot (paʻu) - 2 tbsp. sipuni;
- avocados - 1 vaega;
- tamato faapelepele tomati - 1 lima;
- basil leaves - 6-8 vaega;
- lime sua - 2 tsp.
Sauniuniga
I totonu o se pesini laitiiti, faʻafefiloi 2 sipuni tele o le olive olive, pepa cayenne, oregano, masima ma le pepa uliuli. Faʻaopopo meaʻai ma mea faʻafefiloi, alu e suʻe mo le 10 minute.
Vavalalata faʻasusu le sua o le lemon ma le 4 sipuni gaʻo. Matou te tuu ese.
O le sipuni laulamu totoe o le suāuʻu e vevela i totonu o se mea e faʻafefete ai ma fulu ai i luga ma ni manogi paʻu mafolafola mo le 2 minute i itu taʻitasi, poʻo le susulu o le lau. Palu ua maeʻa faʻasuina i le sua suamalie.
I totonu o le ipu salati tatou te faʻafesoʻotaʻi laulaau o tamaʻamea laiti, paleti manifinifi, kulimi mama, nuts ma le basil. 'Oti le paluga avoka ma fasi pepa ma tuʻuina atu i le salati. Matou te faʻatumu le salati i le paluga o le pata ma le sua o le tipolo, masima ma le pepa e tofo, faʻafefiloi lelei. Auauna le salati i le taimi lava lea, faʻapipiʻi le lau o le vao.
Salati ma salati papa, tamato ma moa
Meaʻai:
- olive suauu - 3 tbsp. sipuni;
- lemon peel - 1 sipuni;
- lemonati - 1 tbsp. sipuni;
- moa moa - 120 g;
- masima, pepa;
- keke faapelepele - 10 fasi vaega;
- rucola - 1 sooga;
- vineta wine - 1 teaspoon;
- Tina Dijon - 1/2 tsp;
- Laʻau Provencal - 1 sipuni;
- kelele - 1 talo;
- olive - 3 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
Faʻafefiloi le pata, suamalie ma le sua o le tipolo. E faʻamamaina le sipuni tila mai ata tifaga ma faʻafefiloi i totonu o le vasa moana mo le 15-20 minute. Fafagaina Meat
Uʻu faʻasusu i le suauu, vevela ma faga le moa i luga mo le 3 minute i itu taʻitasi. Matou te tuu le moa saunia i se mea mafanafana ma ufiufi i le pepa.
Toto Tomatoes ua vaeluaina ma fefiloi ma rucola i se ipu loloto. I totonu o se isi pesini, vine vinegar ma le sinapi, o laau afu, garlic ma le garlic masima ma le pepa. Matou te saunia le laei ma le 2 sipuni tele o le suauʻu.
Tui piko ma faaopoopo i fualaau faisua. Matou te faatumuina le salati i le moa ma tautua i le laulau.