Fatu ma le susu

E toatele tagata e fiafia e kiliki fatu, ma tina talavou e masani ona mafaufau pe mafai ona latou gafatia sea ituaiga meaai. A maeʻa, o soʻo se mea na 'ai pe inupia e se tausimai tausi, ei ai sona aʻafiaga i le atinaʻeina o pusa. E tatau ona iloilo ma le totoa ia faʻamatalaga e uiga i lenei autu ma tusi au faaiuga.

Faʻamanuiaga ma faʻalavelave o le sunflower ma le pamu fatu i le taimi o le susu

Muamua, e tatau ona e iloa pe faʻapefea ona aafia ai lenei soifua maloloina. A uma mea uma, e oʻo lava i tagata tomai faapitoa e leai se tali le mautonu i le fesili pe ono mafai ona susu ile susu, e pei o le sunflower, ma le pauka i le tulaga o le susu. O le mea lea e tatau ai ona taʻu igoa aoga aoga o fatu:

• latou te faʻaleleia manaoga;
• aofia ai le numera o vitamini, gaʻo gaʻo, lea e talafeagai pe a uma ona tuʻuina atu;
• e aʻafia ai le gaioiga o le gallbladder, ate, fatu;
• faamautu le maualuga o le cholesterol, faatulaga le toto toto;
• faaleleia le tulaga o le paʻu, lauulu, ae o le tina talavou e manao ia matagofie;
• e talitonuina o fatu e saofagā i le atinaʻeina o le hormone fiafia e taʻua o le fiafia, ma o se mea lelei tele lenei o le atuatuvale o le tina failele;
• fatu ma paluka, ma le la, faaleleia le lactation.

O tagata tomai faapitoa e masani ona faatagaina le tausimaʻi e 'ai fatu, e mafai foi ona e faʻaaogaina togafitiga e faavae i luga ( casinos, halva ). Ae e le tatau ona galo ia i tatou nisi o vaega:

• O fatu faʻatasi ma susu e mafai ona mafua ai allergies i le pepe;
• afai e popole se fafine i le faafitauli o le mamafa o le mamafa, e sili atu le tuʻuina atu o lenei meaʻai ona o le maualuga o le kalori o le oloa ma lona gafatia e faʻalautele ai le manaʻo;
• masalo o foliga vaaia o faafitauli ma le gastrointestinal tract i tamaiti laiti;
• i luga o paʻu e aofia ai siama eseese e mafai ona afaina ai le soifua maloloina o tina ma le malepelepe;
• ma le masani ona faʻaaoga, o le gaʻo o le susu o susu e mafai ona faʻatupulaʻia atili, ma o le tofo o le a suia, o se taunuuga e mafai ai e le tamaititi ona tuʻuina le susu.

O lenei faʻamatalaga e mafai ai e tina ona malamalama o le susulu o fatu ma paluka pe a fai o le susu pepe o se pepe faatoa fanau mai e le o se oloa faʻasaina, ae e le mafai ona faʻaogaina faʻatau.

Laʻau Sesame i le fafagaina o susu

E ese lava le tatau ona taʻu atu e uiga i nei fatu, e le gata ina sili atu ona lauiloa ma e masani ona maua i luga o le faʻatau. O ia fatu e aoga tele mo le tausimaʻi, ma le faʻaopoopoga, o lo latou faʻaaogaina i le umukuka o le a fesoasoani e faʻasalalau le taumafataga. O se meafaigaluega sili ona lelei mo le puipuia o le malulu, fesoasoani e faʻamautuina le mamafa, taulimaina le faʻavaivai.

Ae o se fuainumera tele o fatu e mafai ona mafua ai le gaoioi, pei o le tina, ma fusi. O le mea lea, e sili atu le faʻaopopoina i ni vaega laiti i ni meaʻai tao po o salati, ina ia le afaina ai le pepe.

Fautuaga lautele

Ina ia fiafia i lau oloa e sili ona e fiafia i ai, e taua le faʻalogologo i nisi o fautuaga:

• fualaʻau pulapula pe mamago faʻatasi ma le susu pepe o le a sili atu ona lelei nai lo le falai;
• aua le faatauina fatu mai lima i luga o le auala;
• aua le masima masima.

Tina e tatau ona mataʻituina ma le totoʻa le tulaga o le paʻu. E amata ona faataitai le tau o le tau mai se vaega itiiti - e tusa ma le 20 gr. Afai e leai ni mea leaga e mataʻituina, ona mafai lea ona e faateleina le numera o mea manaia, ae aua le soona fai ma vaisu. Faʻatapulaʻa tele i le afa afa o fatu i le aso. Afai e iloa e se fafine o le kesi o loʻo i ai se colic poʻo se mea e afaina ai, o le mea lea e tatau ona lafoaia le meaʻai.

Fufulu fatu i lima, ae le o ni nifo. O lenei mea o le a laveaiina ai le manava o le nifo, faʻapea foʻi ma le faaitiitia o le numera o siama e mafai ona ulufale i totonu o le tino mai foliga.

I totonu o fatu faʻamamaina, o mea aoga e vave faʻaumatia. O le mea lea, e leai se aoga e faʻatau ai ni fatu e aunoa ma se paʻu pe faʻamamā muamua.