O le taumafa atoa a le tina tausimai o le faʻamaoniga lea o lona soifua maloloina ma le soifua maloloina o lana pepe, aua o le taimi lea e matua loloto le metabolised o le tino, e manaʻomia e le tina ni mea aoga e le mafua ai ni aʻafiaga le lelei i le pepe, ae o le a aoga ia te ia. O se tasi o mataupu e popole tele i le tele o tamaitai i lenei vaitau, o le a le ituaiga o jam e mafai ona faia e se tina tausimai.
E mafai i le susu susu?
Jam e mafai ona faia i le taimi e fai ai le lactation mo le tina o se tamaitiiti maʻi e toetoe lava o le auala e tasi e faʻaalu ai le meaai i se mea suamalie ma lelei. Ae ui i lea, ia te ia e tatau ona e faaeteete. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faatagaina le apple jam tina tausi maʻi e aunoa ma ni tapulaa. Afai e lelei le tali a le tamaititi, ona mafai lea ona e fesuiai i le lapisi fuamalie po o se paluga o apu ma isi fua. O faʻamatalaga faʻamatalaga sili atu ma le susu e tatau ona 'aina ma le faʻaeteete, e tusa lava pe leʻi maua ni pepe i le taimi ua tuanai. Cherry, apricot, fugalaau - o ituaiga uma o siamu e mafai ona faaosofia ai se maʻi.
Ufi kulupu i le susu
E mautinoa lava aoga le fugalaau kulupu, aua o loʻo i ai le tele o vitamini ma elemene, aemaise lava e fautuaina mo le malulu. Ae ui i lea, o le fugala jam i le taimi o le lactation e i ai se tulaga lamatia e uiga i le maʻi o le tamaitiiti. Afai o le pepe e faʻafefete i le vevela pe o loʻo laʻititi lava, o lona uiga e sili atu le le faʻaaogaina o le kulberi jam mo tina tausi maʻi.
Afai e leai ni faʻafitauli, ona mafai lea ona e ulu i totonu o le meaai, amata i le tasi sipuni, ma mataʻituina lelei le tali a le pepe. O lenei mea o le a mafai ai e loʻu tina ona faʻamamafa o le kulupu jam o loʻo faʻamafanafanaina o ia ma le tamaititi.
O le fesili pe o le faʻaiʻuga o le tina tausimai i tulaga taʻitasi e filifilia taitoatasi. Ma, i se faaopoopoga, e tatau ona manatua e uiga i le lelei o le siamu, e tatau ona lelei le kuka i le fale, pe faʻatau, ae aunoa ma ni vailaʻau ma mea e puipuia, na o le suka ma fua. I lenei tulaga, o le a faʻafiafiaina ai oe, e mafai ona faʻaaogaina e le tausisoifua tina faʻamalosi e aunoa ma le fefe.