O le mafuaʻaga lea e tele ai tina talavou e aofia i a latou lisi i aso taitasi soʻo se ituaiga o nati, e aofia ai lanu. I lenei tusiga, o le a matou taʻu atu pe mafai ona e 'ai i lenei oloa i le taimi o le susu, ma pe o le a le mea e faʻasaina ai lona faaaogaina.
E mafai ona i ai ni alalaupapa ma le lactation?
O le taliina o le fesili pe mafai ona 'aʻai i laumei i le taimi o le susu, e tatau ona e mafaufau i le tuufaatasiga o lenei togafitiga lelei ma aoga. O le mea lea, o lenei oloa e aofia ai le tele o aano o gaʻo susu ma amino acids, o loʻo i ai se aoga aoga i le soifua maloloina o le tamaititi atoa, faʻapea foʻi ma lona tuputupu ae ma le atinaʻega.
E le gata i lea, o le tuufaatasiga o lapisi e aofia ai tannins, o suauu ma carotenoids taua. Faafetai i nei vaega aoga o latou saofagā i le faʻamautuina o le mafaufau-lagona o le pepe ma le faʻaleleia o lona uiga. Ma le mea mulimuli, o le kulino, faʻaaogaina i le taimi o le susu ole pepe, e lagolagoina ma faʻamalosia le faʻaogaina ole tino ma fesoasoani e toe vave maua vave i le tulaga o maʻi vaivai catarrhal ona o le maualuga o mea ole acid ascorbic.
E ui lava i le faʻamaonia o le faʻaogaina o alavai, e matua faʻalotovaivaia le faʻaleagaina oi latou pe a fai susu. Talu ai o lenei meaʻai o se mea e matua aʻafia ai le tino, e mafai ona mafua ai ni aʻafiaga le lelei, i le tausisoifua tina ma le pepe fou.
Ina ia aloese mai ia i latou, aua le aofia ai lenei oloa aoga i lau meaai seia oʻo i le taimi e 3 masina le pepe. Pe a oʻo mai pepe fou i lenei tausaga, e mafai ona 'aina faʻaulu ma le susu, ae e tatau ona e iloa pe fia ni vaega e le afaina ai lona soifua maloloina.
O le mea lea, e tusa ai ma le tele o fomaʻi, o le taumafaina o lenei meaʻai i le taimi o le lactation e tatau ona tapulaa i le 4-5 iva i le aso. O le numera lea e fetaui lelei ma manaʻoga o se tina talavou ma se pepe i meaʻai e talafeagai mo le masaniga o le tino o le tino.