E mafai ona teuteu ia tuʻuina ile taimi o susu?

E tatau i le tausisoifua ona tuʻuina atu ia te ia se meaʻai atoatoa ina ia mafai ai e le pepe, faatasi ai ma lona susu, ona maua mea aoga, e talafeagai mo lona atiina ae. Ae pe a uma, o le pepe o le pepe faatoa fanau mai e lei faʻaaogaina i tulaga fou, aua ua iloa e tamaitai o nisi tapulaa i meaʻai e tatau ona faʻamaonia. O le mea lea, ao le i faailoaina atu se oloa i le lisi, o tina alolofa e fiafia i le taliaina o lenei laasaga. I lenei itu, e masani lava ona tulaʻi mai se fesili pe ono mafai ona 'ai le laumei ao faagasolo le susu. E tatau ona e malamalama lelei i lenei autu.

Faʻamanuiaga o Paʻu i Lactation

O nei fualaau mamago e aofia ai le uʻamea, potassium, phosphorus, fiber, pectin, o le tele o vitamini. O lea ituaiga o mea mauoa ua avea ai le tamaititi ma se mea taua tele mo se fafine pe a uma ona fanau. E le gata i lea, o laupepa ei ai meatotino nei:

• faaleleia le tulaga lautele o le paʻu;
• faʻamalosia le faʻaogaina o le tino;
• ei ai sona aʻafiaga faʻapitoa;
• fesoasoani e faʻamaonia le mamafa;
• puipuia le anemia;
• e aʻafia ai i le faʻaleleia atili o le vaega o meaʻai, o loʻo i ai sona aafiaga tele.

O le meatotino mulimuli e faapitoa le talisapaia e tina talavou, pe a maeʻa, pe a maeʻa le fanau mai, e toʻatele e feagai ma le faʻafitauli o le taʻavale. E mafai e vailaʻau ona fofoina e aunoa ma le faʻaaogaina o vailaʻau.

E mafai ona faʻaleagaina paʻu mo le tausimaʻi

E manino lava, o lenei fualaau mamago o se mea aoga i le lactation. Ae, o loo mafaufau pea pe ono mafai ona fai ma paʻu o le susu, e tatau ona e mafaufau i le ono mafai ona afaina ona aafiaga.

E le aʻafia le paʻu i meaʻai o le allergenic, ae le tatau i tama ona galo o tino taʻitasi o le tagata lava ia. O le mea lea, e le tatau ona faʻamagaloina o le aliali mai o se faanatinati ona o lenei fetus.

E taua foi le mafaufau i na paʻu, lea ei ai se aafiaga leaga, e mafai ona mafua ai le manava i le pepe. O tina lava e tasi, e sili atu le mamafa, e tatau ona e iloa o lenei fualaau mamago o se mea maualuga tele-kalori oloa.

Lapataiga

Ae peitai o le tali i le fesili pe mafai ona tuuina atu paʻu i le taimi o le susu o se pepe faatoa fanau mai o le a mautinoa. Ma o nei fualaau mamago e leai se aafiaga leaga i le tino, e tatau i se tagata ona manatunatu i sea fautuaga:

• aua le 'ai tele fua, ia lava 3-4 pc. i aso uma, tutusa, o loʻo i ai isi pauna e faʻamapulaʻaina i le 1 pc. i aso taitasi;
• e faʻafeiloaʻi ai fualaau mamago, faasolosolo malie, ma matau le auala e tali atu ai le okeni ia i latou;
• faʻatau mai laʻau, e tatau ona tuʻuina atu i fualaau lanumumu lanumoana, e tatau ona lava lelei, e aunoa ma le tofo o le rancid.