O se taimi matagofie o le foliga mai o le pepe ua sau, ua avea nei oe ma Tina! Ae o le faʻaalia mai o le pala o loʻo i ai foi le afe ma afe o faafitauli, ma o nei faafitauli e masani ona popole e le gata i mataupu o le tuputupu ae o le tama, ae faapea foi le toe faʻaleleia o le tino o le tina.
O se tasi o faafitauli matua o feagai ma tina talavou o le auala e toe faʻaleleia ai le susu pe a uma ona fafaga. Fafagaina i le susu, e foliga lemu, e gaosia ma lalelei, ae pe a susu le susu, o le susu e fai ma vevela ma vaivai. Ae e te manaʻo e teʻi le mafaufau o lou toʻalua i lou tino! O le a le mea e fai i ia tulaga? Aua e te paie ma mulimuli i se faasologa o fautuaga faigofie!
Massage masima
Aua e te popole, e te le manaʻomia le alu i le suʻa, ma totogi ia te ia se tupe. Pau lava le mea e te manaʻomia, pe afai o loʻo i ai lou fatafata o loʻo tautau pe a uma ona fafaga - alu i le faʻa faalua i le aso! Faʻasalaga e faia ni felafolafoaiga se 10 i le aoauli ma le 10 faasaga i. O le ulu o le vaalele e le tatau ona malosi, ae le vaivai. Ina ia iloa le auala e toe faʻaleleia ai le susu pe a uma le fafagaina, mulimulitaia a matou tulafono. Taimi o le toe faia o gaoioiga - 10 taimi. I le taimi lava e tasi, e mafai ona e fetuunai le vevela o le vai, faʻalelei ma mafanafana, ae e le malulu ma vevela tele, aloese mai le tele o le faʻaalia i le vaega o le lima. Okologrudnuyu (o le pito i lalo o le pusa i le okolodpomyshechnyh cavities) ma le gaʻo lapisi) e sili atu le malosi o le massage, ma o le susu lava ia - sili atu ona vaivai. O le vaʻaia o le tino e fesoasoani e faʻaleleia atili ai le toto, faʻamalosi ai maso o le tino, faʻalauteleina le gasegase i sela ma masini, faaleleia le toe faʻaleleia. Afai o le ae faʻamaʻalo mai le amataga o tausaga ma taeao uma, poʻo le 2-3 taimi i le vaiaso, foliga o le susu pe a uma ona fafagaina oe o le a toe vave faʻafuaseʻi ma aunoa ma ni auala faʻapitoa!
Humidification
Afai o loʻo iai sou pusa faʻailo pe a uma ona fafagaina, pe a uma ona sasaa le solo i se solo ma faʻaaoga le faʻamamaina o gels ma kulimi. Toe fai foi, i se lio faataamilosaga i luga ma i luga o le faasologa i le faasologa saʻo, ia togi le kulimi (gel) i totonu o le pusa, faia ni gaoioiga 3-5 taimi i le tasi itu ma le isi. A toe faʻafoʻi le fatafata pe a uma le fafagaina, ia faʻaaoga mama faʻamalositino gaioiga ma tamatamailima mai le pito i lalo o le fatafata e oʻo i lona pito (i le topo) ma tua. O le kulimi o le a faʻamaluluina le paʻu o le fatafata, lea o le a toe faʻafoʻi atu i le palasitikiti, ma o le taʻavale ma le patting movements e faʻamalosia ai le nerve endings ma fesoasoani e toe faʻafouina le muscle i maso ma faʻalautele ai lona lagona.
Gymnastics
Gymnastics mo le elasticity o le fatafata o loʻo aofia ai faʻataʻitaʻiga nei:
- Push-ups with arms spared in the 3-4 squeeze sequence e telegese, 10-15 vave ma le tuai i le taamilosaga mulimuli mo ni nai sekone. E faapena foi ona faia faatasi ma lima ua salalau solo i le lautele o tauau, ma lima e vavalalata i le ogalaau.
- O le taoto i tua ma tulivae e punou i vae, matou te faia mea nei: siitia ma tuutuu ifo le pusa mai i le ogalaau, sii aʻe le lima i itu, sii mai luga o le fola e lata i vae agai i le fola i tafatafa o le ulu. Matou te faia mea uma i le 10-15 toe faia.
O nei gaioiga o le a toe faʻaleleia ai le gaʻo o le susu pe a uma ona fafagaina ma taʻitaʻia le tino atoa.
Fiafia i le iuga!
Afai o le ae le faʻavalevalea, lagona le alofa mo oe lava ma maua ai ni faʻaseesega se 1000, ona faʻaaogaina lea mo le gaʻo o le susu pe a uma le fafagaina o le a vave ona maua ni suiga lelei, ma tuʻuina atu ia oe ma lau toʻalua le tele o taimi fiafia o feusuaiga!
Ma ina ia mafai ai e le fesili "E faapefea ona toe faafoiina le susu pe a uma ona fafagaina?" E te leʻi tulaʻi mai, mai lava i le amataga, faʻaaoga vaʻa eseese, faʻamalosi ma faʻaaoga kulimi faʻamamaluina mo le tino.