E mafai ona fafaga se supa tina?

Nursing women, aemaise lava i masina muamua talu ona fananau mai, e tele lava ina mulimuli ia latou meaʻai. E mafua mai i le mea moni e faʻapea o pepe uma e mafatia i le colic ma le tummy. E iloa e tagata uma e mafai e lekiiki ona faʻavaeina le kesi i se tagata matua. Ae, afai e mafai ona fafagaina se masi tina mama, ina ia le afaina ai le pepe, e tatau ona e malamalama.

Tau lava ia e matauina i le lua masina muamua talu ona fanau mai se tamaititi, e tatau ona i ai se meaai malosi a se fafine, lea e na o le kuka ma le kuka e gaosi ai meaai. I lalo o le faasaina o le tele o oloa: falai, pi, sukalati, leki, mea inu suamalie ma sili atu.

Aiseā e mafai ai ona 'ai le pea?

Ae a maeʻa le lua masina o le taumafataga mo le tausia o sou susu mama, e mafai e le au fai meaʻai ona faʻamatalaina pe aisea. O le mea moni, o soʻo se meaʻai e maua i le tino, e aofia ai puipuiga, gaʻo ma gaʻo. O fualaau o le fualaʻau, lea o loʻo i ai i totonu o peʻa, pe a uma ona faʻafefiloi i totonu o le tino o le tagata, e pipii i amino acids. O nei mea, ua maua mai ai se porotini o le uiga lea o le faʻapalaina o tagata. E matuā faʻamaoni lava ma e leʻo gaʻo le tino, ae tumau i totonu o le manaʻoga. E le gata i lea, o lona faʻaleagaina e tupu, ma o se taunuuga - faʻavaeina o le kesi, faʻavauvau. E le ulu le polotini i le toto, o lona uiga e le mafai ona i ai i susu susu.

E faʻapefea ona faʻalauiloa le tamaititi i sou sou?

Afai e te masalosalo ma e te le iloa pe mafai ona e 'aiina le susu, pei o se tina tausi maʻi, ina ia lelei mea uma ma le manava o le mimiti, ona amata laʻititi lea. Ulufale i totonu o lau meaai o sina vaega itiiti o soupelu, 2-3 saʻo laulau punumu ma vaai i le tali a le tamaititi. Afai o le aso na te le maua ai ni aʻafiaga le lelei, ona mafai lea ona faʻaosoosoina le faʻaititia i aso taitasi i le 150 ml. E ui lava e taua le matauina e fomaʻi e fomaʻi le ipu muamua e sili atu nai lo le faalua i le vaiaso. E taua foi le maitauina o le ipu muamua e sili atu ona lelei e kuka ai mai peʻa mama, tk. o loʻo faʻafefeteina e le tino sili atu ona faigofie nai lo pamu fou, ma e aunoa ma ni taimi faapitoa e le manaʻomia.

O le mea lea, e mafai ona 'ai le suāsusu o se tina tausi maʻi, naʻo le lua masina talu ona fanau mai, ae le faʻaopopo i le ipu o soʻo se mea ulaula.

Se fua mo se kulimi kulimi pea mo se tamaitai tausi maʻi.

Meaʻai:

• pulu mago - 200 g;
• moa moa po o le lafumanu - 250 gr;
• aniani - 1 fasi pepa;
• kāloti - 1 fasi pepa;
• pateta - 4-5 fualaau toto;
• se tamai lanu lanu meamata;
• masima e tofo.

Sauniuniga

1. Paʻu suamalie i le malulu i le po. Aʻo lei kuka le peas, faʻafefe ma sasaa le 1.5 lita o le vai malulu. Tuu uma mea i totonu o se sau ma aumai i se mea vevela. Ona faaitiitia lea o le vevela i se mea laitiiti ma kuka mo le tusa o le 2.5-3 itula seia oo ina vaivai le pi. Ona faʻafefe lea o le vai.
2. Mega aʻano po o le paluga, sasaa le 2 lita o le vai malulu ma kuka ai le kuka. Aveese aano o manu ma tipi i ni vaega laiti.
3. Omoni ma kāloti peel, faʻapipiʻi kāloti i fasi pepa.
4. Uʻu pateta ma tipi i totonu o kupita.
5. O fualaau faisua uma e tuu i totonu o se fagu ma le susu ma taofi pe a uma le kuka seia mama le pateta (pe a ma le 20 minute). A maeʻa lena mea, faʻaopopo le palu ua saunia, masima ma fefiloi.
6. Faaopopo i le pito o se lauusiusi e sili ona fiafia i ai ma tuu le kuka e kuka i ni nai minute.
7. A maeʻa lena, o le sou o sina mea itiiti e faʻamafanafanaina ma tuʻuina ma mea uma o loʻo i totonu o le suauʻu (mo i latou e le fiafia i aniani aniani - e le mafai ona e tuʻuina). O le faʻaauau pea o le supa e faʻafetaui i lau faitalia. Muamua, e fautuaina le tuu uma o fualaau faisua ma pi i totonu o se mea e gaosia ai le suavai, ona faʻaitiitia lea o le vai o le sua ma le faʻamafanafanaina.

Pau lava lena. E i ai pea sou suauu suamalie e faʻaaogaina i fasi fasi meaʻai e tunu ma ni croutons. E mafai ona saunia i latou mai se paʻu, tipi i ni fasi fasi pepa ma faʻamago mo ni nai minute i totonu o se ogaumu a muaʻi.