E mafai ona fafagaina tina?

O fualaau aina uma ma fualaau faisua, e faʻaaogāina e tina tausi maʻi, e tatau ona lelei le faʻaleleia o le siosiomaga. E iloa e tagata uma o masogi e maua ai toxins. O le mea lea, o tina tausi maʻi e masani ona i ai se fesili: "E mafai ona ou 'aina ni pulou?".

Musika pe a fai susu

Mo tagata amata, e tatau ona maitauina o le ipu lava ia, e pei o musipolo, e maualuga tele-kalori ma faigata tele ona eli e le tino. O le mafuaaga lena e faʻaaogaina ai e tagata o le vaomatua ia meaʻai. E le gata i lea, mo le mafuaʻaga lava e tasi, e le fautuaina e fomaʻi le 'ai o musika mo se tina tausimai.

Ae, o mea uma o loʻo taʻua i luga e na o na mea malie e tupu aʻe i tulaga masani, e aofia ai. sa aoina i totonu o le vaomatua.

Afai e te manaʻo moni i ai - ona e mafaia lea

O le toʻatele o fafine e fafagaina susu e mafaufau pe mafai ona latou 'aina namisi e faʻatau i totonu o le faleoloa. O musika masani e mafai ona maua i luga o fata o supamaketi o ni anufe anufe ma musika. O lenei mea e mafua mai i le mea moni e faapea o nei ituaiga meaola e faigofie ona totoina i totonu o nofoaga puipuia. O lenei mea moni ua faamalamalama mai ai, i le iuga latou te le maua le caloric ma sili atu ona gauai i le tino. O le mea lea, o nei pulou e mafai ona faʻaumatia e tina tausi maʻi. Ae ui i lea, e le o se mea e le masani ai le feutagai ma se fomaʻi.

E faʻafefea ona kuka kuka?

E masani lava, ao le i sauniuni, e fesili le tina tausi pepe i le fesili: "E mafai ona ou falai puʻupuʻu, ma mafai ona sili atu ona totoina?". O le mea moni, o le taimi o le lactation, e tatau i le fafine ona faʻaitiitia i ana meaʻai , ma e sili atu le vavaeeseina atoa o ipu falai, aua e le manaʻomia ona 'ai. e i ai so latou aafiaga leaga i luga o le paʻu o meaʻai, lea e amata ona galue masani i le tausaga.

Ae o masima pulou, ua matua faʻasaina lava le lapataiina o fafine. I totonu o le sami, e pei o le tulafono, e tele mea manogi ma mea manogi, lea e mafai ai e le pepe ona i ai se mea e afaina .

O le mea lea, e sili ona lelei le faʻaaogaina o pulou puʻeina pe a lacting. Ma, e tatau ona latou kuka mo le itiiti ifo i le 2-3 itula, i le vevela vevela, faʻafefe muamua le vai pe a uma ona kuka. I lenei fomu, e sili ona lelei e faʻaaogaina o se vaega o le salati ma fualaau faisua, lea o le a faʻaopopo atili ai le aoga i le tina.

O le mea lea, o le tali i le fesili, pe mafai e tina tausimai ona 'ai ni pulou, e le mautonu - e mafai. Ae ui i lea, o mea uma lava e tatau ona i ai i le faʻalelei, ma le tausisia o aiaiga o loʻo faamatalaina i luga. A le o lea, e ono i ai ni faafitauli i tamaʻitaʻi, ma o le a aafia ai lana pepe.