O le a le mea e aoga i le faʻaogaina o pepe pe a fai susu?
O mea uma e ulu atu i le tino o le tina, tuʻuina i totonu ia te ia le susu, ma aʻafia ai lona taua. Dumplings, lea e faʻaogaina e le tausi maʻi pe a fafagaina se pepe faatoa fanau mai, e mafai foi ona aʻafia le lelei o le susu. Ma afai latou te aofia ai vailaau eseese o mea tau tekinolosi ma fualaʻau, mea faʻapipiʻi faʻapitoa, faʻasao, ona leai lea o se aoga i le tino. O sea oloa e matua afaina ai le pepe.
Ae o se isi mea - mea e faʻaogaina i fale, lea e le afaina ai se tamaititi pe a fai susu i totonu o le tino. Pau lava le mea e manaʻomia e amata ai ona fai sina faʻataʻitaʻiga, mataʻituina pe faʻapefea ona tali atu le meaʻai i se ipu fou i le meaai a le tina. Afai o mea uma lava e masani, ona mafai lea ona aumai le vaega masani, ae aua le faʻaaogaina faʻaupuga, o loʻo maua ai le maualuga o le kalori ma mafai ona faʻaleagaina le ata o le tina.
E faʻafefea ona kuka meaʻai?
E taua tele le leai o ni meaʻai gaʻo. Sili, pe afai e faia i le lafumanu po o manu moa. I le fale, e mafai ona e kukaina ni aano o manu mai soo se mea. Ae afai e fiafia pea le fafine i le puaa, ona tatau loa lea mo le sauniuni ona ave se mea maualalo ma gaʻo ma palu i se vaega o le 50/50. I totonu e mafai ona e faʻaopoopoina ni nai aniani, kesi ma le greens.
Mo le suʻega, o le falaoamata masani o le falaoamata, vai ma masima e faʻaaoga - o mea nei e le afaina ai le pepe. O le tuʻuina atu o manogi manogi i luga o le laulau e mafai ona maua i le kulimi kulimi maualalo, ae mai le fualaau manogi, vineka ma le mayonnaise e sili atu ona lelei le teena. E le afaina le fuainumera i le taimi o le fafagaina, pe afai e te 'aina i latou i le faʻamaoni.