E mafai ona inu lefir aʻo fafagaina?

Toeitiiti lava o tamaitai uma e iloa le aoga o oloa gaosi susu. Ae ui i lea, i le faagasologa o le susu, e masani lava ona tulaʻi se fesili: e mafai ona inu lefir aʻo faia lenei mea? O nei popolega o mums ua mafua, muamua lava i le mea moni e faapea o lenei oloa e aofia ai le itiiti o le ava malosi. Sei o tatou taumafai e iloa pe mafai ona i ai se aafiaga i le pepe, ma pe o le a le toe aoga, i itu uma, oloa.

E mafai ona inu lefir i fafine ao susu susu?

O le taimi lava lea e tatau ai ona fai mai e pei o nei faʻasalaga mo le faʻaaogaina o lenei oloa e fafine lava ia, o le fafagaina oa latou pepe, leai.

E ui lava i le mea moni e maua mai le kefir ona o le faʻamalosi o le ava, o le enhanol o loʻo i ai i totonu e itiiti lava. O le faʻamaualuga o le ava, muamua lava, e faalagolago i le gaʻo gaʻo o le susu o loʻo faʻaaogaina e avea ma faavae, faʻapea foʻi ma le auala e saunia ai le oloa (le fua o le kulimi mumu faʻamaʻi i le tele o susu o loʻo faʻaaogaina). I le averesi, i le kefir na faia e kamupanī susu, o le ava malosi e le sili atu i le 0.6%. O se siitaga laʻititi e matauina ma faʻalauteleina le teuina.

O le a le aoga o le kefir i le taimi o le susu?

I le tautala pe mafai ona faʻafefiloi le pepe aʻo fai susu, fai mai fomaʻi o lenei oloa e aoga tele mo le tino o le tina lava ia ma e leai sona aoga i le gaʻoina o meaʻai.

O loʻo i ai i lenei oloa, siama-susu, ei ai se aafiaga lelei i le faagasologa o le faʻalaumalieina ma le faʻasiliina o gaʻo. I le faʻaaogaina i aso uma, o le a le mafai lava e loʻu tina ona faʻalavelave i ni faʻalavelave faʻafuaseʻi ma se mea e tupu ai, e le o se mea masani.

E taua foi ona maitauina i totonu o le kefir ei ai vitamini e pei ole A, B, C, E. Aua e te aloese mai lenei mea susu susu ma oloa elemene - calcium, iron, fluoride, potassium, magnesium - oi latou uma lava i le kefir. E le gata i lea, o nei vaega aoga e faigofie lava ona uʻuina e le tino o le tina ma pauu ai i totonu o le tino, ma le susu susu.

E tusa ai ma taunuʻuga o le suʻesuʻega, o oloa gaosiga e maua ai le gaʻo o le susu, lea e aʻafia ai le faagasologa o le lactation. E le gata i lea, o le calcium e aofia ai i la latou tuufaatasiga , e aoga i le maskloskeletal system o le pepe.

O le mea lea, o le mafaufau i mea uma o loʻo taʻua i luga, o tagata tomai faapitoa i le susu i le fesili pe ono mafai ona inu i lenei faagasologa kefir, tali i le ioe.