Teu ma le susu

Faʻasaʻo le tele o mea fou. E le o le mea mulimuli i lenei lisi o loʻo nofo i mea inu, aemaise lava, le malosi o le lauti ma le kofe. Ae peitaʻi pe mafai e se fafine ona inu le koko ao fafagaina, e le faʻavaivaia finauga ma talanoaga. Sei o tatou mafaufau i finauga ma finauga "mo" ma "tetee".

Le aoga mautinoa o koko

O se vai inu Pasila e manatu lelei o se mea sili ona lelei i mea uma e sili ona e fiafia i ai. O le mea lea, e tele tina e filifili e sui le koko mulimuli i le taimi o le susu. E foliga mai o le inu e sili atu ona aoga, o ia:

• o loʻo i ai se numera tele o antioxidants;
• faʻaitiitia le toto maualuga;
• o se faʻaosoosoga masani;
• faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol "leaga".

Ae ui i lea, o faʻamanuiaga o loʻo i luga e le maua ai se tali malosi i le fesili pe mafai ona inu le koko i le taimi o le susu. Talu mai le lactation, o le saogalemu ma le soifua maloloina o le pepe e tatau ona tumau pea le faamuamua.

Feteenaʻiga "faasaga i"

Fainuina le tina o koko - o se mea lamatia lea i le pepe. I lea tulaga na taunuu mai fomai. Talu ai o le inu lava ia o le tino maualuga o le gasegase ma e mafai ona faʻaalia le faʻaalia o faʻamaʻi pipisi i le pepe. E le gata i lea, o le koko e aofia ai sina faʻataʻi tele. E pei ona e iloa, o lenei vailaʻau e faʻateleina ai le faʻaogaina o le tino. Ae afai o le sili ona maualalo ole caffeine e maua mai i le tino o le tina e leai sona aoga, ona o le pepe, o se aafiaga faapena o le a le aoga. E matua le manaomia le inu o le koko i le taimi o le susu i le masina muamua ina ua uma le fanauina, faapea foi ma tina, o tamaiti e faigofie ma fiafia.

Ae e le o le finauga mulimuli lea e le fiafia i lenei mea suamalie. O le mea lea, pe a tali le fesili pe ono mafai ona inu le koko ao fafagaina, e le fautuaina e fomai e faanatinati. Ua faamaonia o fatu o le laau o loʻo i ai se mea e taʻua o leobromine, o se alkaloid. O leobromine e leai se aoga pito i sili ona aoga i luga o le fatu cardiovascular ma le popole o le tino o se tagata, ma faʻateleina foi le excretion o le kesi. O le mea moni, o le faʻamalamalamaina manino o aʻafiaga e ausia na o le faʻaaogaina o le ava.

Mai mea ua taua, e manino lava e matua le mafai ona aofia ai koko i le taumafa a se fafine i le taimi o le susu i le masina muamua o le pepe. Ae, a o tuputupu aʻe le kuki, e mafai ona e faataitai e ala i le matauina o ana tali ma, ioe, e le o le faʻaaogaina o meaʻai ma amataina i se tupe itiiti.