E mafai ona inu pia i le taimi o le susu?

I le taimi o le lactaga malosi, i le silasila i le manaʻoga e mulimuli i se taumafataga, e tele lava ina fiafia tamaitai i le fomaʻi, pe mafai ona latou 'ai aʻo pepe susu, kuka ma mata. O le a matou tuuina atu se tali i lenei ituaiga o fesili, faʻamatalaina mea aoga o le fualaʻau.

Aisea e aoga ai?

E pei lava o soʻo se fualaau faisua, o loʻo i ai le tele o mea aoga. Faatasi ai ma le autu, e taua le faamaninoina o mea nei:

1. O se puna sili o le uʻamea. O le mafuaʻaga lea e masani ona fautua mai e fomaʻi e leai se mea e maua ai le anemia.
2. E aofia ai le tele o cellulose, eseese meaola eleni. O lenei mea moni e mafai ona faʻaaogaina i le i ai o le faʻamalosi, tk. o nei vailaʻau e iai se aafiaga tele.
3. Se punavai o vitamini, e pei ole C, E, PP. O nei faʻalapotopotoga e i ai se aafiaga lelei i luga o le cardiovascular system, ei ai le malosiaga faʻamalosia lautele, faʻaleleia le galuega o le ate.

O le a le masina e mafai ai ona fai susu o pepe?

O fomaʻi e le faʻatagaina le faʻaaogaina o beets pe a lapatai. Ae ui i lea, muamua lava, latou te gauai atu i le matutua o latou mumu. E le mafai ona faʻaofiina beets i totonu o le meaai seivagana ua oʻo le 3 tausaga le matua. Ae peitai, e le o lona uiga mai lenei taimi e mafai ai ona 'ai i le tele ole aofaiga.

I le amataga, e tatau i le tina ona faataitai se fasi fasi pusi vao, ma faaopoopo i ai, mo se faataitaiga, i le salati. A maeʻa ona e vaʻai i le aso ona o le leai o se faʻalavelave faʻafuaseʻi, e mafai ona faasolosolo malie ona faʻaititia le fualaau.

E pei o se beets mata, i le tulaga o le salati, e sili le lelei ona faʻaaogaina i lenei pepa. O le mea e faʻapea, i tulaga faapena o le aʻafiaga o faʻamaʻi pipisi o le pepe ma siama ua faateleina, aua e tupu i le eleele. I le faʻaopoopoga, o le faʻaaogaina o pipi i lenei pepa e faʻapupulaina ai le lamatiaga o allergies. E sili ona lelei le kukaina mo se ulugalii pe tao i totonu o le ogaumu, lea o le a sili atu ai vitamini ma meaʻai o le a faasaoina.

I le a le ituaiga ma pe faapefea ona lelei le 'ai o beets i le GW?

Lisi ma lenei fualaau faisua o loo i ai se numera tele. Aepeitaʻi, pe a sauniuni i latou, e tatau i se tausisoifua ona amanaʻia nisi o nuances.

O le salatisi Beetroot e sili ona kukaina i le olive poʻo le sola, ae o le suauu e leʻi faʻamaoniaina. Faʻaopoopo i ai i le mea na maeʻa. I le taimi lava e tasi mai le faʻaopoopoga o mea manogi eseese, e pei o pepa, aniani, keleti, e sili atu le teena. E mafai ona latou suia le tofo ma le fatuina o le susu o susu, lea o le a aʻafia ai le faagasologa.

E mafai ona e 'ai i pusi ma fufulu, ao faʻaopopo i le ipu se aofaiga faʻaititia o kāloti, ma nai lo le suauu, vai.