O le a le aoga mo Hercules?

O le toatele o tagata e fiafia e amata la latou taeao i se Hercules, ae toaitiiti e iloa e aoga tele lenei pusa. Fomaʻi ma tagata tausi meaʻai e fautuaina tagata uma e faʻaaoga pea le oatmeal pe afai e te manaʻo e taulimaina le mamafa o le mamafa ma faʻaleleia lau soifua maloloina.

O le a le aoga mo Hercules?

E le mafai ona taua le tuufaatasiga tele o lenei oloa, aua e aofia ai le porotini, gaʻo, gaʻo amino, vitamini ma minerale. O nei mea uma e mafua ai le i ai o le tele o meatotino aoga.

E sili atu le aoga nai lo le falaoʻo paridge:

  1. O le mea sili ona taua e mafua ona o le i ai o fiva solu. O fualaau o mea taumafa e faaitiitia ai le tele o le cholesterol, ma latou fesoasoani foi e faamama le manava mai siaki. E taua le maitauina e na o le 100 g o lenei oloa e aofia ai le faasologa i aso taitasi.
  2. Faatasi ai ma le masani ai, e mafai ona faʻaleleia le faʻaogaina o meaʻai.
  3. I le sailia o le aoga o le Hercules i le taeao, e tatau ona fai atu o le tuufaatasiga o cereal e aofia ai vailaʻau gaʻo faigata, e maua ai le malosi o le tino. Laʻau aoga tele mo i latou e auai i taaloga.
  4. O le tuufaatasiga e aofia ai antioxidants e siitia ai le aveesea o le cholesterol maualalo maualalo ma sima mamafa mamafa.
  5. O meatotino aoga o Hercules e mafua ona o le i ai vitamini B, e taua mo le masani masani o le faʻalavelave o le tino, o le mafuaʻaga lea ua fautuaina ai e 'ai ina ia aloese mai tulaga faʻalavelave. O loʻo i ai foi le eletise ascorbic, lea e faʻamalosia ai le tino puipuia.

O Hercules e le gata o aoga aoga, ae faʻamaʻi foi, lea e taua le mafaufau. E le mafai ona e faʻailogaina tagata o loʻo i ai le palauvale faʻalepale. E faʻasaina le 'ai o le pusa i le tele o mea, aua o lenei mea e mafai ona mafua ai le faʻafeagai ma oʻo ai i le mamafa. E le mafai ona e 'ai i taimi uma, aua e maua ai e le sukalati le vai o le tino, lea e faʻagesegeseina ai le faagasologa o le faʻaaogaina o le calcium.