Meatballs e tutusa uma lava cutoti, ae e le pei o le pito i tua o loʻo i ai se lanu lapotopoto ma a maeʻa ona faʻavelaina o le a faʻamagoina i fafo atu o le tapuni ma le faʻaopopoina o le vai, o le suamalie poʻo le sauuga. Tuʻu faʻatau oloa ma soʻo se mea e kuka ai: pateta, pasta, alalaupapa, ao faʻapipiʻi le ipu i fualaau faisua fou poʻo piko.
E faʻafefea ona kuka aano pi?
Saunia ni pi mai aano o manu, faaopoopo o aniani masani poʻo isi mea e faʻaaoga e maua ai le tofo muamua.
- I le avea ai o se faavae mo le kukaina, e mafai ona e ave ni puaa, povi, moa, toso po o se paluga o ituaiga eseese o aano o aano o manufasi, tipi ma se mea e teu ai manu pe tipiina i ni fasi vaega ma se naifi.
- O le masini e afaina e lelei ona tatu ma sasaina, e piki ni vaega ma toe lafo i totonu o se pesini.
- O falanua e fai i le lapotopoto e falai ma filifili pe suʻe pe tao i se sau.
E faʻapefea ona saunia ni pi mai le aano o aano ma manu?
Meatballs, o le fua o le a tuʻuina atu i se taimi mulimuli ane, ua saunia ma le saumati faʻatoʻa, lea e faʻapipiʻiina i anotusi faʻamaʻalo ma kāloti poʻo le mea e manaʻo ai, suamalie pepa, ata, ma isi fualaau faisua ua faaopoopoina. E mafai ona suia le paluga o le Tomato i fualaau toto fou, aʻo leʻi puʻeina i latou.
Meaʻai:
- malosi malosi - 1 kg;
- falaoa - 4 fasi pepa;
- aniani - 2 fasi vaega;
- garlic - 2 nifo;
- susu - 150 ml;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- tamato tomati - 100 g;
- falaoamata - 50 g;
- laurel - 2-3 fasi vaega;
- masima, paluga o pepa, pata.
Sauniuniga
- O le meaʻai e faʻafefiloi ma aniani ua faʻafefiloi i le susu ma falaoa ma keleni.
- Faʻamau i luga o le falaoamata meaʻai, tuʻuina i falaoamata, faʻafefeteina i le suauu.
- Uu aniani ma kapoti.
- Faaopopo le falaoamata, pasene tomati, 0.5 lita o le vai
- Taumafa meaʻai i moa saula mo le 15 minute.
Palu Meʻi - fua
Ae maise lava le vaivai ma le maaleale ole tamailima moa. E mafai ona e faʻaaogaina ni aano moa ua saunia ma fai se faavae, taofi moa i se auala taugofie. Afai e leai se manaʻoga e toe faʻaleagaina oloa i lalo o le tapuni, e fafagaina i falaoa nai lo le falaoamata ma aveese mai le fagu pe'ā uma ona faʻalanu mai itu uma e lua.
Meaʻai:
- moa moa - 0.5 kg;
- falaoamata poʻo falaoa falaoa - 5 tbsp. sipuni;
- aniani - 1 fasi pepa;
- garlic - 2 nifo;
- susu - 100 ml;
- fala falaoa - 2 fasi pepa;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- lanumeamata - 0.5 fagu;
- masima, pepa, mea manogi, suauu.
Sauniuniga
- I le mince faaopoopo ai aniani, greens, fuamoa ma le kalama, taimi e tofo ai.
- Taʻu le falaoa i totonu o le susu, faʻaoso le masini ma faʻavaivai.
- Faʻasolo fasi fasi moa, fasi falaoamata, falai i le suauu i itu uma e lua.
- Liligi sina vai laitiiti i totonu o le atigipusa ma pipiʻi oloa mo le 10 minute.
Palu o fasi moa ma le suka i le ogaumu
O le tele o le tofo e kuka ai ni fasi meaʻai i totonu o le ogaumu, pe afai e te faʻamaopoopoina oloa i le araisa ma le sauʻai e faʻavae i luga o kulimi suamalie. Afai e manaʻo ai, o le tuufaatasiga o le gravy e mafai ona faʻaopoʻopoina i tamato poʻo fualaau faisua muamua e kuka i totonu o le sauté pan: kāloti, pepa suamalie. O se faʻapitoa faapitoa o le a tuʻuina atu i le paluga o le pisi.
Meaʻai:
- araisa - 2 ipu;
- pata - 50 g;
- malosi malosi - 1 kg;
- aniani - 3 vaega;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- kulimi mumu - 250 g;
- falaoa - 100 g;
- sisi - 100 g;
- falaoa falaoa mo le falaoa - 100 g;
- masima, pepa, fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
- Suauu seia oʻo le kuka araisa, vaitau ma le pata, tufatufaina i se pepa.
- Faʻafefiloi le 'auʻau ma le riki, soʻu i falaoa, fuamoa, masima, pepa, sasa.
- Faʻamamaina aano o manu fasi, falaoa, falala, salalau i luga o araisa.
- Uu le aniani, faaopoopo le kulimi suamalie, pepa, masima, sasaa meaʻai ma le araisa, fufuluina i le siisi, tao tao mo le 20 minute i le 180 tikeri.
E faʻafefea ona kuka meaʻai puaa?
O meaʻai manogi suamalie ma le manogi o le a talisapaiaina e tagata e sili ona lelei meaʻai ma meaʻai. O le faʻaleleia atili o le ipu o le a tuʻuina atu i le mea moni o le tunuina o meaʻai faʻafefeteina i totonu o le ogaumu ma le sisi ma le faʻaopoopoga o tomato fou. Mo le faigofie, o le faapipiiina o se fasi o aano o manu e muaʻi malulu.
Meaʻai:
- puaa - 0,5 kg;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- aniani - 1 fasi pepa;
- suauu ma mayonnaise - 2 tbsp. sipuni;
- tamato - 3 pcs.
- sisi - 150 g;
- masima, pepa, suauʻu.
Sauniuniga
- E tipiina le puaa i totonu o pusa.
- Faaopopo aniani, sima, mayonnaise, masima, pepa.
- Uʻu le palu puaa ma vaega o le faʻavae i totonu o le suauu muamua na saunia e le ituaiga pancakes.
- Faʻaliliu oloa i totonu o se masini, tufatufa fatulaʻau tipi, sisi sipi, tao tao mo 15-20 minute i le 180 tikeri.
Toa vao vao
O le manatu o le isi auala e mafai ona faʻaaogaina i le moa, ma maua ni fagu susu , lea e tatau ona tipi i totonu o ni nai vaʻa. Ina ia faʻaleleia le tofo o le meaai, o le mea ua saunia e tuʻuina i le pusaaisa mo le tele o itula pe mo le po, lea o le a faʻamautinoa ai le gaosiga lelei o oloa.
Meaʻai:
- moa moa - 0,5 kilokalama;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 fasi pepa;
- kulimi mumu ma le mayonnaise - 1,5 st. sipuni;
- falaoamata - 2 tbsp. sipuni;
- garlic - 1-2 nifo;
- masima, pepa, suauʻu.
Sauniuniga
- E tipi i lalo ni fusi niʻi, faʻafefiloi ma le mayonnaise, kirimigi suamalie, sukani ma le garlic, masima, pepa.
- Tuʻu le fagu i totonu o le malulu, ona faʻafefiloi lea o le falaoamata ma le fuamoa.
- Faʻafei ai aano o aano o manufasi i le faiga o pancakes, faʻasalalauina vaega o le moa moa i le suauʻu sa muaʻi faʻamamaina ma browning mai itu e lua.
Pulu falaoa i totonu o le ogaumu ma le sisi
E matua suamalie ma gutu le faga o moa moa ma le sisi i totonu o ogaumu. E taua tele le taʻalo lelei o meaʻai gaʻo lelei ina ia maua ai se palasitika ma maualuga le maualuga o le meaʻai. O le kulimi e faʻaaogaina uma fasi pepa poʻo le muaʻi faʻafefe ma faʻafefiloi ma greens.
Meaʻai:
- moa moa - 0,5 kilokalama;
- fuamoa paʻepaʻe - 1 pc.
- aniani - 1 fasi pepa;
- falaoa paʻepaʻe - 2 fasi pepa;
- lanu - 2-3 lala;
- masima, pepa, suauʻu.
Sauniuniga
- E tipi faʻatasi faʻatasi faʻatasi ma aniani ma fago falaoa.
- Faʻaopopo le protein, masima, pepa, faʻaliliu ma komi lelei.
- Faʻasologa o lapotopoto, fuga mai itu e lua i totonu o le suauu, faʻapipiʻi.
- I le pito i luga o loʻo i ai ni keke poʻo ni keke keke ma auina atu le pusa mo le 15 minute i totonu o le vevela i le 200 tikeri.
Meatballs i le suauʻu kulimi mumu i totonu o le ogaumu
O se fesoasoani lelei i le teuteuina o pasta poo pateta o le a avea ma ni meaʻai i le gala, lea e mafai ona mama pe afaina pe a tuʻufaʻatasia ma le tautua o tamato. Suavai i totonu o le tuufaatasiga e mafai ona suia i fualaau faisua po o soʻo se aano o aano o manufasi, ma falaoamata ma pateta po o masima.
Meaʻai:
- aano o manu - 0,5 kg;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 fasi pepa;
- falaoa paʻepaʻe - 100 g;
- zucchini poo le pateta - 100 g;
- vai - 1 ipu tioata;
- kulimi mumu - 200 g;
- falaoamata - 50 g;
- masima, pepa, greens, suauu.
Sauniuniga
- Faatau meaʻai, aniani, zuciniini ma fafaga le falaoa i se fai meaʻai.
- Faʻaopopo le fuamoa, masima, pepa, fefiloi, faʻavaivaia.
- Faʻasolosolo meaʻai, faʻapipiʻi.
- I totonu o le falaoa, o le suauu ua solo.
- Faʻaopopo le kulimi mumu, vai ma le falaoamata, vaitau ma le fuvy.
- Faʻaopopo le lanu, faʻafefiloi le saumalie i se vevela, sasaa i totonu o le pepa.
- Saunia ni pi pi i totonu o le oven mo le 40 minute i le 180 tikeri.
Meatballs ma pulou
O le fua lea mo le kukaina o meaʻai o le a fiafia i tagata e fiafia i ipu ma pulou . Lisi ma falai i le suauu, e mafai ona faaopoopo le oloa e na o le fasi o aano o manu, ma faaopoopo atu i le suauu kulimi suamalie. E fetaui lelei mo le faʻaaogaina o musika, moa anufe po o pulou vavao, lea e tatau ona muaʻi kukaina aʻo lei paʻu i lalo.
Meaʻai:
- malosi malosi - 0.5 kilokalama;
- musigilima - 300 g;
- aniani - 1,5 fasi vaega;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- vai - 200 ml;
- kulimi mumu - 200 g;
- masima, pepa, greens, suauu.
Sauniuniga
- Uu le pulou i totonu o le suauu, faʻaopopo i le aano o manu ma aniani (0.5 pcs.), Toa, masima ma le pepa.
- Faʻafefiloi le mamafa, faʻavaivaia, teuteu i fua o mea o loʻo tuʻuina i totonu o se mamanu.
- Fuga le sisi i le suauʻu, faaopoopo le kulimi suamalie, vai, faʻavevela ma geta, mafanafana, sasaa i totonu o nai mea laiti.
- Pipi se ipu 40 minute i le 180 tikeri.
Turiki i le ogaumu
Tights mai le pīpī , faʻavelaina e tusa ai ma le fua o loʻo i lalo, e talafeagai lelei mo se faʻataʻitaʻiga fiafia, faʻapea foi ma se mea e le masani ai, e ofo ai ma le lelei o le tofo ma le auala muamua i le mamanu. O oloa e faʻapipiʻi i poloka o tamato poʻo le zucchini talavou ma fatu e leʻi totoʻaina, o le a le vaitau e tofo ai.
- togi kulupu - 0,5 kg;
- kāloti - 0,5 pcs.
- aniani - 1 fasi pepa;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- falaoa - 100 g;
- tomato po o le zucini - 2 poʻo le 1;
- falaoa ma fatu sesame - 50 g;
- sisi - 100 g;
- masima, pepa, suauʻu.
Sauniuniga
- Vili faʻatasi ma le aniani ma le aniani ma fafaga le falaoa.
- Faʻaopopo le kāloti kuka, fuamoa, masima, pepa, faʻanoanoa ma taia.
- Faʻamau pepa, falaoa i le paluga o masi ma le sesame, faʻalanu i le suauu.
- Faʻasalalaʻau laiti i le fomu, pito i luga ma se milo o tomato faʻatau ma le zucini, faʻasusu i le siisi.
- Auina atu meaai mo le tao mo le 20-25 minute ile ogaumu.
Pepa o le povi
O falaoamata o paluga eleele ma le suamalie suamalie o le a manatuaina mo se taimi uumi ma o latou tofo lelei. O le kulimi kulimi i le fua e mafai ona suia i le kulimi, faʻaopoopoina sina sina o le masini mo le maualuga. O le fua o le suʻega e manaʻomia ai le faʻamaina muamua o oloa, lea e mafai ona lafoai e ala i le faʻalauteleina o le taimi e tao ai le ipu ile ogaumu.
Meaʻai:
- meli moa - 0.5 kg;
- aniani - 2 fasi vaega;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- falaoa - 100 g;
- kulimi mumu - 300 g;
- vai 100 ml;
- falaoamata - 100 g;
- basil ma paprika - 1 tsp taitasi;
- masima, pepa, suauʻu.
Sauniuniga
- I totonu o le aufana o le falai i le suauu suauu, fuamoa, masima, pepa, fefiloi ma sasa.
- Faʻamau pepa taamilosaga, fulu mai itu e lua o le suauu, faʻapipiʻi.
- Faʻafefiloi kulimi mumu i le vai, paprika, basil, faaopoopo le masima ma le pepa, sasaa se paluga o meaʻai.
- Auina atu le ipu mo le 15 minute i se vevela i le 190 tikeri oven.
O le uila e fufulu pulou
O se faʻataʻitaʻiga moni o le ipu o le a tuʻuina atu mulimuli ane. O lona maualalo o caloric mea e maua e ala i le faʻaaogaina o faʻailo o le oati e pei o le paleni o paleni, ma le aano o manu o le moa moa. O sea taumafataga o le a talafeagai i le taumafataga ma meaʻai sili ona leaga ma o le a faʻaumatia ai lagona o le fiaaai e aunoa ma ni aʻafiaga.
Meaʻai:
- moa moa - 0,5 kilokalama;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- laʻau oona - 3 tbsp. sipuni;
- meaʻai - 1,5 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, pata mafiafia.
Sauniuniga
- Faʻafeu ai moa faʻatasi ma faila.
- Faʻaopopo le fuamoa, opu, masima, pepa, faʻafefiloi.
- Faʻasolo le lapisi lapotopoto, tuʻu i luga o le mea faʻafefe, tuʻu i luga o se fasi suauu.
- Saunia ni fasi moa mo se ulugalii i le televark poʻo le steam mo le 20 minute.