Afai e tatau ona e tausisi i se meaai malosi, aua le fiu au ipu e sili ona e fiafia i ai. O fualaau sipuni mai le fusi sika e fetaui mo i latou o loʻo i ai faafitauli i le gastrointestinal tract. E mafai ona e fufulu i latou i se taimi maualalo, tusa lava pe ua e tuai mo le galuega. O lenei ipu o le a moni i totonu o le lima minute e faʻatonuina ai le tino ma le malosi ma maua ai se lagona o le maofa.
Cutlets mai le sooga susu
O se tasi lea o ituaiga sili ona taugofie o meaʻai a manufasi, e oo lava mo aiga e iai a latou tupe faʻagata. I le toetoe lava o le auala lava lea e tasi, o peleti mai pulou vavae ua saunia, lea e faʻamaonia ai ma o latou uiga manaia ma le suamalie.
Meaʻai:
- susu - 120 ml;
- pepa, otaota ma masima;
- togi pipi - 475 g;
- falaoa paʻepaʻe - 25 g;
- riki - 95 g.
Sauniuniga
Otioti le kusi kulupu i ni vaega laiti. Oti le pulufana i ni vaega tetele. Pulu falaoa ma ona lima e momotu i ni fasipepa ma nini i le susu. Manatua lelei i se vavae ma faʻagasolo malie mo le 10 minute e sosolo i ai. Ona tuu lea o le falaoa i le susu, aniani ma aano o manu i totonu o se mea suamalie ma tapunia seia maeʻa le puree. Faʻaliliuina i totonu o se pesini, fufulu i le masima, pepa ma gaʻo lelei meaʻai, faʻafefiloi lelei. Fai ni falaoʻai moa mai meaʻai aano, tuʻu i luga o se mea faʻavevela vevela ma le pata ma i luga o le vevela vevela, fulu i le tasi itu mo ni nai minute, ona liliu lea, faʻaitiitia le vevela ma fry i le taimi lava e tasi i le isi itu.
Laʻau tipi mai le pipi
O i latou e mananao e faataitai aano o manu, falai i se auala e le masani ai, e aoga le vavalalata i lenei fua. E fetaui lelei mo i latou e le o masani lelei pe faʻapefea ona kuka meaʻai mai le kulumu kulupu, ma e le manaʻomia se umi e nofo i le umukuka.
Meaʻai:
- mea manogi, gaʻo ma le suauʻu suauu;
- togi pipi - 475 g;
- falaoamata - 75 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- mayonnaise - 65 g.
Sauniuniga
Fufuluina le fusi kulumu ma tipi i totonu o ni tamai kopa. Faʻasalaina lelei aniani ma tipi le greens. Faʻaopopo le aniani i aano o manufasi, momotu le fuamoa, fufuluina i laʻau ma mea manogi ma sasaa le mayonnaise. Faʻaopopo le falaoamata, faʻafefiloi ma le faaeteete le vela ma fai le cutlets. Uʻu le patties i itu uma mo le 2-3 minute.
Cutlets mai le vaikasi i le ogaumu
Meaʻai:
- masima, lanu uliuli ma le mumu, le suauu suauu - ia tofo;
- togi pipi - 750 g;
- falaoa falaoa - 2 tbsp. sipuni;
- pateta - 1 pc.;
- basil ma oregano - 0,25 tsp.
- mūmū mago - 25 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- fuamoa - 1 pc.
Sauniuniga
Otioti le sipuni i ni vaega laiti, ma tipi le siʻi ma tipi i totonu o ni fasi pusa. Tuu mea uma i totonu o le pesini o le paluga ma tapuni. Kāreti ma pateta, aua le tipiina ma lapisi faʻatasi ma se mea e gaosia. Faʻafefiloi faʻafefiloi meaʻai ma fualaau faisua, faʻafefiloi lelei, vaitau ma le masima, pepa ma fufulu i mea manogi. Faaopopo le fuamoa ma falaoa, ona sasaina lea o le meaʻai. Fai ia cutlets ma fofola i luga o se fata tao, taofi lelei. Fafaga i latou i le vevela e tusa ma le 180 tikeri pe a ma le 40 minute.