Afai e amata ona e popole i le fesili pe ono mafai ona faʻamalosia le lauulu lauulu i le fale mai le pau i fafo, ma sili atu ona taua, pe faʻapefea ona faʻamalosi atili i latou, mafaufau pe i ai se faafitauli. O le mea moni o le leai o le 30-50 lauulu o le masani. Ae afai e te valavala i aso uma ma sili atu lauulu, ona e manaʻomia lea o faʻamatalaga pe faʻapefea ma le auala e mafai ai ona e faʻamalosia fusi lauulu mai le tele o le gau.
O suauu
I le fesili pe faʻafefea ona faʻamalosia le lauulu mai totonu o le tautoulu, e toʻatele o le a tali mai - suauu paʻu. Ma o le a saʻo i latou, o le suauʻu suauu o se vaega lea o masini, e mamanuina e faʻamalosi ai le lauulu. Ae i lona tulaga mamā ua fautuaina e faʻaaoga le suauu paʻu - ua sili atu le aoga. O sina vaega itiiti o lenei suāuʻu e vevela i totonu o le vai faʻaʻeleʻele ma faʻaaoga i aʻa o le lauulu ma se pulumu. A maeʻa ona latou fusi o latou ulu i se solo ma tuʻu ai mo le itiiti ifo ma le 5 itula. I le faaiuga o le faʻataʻitaʻiga, o le lauulu e mulumulu lelei, e sili ona lelei i laʻau o loʻo i ai faʻamatalaga faalenatura o otaota. O ia faʻavae, e faia i vaiaso uma mo le 1-2 masina, o le a taofi le mea faʻapitoa ma fesoasoani i lauulu ina ia sili atu le manaia ma matagofie. I le auala, o le suāuʻu suauu e talafeagai mo le tausiga o lauulu ma foliga mata.
Faʻasologa
Mo se taimi umi na iloa ai na ituaiga laau e puipuia ai lauulu, e pei o kalaula, upega, burdock, tina-ma-tina tina, gamomile ma hops. O lapisi o nei vao e aoga tele e fufuluina ai lauulu pe a uma ona fufuluina, ae o le malosi o le lauulu, e fautuaina atu ia mea nei:
- 3 tbsp. Suauu o le rhizome aira 15 minute kuka i le 0.5 lita o le vailaau. A maua mai le susu, fufulu le lauulu.
- Matou te faia se teuteuga o vao (sili atu o se meaola laitiiti, ao leʻi fufulu), lelei i le 40 ° C ma fufuluina le lauulu pe a uma ona fufuluina.
- 3 tbsp. spoons of calamus ma 3 tbsp. Spoons o le burdock lagona na sasaa le 1 lita o le vai ma kuka ai mo le 15-20 minute. Susu le susuga ma suʻi i totonu o le anufe 2-3 taimi i le vaiaso.
- Matou te saunia le susu mai le 20 g o le paʻu, 10 g calendula ma le 1 l vai. O lenei teuteuga o loʻu ulu 2 taimi i le vaiaso. I le tuufaatasiga foi o lenei broth e mafai ona e faaopoopo i ai le faapipii (15 mau).
Infusions ma tinctures
- 1 tbsp. O le sipuni o le upega na gaosia ai le 200 ml o le vai kuka, matou te faʻaosoosoina 1,5 itula ma faamama. Faʻaaogā 1-2 taimi i le vaiaso e pei ona taua i lalo: faʻamago faʻamago le lauulu ma suʻe le fua i totonu o le maʻila.
- 1 tbsp. sipuni tina-ma-tina fai le 1 ipu vai inu ma tumau ai ile afa itula. Matou te tosoina le fua i totonu o le lauulu e tusa o se itula aʻo lei fufuluina.
- 2 tbsp. sipuni o vodka faʻafefiloi ma le 1 tbsp. faatasi ai ma se sipuni o le sipuni. Faʻamauʻu lenei paluga i totonu o le sipuni aʻo leʻi fufuluina lau lauulu. Fai lenei taotoga mo le 3-4 masina. Faʻalogo: pe'ā faʻaaogaina aniani i le tuufaatasiga o masini ma meaʻai i luga o lauulu, e tumau pea le manogi masani mo se taimi umi. E mafai ona mou atu pe a faʻamago le lauulu, ae foliga mai i sina mea itiiti o le siosiomaga.
Masks
- O se sipuni sipuni o le aloe o le vai e faʻafefiloi ma 1 tbsp. sipuni o le meli ma le 1 sipuniti o le sukalati. I le 1 tbsp. Pipi o le mea e tupu mai ai, faaopoopo le 1 fuamoa moa ma faʻaoga i le sipuni. Matou te nonoa o matou ulu i se solosolo ma ufiufi i latou i se pusa paʻu. Pe a maeʻa le 20 minute, e tatau ona fufulu lelei le lauulu, suʻe le 1 lekone ma fufulu i le vai poʻo se teuteu teuteu o le chamomile, faleoloa poʻo le atunuʻu. O lenei faiga e tatau ona toe faaluaina i le laina. E fautuaina e avea o se fofo e faasaga i le pa'ū mataʻutia o lauulu, pe a manaʻomia ona vave faʻapipiʻi a latou puʻupuʻu.
- 1 le pusa o le hena ua faʻafefiloi ma le 1kolk po o le 1 masini. Matou te tuʻuina le faʻafefiloi i luga o le maʻila ma alu, peʻa uma le 20 minute, fufulu.
- 150 g o le falaoa uliuli, 1 lekiki ma le 1 tbsp. E faʻafefiloi se pusa o le suauu tifaga ma faʻaaoga i aʻa o le lauulu. Tuʻu mo ni nai itula, pe a maeʻa ona matou fufuluina lelei lea o lauulu, fufuluina i latou pe a maeʻaeʻa sea faiga e sili atu nai lo le teuteuina o laau.
- O loʻu ulu o le vai mafanafana e aunoa ma se paʻu. A maeʻa, mo le 10-15 minute, sufulu ma masima masima masima. Fufulu lau lauulu. Aua
ausia le aafiaga o lenei faiga e tatau ona faia i le 6 taimi (sili atu aʻo lei fufuluina ulu). - Ave le sua mai le masini laʻititi laʻitiiti, faʻaopoopo i ai le aofaʻi o le suauu castor ma le 1 yolk. Matou te sufuluina lenei paluga i totonu o le anufe ma ufiufi lauulu i se pusa palasitika ma se solo. A mavae le 45 minute, fufuluina le lauulu.
Mea e faʻamalosi ai le lauulu
E leai se taua o le faʻamalosia o le lauulu e mafai ona talanoaina, pe afai e te nofo i taimi uma i meaai maualalo-calori, ma o se taunuuga, e le maua e le tino ni vitamini laiti ma ni elemene mo ia. Afai ei ai faafitauli i lauulu, ia mautinoa ia aofia ai i lau mea taumafa gaʻo, nuts, legumes, meatoa moa, fuamoa, meaʻai susu, fualaʻau lanumeamata ma kāloti.