Afai e te le fiafia i salamoa o iʻa, aemaise salamati i le tuna, ona tatau lea ona e faʻaaogaina ia le itiiti ifo ma le tasi le ipu mai lenei mea. O le a e maofa i le lelei o le faʻaaogaina o nei iʻa aoga faatasi ai ma le tele o mea taua. Mo i latou e alolofa i lenei iʻa ona o lona tofo faigofie ma le manuia, oa tatou fuamasi faigofie salati ma tuna tuna o le a avea ma vaomatua fou.
Tuna salati - fua faigofie
E mautinoa lava, e te le mafaufau lava o le tuna e mafai ona alu lelei ma apu. O se malamalama mumū o apu lanumeamata, faatasi ai ma kāloti crunchy ma seleni, e faaopoopo i lenei ipu e le gata o le fua ma le susulu, ae ia sili atu ona aoga.
Meaʻai:
- tuna tuna - 530 g;
- lapisi lanu - 35 g;
- kāloti - 40 g;
- se fua o selesa - 1 fasi;
- lanumeamata apple - 40 g;
- suamati lama - 30 ml;
- mayonnaise - 230 ml.
Sauniuniga
Faʻasusu le tele o le vai mai le tuna ma faʻasese le iʻa i se tui i ni vaega laiti. Tipi le aniani manaia ma le aʻa o selelale, faʻafefe ia kāloti. Vaevae le lanumeamata lanumeamata i fasi pepa tutusa tutusa ma fufuluina i le sua suamalie. Faʻafesoʻotaʻi uma mea sauniuni faatasi ma le vaitau le salati ma le mayonnaise.
Faʻatatala faigofie i le tuna tuna
O le isi salatisi tuna e sili atu ona leaga i lona tuufaatasiga, talu ai ua saunia mai i iʻa ua fefiloi ma fualaau faisua ma sau sau faigofie.
Meaʻai:
- tuna tuna - 670 g;
- fuamoa - 6 pcs.
- pepa suamalie - 115 g;
- tamato - 160 g;
- se ufiufi o le kalaka;
- mayonnaise - 230 ml;
- toteti - 5 g;
- lima lima o le pasisa lanumeamata.
Sauniuniga
Fufulu le fua o fuamoa ma le faʻafefeteina. Tasi fasi pepa suamalie i totonu o ni tamai pulu faatasi ai ma le tamato. Vae le moa moa ma faʻafefiloi i le mayonnaise ma le sinapi. Vaevae le tino o le tuna i se tui. Faʻafefiloi mea uma o le ipu faʻatasi, e aofia ai le saula ma le greens greens.
Le salati pito sili ona faigofie o le tuna tuna
Mo i latou oe mananao e tausia le sili ona lelei o le tuna ma e sili ona fiafia i le mayonnaise o laeiina se paluga mama o le sua o le lemon ma le pata, matou te fautuaina sauniuni lenei salati fou ma faigofie.
Meaʻai:
- suauu olive - 15 ml;
- sua o le lemon - 15 ml;
- tuna - 320 g;
- aniani manaia - 40 g;
- pepa suamalie - 70 g;
- lima lima o le basilisi fou.
Sauniuniga
Vaevae le sipisi suamalie i totonu o sela mafiafia. Pepa suamalie e tipi i totonu o vavao tutusa tutusa. Faʻamama ma faʻagogo lauʻau basil. Faʻafefiloi mea uma ma tuʻu le tino o le tuna i le ogatotonu o le fualaau faisua. Fasi le pata i le sua o le lama ma le masima, ona vaʻaia lea o le salati.
Toa salamalie ma faigofie
Meaʻai:
- tuna tuna - 230 g;
- yogurt - mo le faʻaleleia;
- salati «Iceberg» - 1/2 ulu;
- kukama fou - 115 g;
- se luʻu o aniani lanu meamata;
- pepa suamalie - 115 g;
- pasta (kuka) - 300 g.
Sauniuniga
Faʻasese le salatini ma fufulu laulaʻau, ona filifili loa lea. Tipi le kukama fou ma le pepa suamalie. Faaopopo fualaau faisua i le salati faatasi ai ma le kuliki. Faaopopo le ipu ma le tuna ma le pusa tao. Vaʻai le salati i le yogurt e tofo ma aua nei galo e uiga i le masima ma le pepa.
O le fua mo se salati lelei ma faigofie i le tuna
Meaʻai:
- pateta - 630 g;
- lanu meamata - 115 g;
- fuamoa - 4 vaega;
- tuna (i le suauʻu) - 420 g;
- otaota tunu (peʻe) - 240 g;
- kāloti - 80 g;
- olive - 90 g;
- mayonnaise - mo le faʻamauina.
Sauniuniga
Faʻapipiʻi fatu i kāloti, ma a uma ona faʻamamā ma faʻamafanafanaina, ona vavae ese loa lea. Faʻaopopo i fualaau faisua ua tipiina fagu ma fasi tuna, aʻo lei sasaa le suāuʻu mai ia i latou. Suauu ma tatu fuamoa, ona faaopoopo lea i le salati. Faaopopo le meaʻai ma pi ma le olive olifi, ona oʻo lea i le vaitau ma le mayonnaise ia tofo.