Tulu suamalie mo le taumafanafana - suʻega

O le vevela o aso vevela, lelei, ou te le manaʻo e faʻaaluina le tele o taimi i le kukaina o kuka, ao faʻamafanafanaina le umukuka vevela. E oʻo lava i le itiiti ifo o le manaʻoga e 'ai i vasega muamua vevela pe ae manaʻo i se mea malulu.

O se auala lelei tele i lenei mataupu o le sauniuni lea o le faʻamafanafana o le mafanafana vevela. Ua vave saunia, ma e sili ona manaia le faʻaaogaina i le vevela.

Uu suamalie mo le taumafanafana mai tamato - fua

Meaʻai:

• tamato mama atoatoa - 1.2 kilokalama;
• kukama fou - 140 g;
• pepa suamalie Bulgarian - 280 g;
• suamalie suamalie sala - 85 g;
• cloves garlic - 2 pcs.
• falaoa masi - 110 g;
• vineta wine (lanu mumu) - 20 ml;
• sua o le lemon - 15 ml;
• sauketi sauce - 3-5 togi;
• olive suauu - 20 ml;
• sand sugar - 20 g pe tusa ai foi ma le tofo;
• masima masima;
• kolupi mai le falaoa paʻepaʻe ma greens mo le faʻauluina.

Sauniuniga

I le taimi muamua, matou te aveeseina totogo fou mai paʻu, faia ni mea e fai i luga o le kesi ma tuu le fua mo le minute i le vai inu, ona fufulu lea i vai inu. Na matou tipiina tamato togitogi i ni fasipepa ma tuu i totonu o le masini toto. Matou te faaopoopoina foi le pulupulu o pepa Bulgarian e tipiina i fasi pepa, tipi kukama, tilotilo o le sikalo, falaoa falaoa ma faapipii le masini ma se masini toto seiloga ua masusu. Liligi i totonu o le paluga o le vailaau oona, sua o le lemoni, faaopoopo le saumasi Tabasco, masima ma le sukalalala, fafagu ma suʻe mo se isi mea tutusa tutusa e ala i se tamai sulu.

Matou te sasaa atu le suauʻu olive i le susu malulu, faʻafefiloi, faʻaleleia mo le tele o itula i le pusaaisa ma faʻaaogaina i falaoa ma gusi.

Uma vevela vevela vevela i luga o le kefir - fua

Meaʻai:

• kefir - 1.6 lita;
• beets kuka pe tao tao - 320 g;
• moa fuamoa o le laʻau tele - 5-6 pcs.
• aniani lanu meamata ma mumu;
• kukama fou - 220 g;
• masima masima.

Sauniuniga

Le saunia o se meaʻai malulu malulu i luga o le yogurt o loʻo kukaina pe tao faʻasusu i luga o se fatu poʻo le tipiina i totonu o ni nai vaʻa, faʻafefiloi ma lefir ma tuʻu i totonu o le pusaaisa e faʻaosooso mo ni nai itula. A o faagasolo lea taimi matou te kukaina, mama ma tipi i fuamoa moa, ma faʻafeiloaʻi i le auala lava e tasi o kukama fou ma fulufulu lanu mumu o melenko o aniani lanu meamata ma laau afu fou.

O mea uma sauniuni e faʻapipiʻi i le kefir ma beets, faʻatumu le ipu i le masima ma tuʻu ai mo ni nai itula i totonu o le pusaaisa. Afai e manaʻo ai, e mafai ona e faʻaopopo i lenei masini ua kuka pateta ma aano o manu poo sooga. O le a sili atu ona faamalieina, lea o le a talisapaia e le aufaalogologo alii.