Faʻafeiloaʻi mai beets - faigofie ona sauniuni ma faʻasili tele. O le uiga ese o lenei fualaau faisua e faapea, a maeʻa le togafitiga o le vevela, e tumau pea ona maua uma vitamini ma meaʻai e maua i le oloa fou.
E faʻapefea ona saunia se pusafana mai pusi?
O le marinade Beetroot e mafai ona saunia i auala eseese. E fiafia se tasi i se ipu o beese mata, ma e fiafia se tasi e muamua kuka le fualaau faisua - kuka pe tao i totonu o le ogaumu. Mo auala taʻitasi sauniuni i lalo ifo o fautuaga e aoga tele.
- Mo le faia lelei o se meaʻai, e tatau ona nutimomoia i sina mea e mafai - faʻasalaga pe tipi i ni fasi laumei po o ni papatusi.
- O le faʻaaogaina o falaoamata mai le vao o le a sili atu ona suamalie pe afai e te tuʻuina i le malulu.
- E mafai ona e avea o se teuteu mo ipu o manufasi, ma e mafai foi ona e 'ai ma le falaoa.
Puele Beetroot - fua faigofie
O le taimi nei o le sami marinade ua i ai se manaia lelei ma e le mafaamatalaina tusigilima. O fua i lenei tulaga e sili atu ona lelei le faʻaaogaina o le natura faʻapipiʻi fou, nai lo le afifiina. E tatau ona amanaʻia le mea moni e faʻaaogaina nei beets faʻasalalau iinei, ma o le mea lea i totonu o le pepa ua maeʻa o le a paʻu ai.
Meaʻai:
- raw beets - 350 g;
- moa fualaʻau - 50 ml;
- meli - 1 tbsp. sipuni;
- bay leaves - 3 pcs.
- uliuli pepa - ia tofo;
- sua o le lemon - 150 ml;
- vai moli - 100 ml;
- masima.
Sauniuniga
- O lapisi lapoa ua solo i luga o le lau.
- Liligi le suamalie moli ma le suamoni, suauu, lau o le launiu, masima ma le meli.
- Faʻamalosi lelei ma aveese le sami mai popo fou mo le 5 itula i le malulu.
Faʻamama mai i paluga pei o le potu 'ai
O le pata o le Beetroot e pei lava i totonu o le potuʻai mo tagata uma oe na suʻeina ia le itiiti ifo i le tasi. O le fua faʻatatau o loʻo taʻu mai ai o muamua le kuka, ae mafai ona e tunu i le ogaumu e ala i le afifiina i le pepa. E talitonuina o le fualaau kuka taofi e sili atu ona manaia, aua pe a tao, e amata ona susulu le tofo.
Meaʻai:
- beets - 500 g;
- vai 350 ml;
- vineta 6% - 150 ml;
- masima - ½ tsp;
- suka - 5 tbsp. sipuni;
- laurel leaf - 1 pc.
- uliuli peppercorns - 7 pcs.;
- pulu laiti - 1 pc.
Sauniuniga
- E kuka le beets seia oʻo ina sauni, ona tosoina lea o le fagu i luga o se mea tele.
- I totonu o le vai tuʻu le masima, suka, le faisua, pepa, sasaa vinika, aumai i se vevela ma tape.
- O vao e lūlūina e ala i vavaega.
- I totonu o se pusa mama, beets ma aniani ua faataatia i totonu o fola, sasaa i se faapaologa manaia ma ua aveeseina le kapini mai pusi mo se aso i totonu o le pusaaisa.
Palu le pata i totonu o se fagu
O le faʻaaogaina o falaoamata i totonu o se apa falai ma tamato o se meaʻai lelei lea o le a avea ma se faʻaopoopoga lelei i le itu o ipu ma ipu o aano o manufasi. Ae maise lava o le taumafa moni i le taimi o le anapogi, pe a faasaina meaai o meaola. Nai lo tamato, e mafai ona e faʻaaogaina le sua mama poʻo le faʻafefeina i le pati suamati vai.
Meaʻai:
- felafolafoaʻi tele - 5 pcs.;
- se paluga o pepa, masima - ia tofo;
- tamato - 2 pcs.
- kelele - 1 talo;
- rimati laumei paʻepaʻe - 2 pcs.;
- moa fualaʻau - 3 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
- Alu tipi i totonu o pusa ma pasi.
- Faʻaopopo le lanu, kulimi kuka ma tomato pamu.
- Podsalivayut, pepa, faʻafefiloi, ufiufi ma i luga o vevela vevela le afu vai mai pusi mo le 15 minute.
Faʻamama mai falalati kuka
O le fua mo le sami marinade, o loʻo tuʻuina atu i lalo, e matua faigofie lava. O le mea pito sili ona faigata ma tumau i le taimi nei o loʻo tafe ai le peti. Ina ia faʻavave vave le kuka, e mafai ona e faʻaaogaina ni togafiti. Afai o le beets e le faʻafefe i le kukaina, o le a vave ona kuka. E mafai ona e faʻaaoga lenei filifiliga e faʻavave ai le faagasologa: a uma le kuka, ona kuka lea o le fualaau mo le 15 minute, ona sasaa lea o le vai ma sasaa le vai malulu.
Meaʻai:
- beets - 1 kg;
- suka - 1 sipuni;
- masima - 1 sipuni;
- vineta - 100 ml;
- vai 100 ml;
- peppercorns, cinnamon, cloves, laʻau bay.
Sauniuniga
- O lapisi beets ua tipiina i ni fasipepa po o ni papatusi.
- Mo le faapalesia, ua kuka le vai, masima, suka, mea manogi, faaopoopo ai le vineta.
- Ua saunia ni beets i luga o apa, ua tumu i se vevela vevela, tapunia ma teuina i totonu o le malulu.
Faʻamamaina anufe ma le kalaka
O meaai suamalie suamalie e mafai ona saunia ma le faʻaopoopoga o le kalaka. O le a tuʻuina atu ai i le ipu se meaʻai faapitoa ma le faʻatau. Ua saunia le Marinade mai se oloa gaosia, ma o le mea lea e sili ai le fesuisuiai o le fualaau faisua i se mea itiiti e mafai ai, o le mea lea e vave ai le kuka. E faigofie lava le pipiʻi i lenei tulaga faʻafefe mo salati Korea.
Meaʻai:
- beets - 500 g;
- vineta uaina - 4 tbsp. sipuni;
- garlic - 4 cloves;
- pepa suamalie - 2 pi;
- bay leaves - 2 pcs.;
- suka - 2 tbsp. sipuni;
- masima - 2 teaseti.
Sauniuniga
- I totonu o se fagu e sasaa ai le 250 ml o le vai, faaopoopo mea manogi, masima ma suka, gaʻo pe a uma le kuka mo le 5 minute.
- O le beet e lafoina i luga o se fatu ma tuu i totonu o se fagu, sasaa i le galati kuka.
- Ua sasaa atu le vinika i totonu o le vai vaiinu, o mea o loʻo i totonu o apa ua sasaa i totonu ma ua aveeseina le sami mai le pipi matala mo le 4-5 itula i le malulu.
Faʻamama mai i le vao ma aniani
O se pusa suamalie manaia o palulaʻau ma aniani o le a mautinoa lava le fiafia i tagata uma e fiafia i meaʻai vevela. Onion e sili atu le faʻaaogaina o le salati paʻepaʻe poʻo le lanu violē, aua e sili atu lona tofo faʻamalosi. E mafai ona kuka ni beets ae le o le mama atoatoa, ae i le afa-saunia, i lenei faiga o le a fetaui lelei lelei ia beets ma aniani ua gaosia .
Meaʻai:
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- toteti ma fatu - 2 teaspoons;
- aniani - 1 fasi pepa;
- beets kuka - 2 pcs.
- vineta vine - 2 tsp.
- coriander fatu - 1 sipuni;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
- E faʻasua ia beets i faʻailoga, mama sasisi.
- Tuu fualaau faisua i se ipu tioata, faaopoopo mea manogi, masima, sinapi, pata ma faʻafefiloi.
- Aveese le faapaologa mai beets tao i le malulu mo ni nai itula.
Faʻamamaina mai i le vao mo le taumalulu - fualaʻau
O le marinade o le Beetroot mo le taumalulu o se sauniuniga lelei, o le sauniuniga e le umi se taimi. O le fua o loʻo taʻu mai ai se aofaiga tele o suka. Afai e te manao i le muamua o le oloa ia sili atu ona malosi, o le aofaiga o mea manogi suamalie e mafai ona faaitiitia, e naʻo lou lava lava tofo.
Meaʻai:
- beets - 3 kg;
- suka - 1 ipu;
- masima lapoa - 1 tbsp. sipuni;
- vineta 9% - 150 ml;
- pulumu o se meaʻai - 3 vaega;
- bay leaves - 3 pcs.
Sauniuniga
- E faʻamamaina beets, tipi i ni nai fasipepa, tuʻuina i totonu o se fagu tele ma sasaa i le vai ma kuka seia kuka.
- Faʻalautele fualaau faisua i luga o fagu vailaʻau, faaopoopo faʻauʻu, faʻi lau.
- I totonu o se lita o le paluga tipeti faʻaopopo le suka, masima, vinis ma aumai i se vevela.
- Sasaa mea inu marinade o ipu, faʻapipiʻi ma le faʻavaa ma le 15 minute faʻasalaina.
- Fafaʻailogaina Faletupe, liliu ma afifi seia maeʻa.
Beetroot marinade i se televavega
O le faʻaaogaina o se falaoamata e vave faʻavelaina i le fesoasoani a se fesoasoani i le taimi nei - multivark. Afai e kuka muamua ia beets, o le a faʻapuupuuina le taimi e kuka ai. A leai se vai suamalie o loʻo i ai i le lima, e mafai ona suia i fualaʻau mama i luga o le eleele.
Meaʻai:
- aniani - 1 fasi pepa;
- suka - 2 tbsp. sipuni;
- suamati mama - 100 ml;
- anufe - 2 pcs.
- suauu faamamaina - 2 tbsp. sipuni;
- keleni - 6 tootoʻo;
- masima, fatu fennel.
Sauniuniga
- E fufulu le beetroot, tuu i totonu o se ato, e tolu ipu vai ua sasaaina i totonu o se pesini.
- I le "Steam Cooking" mode, ia saunia le afa itula.
- O le aluga ma le keleni na matua lelei lava.
- Aʻo sauni le pi, e sasaa le vai mai le pesini, sasaa i le suauʻu, tuu le sipisi ma le kākalo ma kuka mo le 20 minute i le "Bake" mode.
- Faaopopo fatu fatu, sasaa i le vai mama ma i le lava lava mode, kuka mo le isi 15 minute.