Faʻafefe i le taimi o le fanau mai

Mo tamaitai uma o loʻo lata ona tuʻuina atu, manava ma amioga i lenei vaitau ua foliga mai o se mea e le mafaamatalaina ma e le mafaamatalaina. E ui lava i lea, e taua le aʻoaʻoina o le manava manaia i le faʻapipiʻiina aʻo leʻi amataina taua, aua o le mea sili lea ona taua e tatau i se fafine ona manuia.

E faʻapefea ona manava saʻo i taimi o taua ?

E faʻafefea ona manava i le taʻaloga e faalagolago i le vaitaimi o galuega. I le amataga lava o le taua, puupuu ma vaivai. Ina ia faʻamamaina i latou, e mafai ona faʻaaoga le faʻagesegese ("tamaoaiga") faʻamaʻi ma faʻamalo. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e manava ma lemu lemu ile manava ma le faʻamalologa, e tatau ona faaumiumi le pito mulimuli. O lenei mea e faʻatagaina ai oe e faʻamalieina tau o le malosi, fatu fatu, faʻaleleia le tuʻuina atu o le okesene i le tino. E taua tele le aʻoaʻoina muamua muamua. I totonu o le vaiaso (e le itiiti ifo), e tatau ona faʻaauau le faʻaloʻoina o le faʻamalologa aʻo taofiofia le pulupulu. O lea la, i le amataga lava e tatau ona e faʻamalosi i lou gutu, faʻafefe o le le mautonu, ma filemu, faʻagesegese ma faʻaauau ona inu i lou isu. I le vaitau i le va o mea e le masani ai, e taua le aoao e malolo ma malolo.

I le taua lea na amata ona fai soo, o le mānava e tatau ona toʻa ma fuaina, mo le faʻaleleia i le tele o faʻafitauli. E tatau ona manatuaina o le sili atu ona ogaoga ma faaumiumi o le feteʻenaʻiga, o le faʻagesegese ma le loloto e tatau ona avea ma faʻalavelave ma faʻalavelave.

O le taifau-pei o le taifau i le faʻafeiloaʻi e fesoasoani e faʻasaʻo ai le tiga. E aofia ai le manavaina o le isu po o le gutu i le fua faatatau o le 1-2 manava / faʻaiʻuga i le lua i le taimi o se vaʻa vevesi. O le meaʻai o le ea e tatau ona filemu, ao le manava e manaia. Ina ia taofia le gutu ma laugutu mai le mago ona o le tele o le susu o le susu, e mafai ona e fautuaina e ufiufi lou gutu i lou lima. O i latou o loʻo siomia e mafai ona fesoasoani i se fafine e fufulu lona gutu i le vai. Pe a pasi le spasm, e tatau ona e toe manava i le tamaoaiga.

E faʻapefea ona manava i taumafaiga ?

O le auala e manava saʻo ai i le taimi o le taimi o taumafaiga aʻo ese mai le manava manaia i taimi o taua. Ae maise lava le taua o le taimi lea e amata ai e le ulu o le fetal ona tataʻi ia fatu o le uluai matagaluega o le auala fanau, ae e le mafai ona tulei. Atonu e tatau, e fai ma faʻataʻitaʻiga, le tatalaina atoatoa o le au. Afai e tuleia e le fafine, o le perineal tissues e mafai ona matua faaleagaina, ma e mafai foi ona manua le tamaititi. I le puipuia o lenei mea mai le tupu, latou te faia le mea e pei o le manava "i mea taugata": latou te amata i le 4 faʻamalologa o le faʻaleagaina, ma le faʻamaʻaloga mulimuli ma faaumiumi e faʻamalosia e ala i laugutu, gaugau i totonu o se pu. O lenei mea e mafai ai e se tamaitai ona suia le mafaufau mai le taumafai e faia se taumafaiga i se isi itu. Talu ai o se fafine galue e mafai ona matua faigata lava ona taulai atu i le teugatupe, o se toʻalua po o se faatosaga e mafai ona fesoasoani ia te ia i lenei mea.

I taumafaiga, ia manava loloto pei ona mafai ai ma le soona foloina o lenei ea, ina ia mafai ai e ona masini uma ona lolomiina faasaga i le diaphragm, ma tua atu teu i ai - i le pito i lalo o le afa, tuleia le fua. A iai se lagona o le le lava o le ea, e tatau ona e faʻasaʻo le ea mai le mama ma toe foloina. O le auala lenei e maua ai le manava diaphragmatic i le taimi o le fanau mai. E taua, peitaʻi, e le o le tuleiina o le "ulu" ina ia le faʻaumatia ia malosiaga.

O le manava mo tamaitai ua maitaga o le filifiliga aupito sili lea mo tina faʻamoemoe, aʻo aʻoga aʻoga e masani lava e le mafai ona aʻoaʻoina amio talafeagai ona o le tiga, le toʻa ma le fiafia. E sili atu le saʻo le sauni mamao mo le auala e tatau ona amio ai se fafine ina ia faʻaitiitia ai le tiga, ma aloese ai mai manua.