E le o se mea lauiloa i le matou eria. O fualaau aina suamalie suamalie e masani ona faaopoopo i meaai mama, salati, pe faʻatumu a latou meaʻai, ae e seasea ona vaʻai i se tagata o loʻo 'ai laʻau e pei o se fualaʻau tutoʻatasi, poʻo se meaʻai i se meaʻai aano, mo se faʻataʻitaʻiga. Ina ia faasaʻo lenei mea leaga o meaʻai, tatou te faia ni fua o fualaau mo pipi tao.
Fua mo beets tao i totonu o le ogaumu
Meaʻai:
- Beet (laiti) - 6 pcs.
- aniani mumu - 4 pcs.;
- Balsamic vinegar - 2 tbsp. sipuni;
- fala ma le sua - 1/2 moli;
- suka enaena - 2 tbsp. sipuni;
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- thyme - 1 tbsp. sipuni;
- masima, pepa;
- pasili greens.
Sauniuniga
Lavea mafanafana i le 180 tikeri. O aʻu meaʻai ma mama, tipi i totonu o nofoaga. I totonu o se pesini laitiiti, faʻafefiloi le sua sua moli ma le vevela, vineka, suka, pata, thyme ma le pepa. O loʻo faʻauʻuina ni fasi pepa i totonu o se vai faʻalanunuʻu faatasi ai ma aniani aniani.
Mai le folasia matou te faia ai se teutusi, matou te tuʻuina beets ma aniani, sasaa vai marinade ma faʻapipiʻi ma le faaeteete. Beetroot kuka i totonu o le pepa o le a saunia pe a maeʻa le itula, aʻo le i ai i ai, e mafai ona fufuluina i laisa, pasi i le suauu ma le vaitau ma le masima e tofo ai.
O le mea lea, e mafai ona e kukaina ni beets tao i se televise, mo lenei mea, tuu le fualaau faisua i totonu o se pesini ma kuka i le "Bake" mode mo le 1 itula, ona liligi lea i le vailaau vine, pata ma fufuluina i laau.
E faʻafefea ona tao ni beets i le papa?
Meaʻai:
- beets - 500 g;
- olive suauʻu - 60 ml;
- Balsamic vinegar - 60 ml;
- aniani lanu meamata;
- susu - 2 tbsp. sipuni;
- susu susu susu - 120 g;
- Nati - ia tofo.
Sauniuniga
Tatou faamama mama, fufulu ma tipi i totonu o papatusi. Faʻamati ia papatusi ma le suauu ma le vineta, masima ma le pepa e 'ai, afifi i pepa alumini ma tuʻu i le aerogril. O le kukaina o beets i totonu o le eletise e faigofie tele ma vave - 200 tikeri, 30 minute i
I le faʻamuamua, o beets sauni e mafai ona 'aina, ma e mafai ona faʻapipiʻiina i se kulimi selu mata . Tatou te tipi le aisi lanu meamata ma faʻafefiloi i le susu o le susu, faaopoopo sina susu ma faʻatumu le mea e maua ai le mea e faʻafefiloi ai ma le paluga. Matou te tuʻuina le ipu falaoa i luga o se ipu ma faapipii i luga le masima, tuʻu le tasi ipu i le pito i luga ma toe fai le faiga. I le iʻuga, e tatau ona e maua se "olo" o 3 pusa falala ma se paluga sisi. O loʻo saunia le ipu meaʻai ma le salati, faʻafefiloi ma nati. Ua saunia se meaai mama ma le manaia e auauna atu.