O le vaitau o se tasi o fualaau faisua e sili ona lauiloa i le taumafataga o loʻo i ai atoa, ae ona o le toe faʻatagaina o le zucini e faʻapipiʻi le kuka ma le panikeke, faʻatoʻa taoina i totonu o le umu ma aano o manu, salu manogi ma le tele o sisi.
Faʻatoʻa gaʻo i aano moa ua tunu i totonu o le ogaumu
Meaʻai:
- pata - 25 g;
- pepa suamalie - 90 g;
- riki - 90 g;
- paluga eleele - 500 g;
- zucchini - 4 pcs.
- grated mozzarella - 2 mea;
- masini eleele - 1 sipuni;
- sukalati mama, chili, paprika - 1/2 tsp.
Sauniuniga
A o mafanafana le ogaumu e oo atu i le 200 tikeri, ua lava le taimi e saunia ai le faatumu mo vaa zucchini. I luga o le pata masusua matou te pasi atu i ai poloka o le pepa suamalie ma le riki. O fualaau faʻasusu ua tuʻufaʻatasia ma ni meaʻai laiti ma faʻapipiʻi le faʻatumu i cumin, chili, paprika ma le lauloni kuka.
E vaevaeina le Zucchini i le afa ma faʻaaoga se sipuni, aveese uma fatu. Ua tumu le pupuni i meaʻai, ua matou ufiufi vaa ma fagu ma tuu i le ogaumu mo le 17 minute. A maeʻa, matou te aveeseina le pepa, sasaa le ipu i le sisi ma toe faafoi le tao ua uma ona ufiufi se mea. O le isi 10 minute ma le ipu o le a saunia mo le tofo.
Faʻataʻitaʻiga i le moa ma le isalaʻelu i totonu o le ogaumu
Meaʻai:
- zucchini - 4 pcs.
- moa moa - 300 g;
- eggplant - 1 fasi pepa;
- riki - 80 g;
- keri sika - 2 fasi vaega;
- falaoamata - 20 g;
- tamato tamato - 140 ml.
Sauniuniga
Aʻo leʻi kukaina le zucini i ni meaʻai i totonu o le ogaumu, tipi le fualaau faisua i le afa ma aveese mai le meaʻai mai ia i latou. A uma ona faʻamafanafanaina sina vaega o le pata i totonu o se fagu, ia faʻavelaina aniani ma aubergini seia oʻo ina vaivai. Faʻaopopo meaʻai moa i fualaʻau fufulu ma faʻatali mo lona atoatoa. Uʻu le fuʻuina o vaʻa ma falaoamata, faʻafefiloi ma sasaa le saumalie. Matou te tuʻuina atu ni aano o manu ma fualaʻau i totonu o sela o squash o vaʻa ma tuu le ipu i se vevela i le 180 tikeri ogaumu. O le Zucchini ma aano moa e tatau ona i totonu o le ogaumu mo le afa itula.
Meaʻai: zucchini faʻatasi ma fasi moa ma le araisa i totonu o le ogaumu
Meaʻai:
- zucchini - 2 pcs.
- araisa - 60 g;
- riki - 60 g;
- tomato faapelepele - 100 g;
- moa moa - 320 g;
- keri sika - 2 fasi vaega;
- se luʻu o almond ua tunu;
- fua o mint - 3-4 pcs.
- Feta kulimi - ia tofo.
Sauniuniga
Tasi seisa seia saunia. Faʻafefe o aniani ma le kalaka, faʻaopopo i fualaau faisua o piko kulimi, ma pe a uma 3-4 minute - moa moa. Pe a mimiti le malosi o le mimiti ma totogo i totonu o paluga pateta, matou te aveese le meaʻai mai le afi ma faʻapipiʻiina i greens o le mint, nati ma le araisa.
Otioti le afa i le afa ma aveese ma le faaeteete le autu mai ia i latou ina ia le paʻi atu i puipui o le fua. O le vaa na mafua ai ona faatumuina le faatumu ma tuu ai le zucini i ni meaʻai i totonu o le ogaumu mo le 15 minute. Uʻu le ipu saunia ma se pa.
Zucchini faʻatasi ma le kuka ma le sisi i totonu o le ogaumu
Meaʻai:
- se zucchini tele;
- riki - 70 g;
- pepa suamalie - 70 g;
- keri sika - 2 fasi vaega;
- turuki mince - 350 g;
- tamato tamato - 400 ml;
- o se faʻafefiloi o laau afu Italia mamae - 1 sipuni;
- grated mozzarella - 2 tbsp.
Sauniuniga
O le zucchini lapoa na vaeluaina i le 3-4 vaega tetele. O vaega taʻitasi e fai i totonu o se ipu, aumai le tumutumu o le fualaau faisua ma se sipuni, e aunoa ma le aʻafia o le pito i lalo ma puipui. Faʻasese le sisi gaosi ma le pepa ma le kelu. A 'aina le faʻiina o fualaau faisua, tuʻu le fasi meaʻai i luga ma tuʻu i latou e puʻe. Suauʻu meaʻai ma fualaau faisua, vaitau ma laʻau ma tuʻu mo le 10 minute. Faʻasalalau le faʻatumu o ipu ma tuʻu i luga o se pepa tao i totonu o se ogaumu a muaʻi. O le Zucchini e tunu i totonu o ogaumu ma aano moa o le a saunia i totonu o le 20 minute, ae aua nei galo e fufulu i latou i le siisi i ni nai minute aʻo leʻi faʻaaogaina.