Lafumanu i totonu o le ogaumu - o mea sili ona lelei e lelei tele mo soʻo se laulau

O le povi i totonu o le ogaumu o se mea manaia ma le manaia tele. E mafai ona tao tao i se vaega atoa, o ni fasi vaega i le gauga, i le tulaga o ni kapipuni ma e oʻo lava i le taofiofi. O le falaoa sili ona lelei mo soʻo se ipu o le a kuka pateta ma se salati o fualaau faisua fou.

E faʻafefea ona kuka le palu i totonu o le ogaumu?

O laʻau o povi i totonu o ogaumu e mafai ona lelei tele. E ui o lenei aano o manu ua manatu faigata, faatasi ai ma sauniuniga lelei ma le sauniuniga tatau o le a vaivai ma malie. O fautuaga nei o le a mafai ai ona vave kuka le aano o manu, ma le manaia ma leai se afaina.

1. Meat, tipi i ni vaega, i le ogaumu ua kuka ma le faaopoopoina o le vai - vai masani po o le susu, ona faasolosolo malie lea.
2. Ina ia aloese mai le faamamaina o aano o manu i le taimi o le taoina i totonu o le ogaumu e fautuaina e tuu se pusa tele o le vai.
3. O fuālaʻau mo aano o manufasi e mafai ona faʻaaogaina se ituaiga lautele: talafeagai ma sauniuni taimi, ma le tele o mea manogi, e pei o le pepa, coriander eleele, zira ma isi.
4. O le povi i totonu o le ogaumu o le a sili atu le sogasogo ma sili atu le vevela, pe a fai e suʻe le aano ma tuʻu le itiiti ifo ile itula ma le afa.

Lafumanu i le falaoa, tao i totonu o le ogaumu

Pipi ni palu i totonu o se ogaumu - e le o faʻalavelave uma lava. Faatasi ai ma le itiiti ifo o taumafaiga ma le taimi, e mafai ona e maua ni meaʻai manogi manaia. Ona mafai lea ona tipi i ni fasi pepa ma faʻaaogaina i ni peleni pe faʻaaogaina mo le faia o sandwiches. Mo le faia o le palu gaʻo, e fautuaina e filifili se fasi aano o manu e le itiiti ifo ma le 500 g.

Meaʻai:

• pipi pulupulu - 500 g;
• soya soya - 70 ml;
• garlic - 4 cloves;
• zir, coriander ground - mo le 1 sipuni;
• mea lanu moana mumu - ½ tsp;
• suauu - 30 ml.

Sauniuniga

1. O le laʻau e pasia i se lomitusi, tumu i le soya soya, o mea manogi ua faaopoopoina.
2. O le mea e maua mai ai le faʻafefiloi e faʻamamaina i aano o manu ma totoe mo le itula.
3. O le folasi ua tuʻuina i le 2 laulau, tuʻu ai aano o manu i luga, afifi ma tao mo le 10 minute i le 250 tikeri, ona faʻaititia lea o le vevela i le 200 tikeri, o le a saunia le lafumanu i le ogaumu pe a ma le 2 itula.

Lafumanu i totonu o le ogaumu i ogaumu

Pipi manogi ma pateta i totonu o le ogaumu - o se ipu lelei mo i latou e le mafai ona faʻaaluina le tele o taimi i le ogaumu. E matua faigofie lava ona kuka i le taimi e tasi le meaʻai ma le teuteu. Potatoes ma lenei auala o sauniuniga e sili atu ona suamalie nai lo le mea e masani ona kuka. O le lelei tele o lenei meaai o le saunia lea e aunoa ma le faʻaopoopoga o gaʻo.

Meaʻai:

• pipi - 1 kg;
• aniani - 2 fasi vaega;
• pateta - 1 kg;
• garlic - 4 cloves;
• soya soya - 50 ml;
• suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
• mea manogi mo meaʻai.

Sauniuniga

1. O gaʻo ua lūlūina i vaitusi, ma keleni ma papatusi.
2. Vili meaʻai i ni vaega, sufulu i le masima, mea manogi, fufuluina i le kalama, aniani ma liligi i le soya soga ma mama i le malulu mo le 2 itula.
3. Vavaeina le kuka ma poloka laiti, tuu i totonu o se pesini, faaopoopo le suauu, masima, pepa.
4. Muamua tuʻu pateta i totonu o se lima, ona 'aʻai lea ma aniani.
5. E faʻapotopotoina pito o lima, ma i le 180 tikeri o le a saunia le paluga ma pateta i totonu o le oven i le 2 itula.

Ovi ivi i totonu o ogaumu

O ivi o le avi i totonu o le ogaumu e vaivai, malu ma le malie. E maua lenei mea ona o le mea moni o le aano o manu ua uma ona taloina mo se taimi umi i se saumalie manogi. Mo le puipuia o le suavai mai le sola ese vave, e mafai ona e faʻamalosi muamua le fagu meaʻai i le pepa. O le uaina i lenei tulaga e faʻaaoga ai le masini poʻo le sulu.

Meaʻai:

• nusipepa povi - 6 pcs.
• tamato tomati - 1 tbsp. sipuni;
• garlic - 1 ulu;
• mūmū mūmū - 1 fagu;
• palu falaoa - 500 ml;
• suauu olive;
• masima, pepa.

Sauniuniga

1. E tipi le meaʻai i le va o ponaivi, masima ma le pepa.
2. I totonu o se mea e tao ai le umu, vevela le suauu ma fulu le aano mo le tusa ma le 15 minute.
3. Faaopopo le tamato, sasaa le uaina ma kuka mo le 15 minute.
4. Liligi le salu, faʻamalosi le apa falai i le pepa ma i totonu o le preheated i le 180 tiketi oven saunia 3 itula.

Laʻau o povi i totonu o le ogaumu - fua

O pipi o povi i totonu o ogaumu o le a faʻamalulu ma oona, pe'āfai e kuka lelei. O le mea aupito sili mo se ituaiga ipu e talafeagai le talatalanoaga. O meaai e tatau ona fou pe faʻafefe, mai i le mea na faʻatau ai meaʻai e sili ona suamalie e kuka atili ai le faigata. Afai e leai ni filifiliga, ona faʻaumatia lea o aano o manu, e aunoa ma le faʻaaogaina o le vai vevela ma le microwave.

Meaʻai:

• paluga suamalie - 500 g;
• riki - 300 g;
• toteti - 1 sipuni;
• mayonnaise 67% gaʻo gaʻo - 100 g;
• masima, mea manogi;
• fuālaʻau manogi.

Sauniuniga

1. Ofagapi i luga o laupepa e tipiina i ni fasi 1 cm le mafiafia.
2. Faʻamau lelei ma fufulu i le pepa ma le masima.
3. Vaʻavaʻai faʻatasi ma le mayonnaise ma mea manogi.
4. Faʻaiʻu le fasi masi ma tuʻu i totonu o se pesini, faʻapipiʻi ni sipuni ma ufiufi mea uma i le siisi.
5. I le 180 tikeri, o le lafumanu i le va o le sinapi i totonu o le oven o le a saunia i le 40 minute.

Laʻau o povi i totonu o le umu - fua

O le suamalie sili ona suamalie i le ogaumu e maua mai e ala i le faʻaaogaina o meli paʻu. O le mea sili lenei mo le kuka, aua o loʻo i ai le tele o veins fatty. O le mafiafia o vaʻa mo le taoina e tatau ona le itiiti ifo i le 3 cm, ona le malolo ai lea o le aano, ae o le a manaia ma fiafia.

Meaʻai:

• pipi - 1 kg;
• olive suauu - 4 tbsp. sipuni;
• masima, pepa, laume.

Sauniuniga

1. Meaʻai e tipi i ni vaega ma se vaimatua pe a ma le 3 cm.
2. I totonu o le suāuʻu olive, ua faʻaopoopoina laumema ma tuʻuina atu ai i lalo ia vaʻa mo le tusa o le itula.
3. A maeʻa lena mea, e lafoina i latou i se pusa faʻafefete ma i itu uma e fulu mo le 2 minute.
4. O vaʻaiga falai ua tuʻu i totonu o le umu ma i le 170 tikite tao mo le 10 minute.

Lafumanu i Falani i totonu o le ogaumu

Meat i Farani i totonu o se ogaumu vevela o se mea e matua ese lava le manaia ma le faamalieina. E fesuisuiaʻi pea ma fiafia, aua e masani ona i ai i luga o le laulau fiafia. E masani lava, o aano o manu e salalau tamato, puʻupuʻu, olive, i se tulaga lautele, mea uma e te manaʻo ai. I le loto, e mafai ona e faʻaopopoina se ufiufi o le kalaka i le mayonnaise, o le a oʻo lava i le piquant.

Meaʻai:

• Laʻau o le povi - 1 kg;
• aniani - 500 g;
• pasili greens;
• mayonnaise;
• sisi - 100 g;
• masima, pepa.

Sauniuniga

1. O le meaʻai e tipi i totonu o papatusi e tusa ma le 1 cm le mafiafia, sasaina, faʻafefe ma paʻu.
2. Aluga o le amoni, o le pasili greens finely chopped and mixed with mayonnaise.
3. Tuu le aano o manu i totonu o se fugalaau, luga o fualaau faisua, fufuluina i le kulimi kuka.
4. I le 170 tikeri, o le a saunia le palu i le ogaumu ile itula.

Lafumanu i totonu o se fagu i totonu o le ogaumu

Ofagafoa ma fualaau faisua i totonu o ogaumu, kuka i totonu o ipu, o se meaʻai o le a le tuua ai se tasi e leai se mea. O aano o manu e sau mai le susu ma agavaivai. Afai e manaʻomia, i le pito i lalo o ipu, e mafai ona e tuʻuina muamua pateta pipi, ona tuʻu lea o isi mea e totoe, ona vave maua lea o se meaʻai suamalie.

Meaʻai:

• beef - 500 g;
• aano o manu - 300 ml;
• suauu paʻu - 2 tbsp. sipuni;
• aniani - 3 vaega;
• tamato tomati - 1 tbsp. sipuni;
• falaoamata - 1 tbsp. sipuni;
• bay leaves - 2 pcs.;
• masima, pepa.

Sauniuniga

1. Meaʻai e tipi i ni vaega, masima ma le vaitau ma le pepa.
2. Lili fasi fasi falaoa i le falaoamata ma falai i le gaʻo uamea.
3. Laʻau tipi, foi, fri, faaopoopo tomato ma kuka mo le isi 5 minute.
4. I totonu o ipu, tuʻu le afa o le sipisi, tuu le aano i luga, tuu ia aniani, laʻau bay, sasaa i totonu o le susu ma ufiufi ma se tapuni.
5. Auina atu le fagu i se umu o le muai oven i le 200 tikeri ma kuka le aano mo le 1 itula.

Opovi ma popo i totonu o ogaumu

O pulu moa ma suamalie meli i totonu o le ogaumu, tao i fualaau faisua ma laʻau, o le a le tuua ai se mea e le fiafia i ai so o se meaʻai. Aʻo leʻi taoina, e mafai ona liligi le aano i le vai inu, pe mafai foi ona e faʻaaogaina le susu. E taua le ufitia o vaega i se vai. O le itula muamua e sili ona lelei e tao ai le ipu i lalo o le tapuni poʻo le pepa, ona mafai loa lea ona tatala le fata fafie.

Meaʻai:

• pipi - 2 kilokalama;
• pulu - 300 g;
• kāloti - 4 pcs.;
• aniani - 4 pcs.

Sauniuniga

1. Meaʻai e tipi i ni vaega laiti.
2. O le gaʻo ua lūlūina i ni mama mama, ua tipi i le liʻo keke.
3. O le aano o le a falaina i itu uma e lua, tuu i totonu o se mea tao tao, paluga, sina laulaʻau falai ua tuu i luga.
4. Sasaa le aano o manufasi i le vai vevela, ma i le 180 tikeri o fasi paluga i le oven o le a saunia i le 2 itula.

Beef shish kebab i totonu o ogaumu

O le fua o le pipi i totonu o le ogaumu, o loʻo tuʻuina atu i lalo, e le o se tasi e alofa i se mea e faʻaaogaina ai le misa, o le a le tuua ai se mea e le masani ai. Meat, kukaina i lenei auala, e foliga mai o se kebab shisha moni, sei vagana ua le tumu i le asu. Ae e le afaina, e mafai ona e faia e aunoa ma lena, ma afai e te manaʻo moni i ai, e mafai ona e faʻaaogaina le asu o le asu.

Meaʻai:

• paluga suamalie - 600 g;
• mayonnaise - 150 g;
• mea manogi mo meaʻai - 1 sipuni;
• pulufana - 3 fasi vaega;
• masima.

Sauniuniga

1. Meaʻai e tipiina i ni vaega, aniani ua lūlūina i mama.
2. Faʻafefiloi mayonnaise ma mea manogi ma masima, faʻaopopo i le aano ma faʻafefiloi lelei.
3. Faamama le aano i le malulu mo se aso.
4. Laʻau moa i luga o skewers ma tuʻu i luga o se pepa tao i le pepa.
5. Tuu se fagu vai i lalo o le fata tao tao.
6. I le 180 tikeri sikuea kesi o le a saunia i le 1 itula.

Laʻau o povi i totonu o ogaumu

Lili o le paluga ma le tumu i ogaumu - o se togafiti lelei, lea e mafai ona faʻaaogaina i aso o aso ma aso malolo e pei o se meaʻai vevela vevela poʻo se meaʻai i se foliga manaia. Tino i le tipi foliga matagofie tele. O le aofaiga ua faailoa mai o vaega, 2 vaega o le a maua, pe a tatau ai, o le numera o vaega uma e faateleina.

Meaʻai:

• pulu - 300 g;
• palu gaʻo - 100 g;
• Karoti iti - 1 fasi pepa;
• garlic - 2 cloves;
• masima, mea manogi.

Sauniuniga

1. Meaʻai e tipi i ni vaega se 3 ma sasaina.
2. Faʻamau i luga o laulau o loʻo sauniuni, faʻasusu i le masima ma mea manogi.
3. I luga o le pito i luga o fasi keke keke, fasi vevela o gaʻo ma kāloti ua tipiina i ni fasipepa.
4. Gagau se fusi lauusiusi, afifi i le paʻu ma lafo i le ogaumu.
5. I le 180 tikeri, e kuka le aano mo le 1 itula.

Ofagafi ma tamato ma sisi i totonu o ogaumu

Ofagafiti, tunu i totonu o ogaumu, ma tamato ma sisi, o le ipu lea latou te fai mai ai "o le ae liki ou tamatamai lima." I le faaopoopo atu i mea taua o loʻo taʻua i le fua, e mafai foʻi ona e faʻasalalau pulou mo aano o manufasi. O musika manaia lelei. O gaʻo iinei e sili ona lelei e faʻaaoga salati paʻepaʻe poʻo le lanu viole.

Meaʻai:

• lafumanu - 800 g;
• aniani, tamato - 2 pcs.
• sisi - 200 g;
• mayonnaise, mea manogi.

Sauniuniga

1. O le povi sliced, sasaina, fufuluina i mea manogi.
2. O laau elefesa ua lūlūina i ni mama se lua, faataatia i luga o aano o aano o manufasi, o tamato ua tuu i luga o aniani.
3. O nei mea uma ua tumu i le mayonnaise ma le 180 tiketi tao mo le 30 minute.
4. Ona fufuluina lea o le aano i le sisi ma aumai i le lanu mumu.