Afai oe sailia se pito i luga o le telefoni i lau auala lelei mo cutisi, ona fai ai lea o ni laʻau o laʻau. O ni fasi anufe o manu ma le oatmeal o le a avea ma mea e sili atu ona suamalie ma lelei, ma afai e te anapogi pe mo soʻo se mafuaʻaga e le 'ai ai meaola manu - o fualaau aina o fualaau aina ma fualaʻau o se fua lelei.
Laʻau iʻa mai le oatmeal - fua
Meaʻai:
- moli ua uma - 420 g;
- laʻau oona - 78 g;
- susu - 65ml;
- aniani papaʻe - 35 g;
- lanu;
- Pulu - 16 g.
Sauniuniga
Fafusi faʻamafa i le fagu ma se vavae. Matou te faʻafesoʻotaʻi fusi faʻaiʻu i le susu mafanafana, faʻafefiloi, faaopoopo mea manogi i laʻau, sina suauʻu ma le ufiufi ma se tapuni, se ipu, poʻo se ata meaʻai. Pe a fulafula le fugala ma avea ma mea paʻu, faʻafefiloi i iʻa ma aniani gaosia lelei, ma mai i le mea e maua mai ai, faʻafefiloi fasi cutlets, o le mafiafia e tusa ma le 1.5 cm. Aʻo le mafai ona tuʻuina patties i se fuamoa.
Fuga o patate oatmeal - fua
Meaʻai:
- vai - 1 l;
- fuga fafasi (meaai vave) - 420 g;
- lanu papaʻe - 76 g;
- moa fualaʻau - 18 ml;
- tamato tamato - 65 g;
- walnuts - 70 g;
- Taloti mago ma le kuliki - 2 tsp.
- masini malogo - 1 sipuni.
Sauniuniga
I le aumaia o le vevela o le ogaumu i le 175 ° C, matou te seti ai e uiga i le sauniuni o laufanua. Matou te aumaia le vai i le vevela, sasaa le oatmeal, ufiufi ipu ma se tapuni ma faʻaitiitia le vevela i se mea maualalo. Kuki le fuʻa mo le 5-10 minute, faʻalagolago i faatonuga i faatonuga (o le oatmeal e tatau ona faʻamalūlū, ma faʻavalea uma le vai). Faʻafefiloi fuʻulaʻau ma gaʻo tipi, pata, saumati, saulaʻau gaʻo, otaota mago ma mea manogi. O le faʻafefiloi o le paluga mo le tileti o le oatmeal e vaevaeina i ni vaega o le tutusa o le lapoa, faʻapipiʻiina i totonu o cutlets ma salalau i luga o le palapala. Tuu le apa ile cutlets i totonu o le oven mo le 15 minute.
Fua mo le tipi mai le oatmeal ma aano o manufasi
Meaʻai:
- pipi - 1 kg;
- pusa lapisi - 1 fasi pepa;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- soʻo se masi vevela - ia tofo;
- laʻau oona - 90 g.
Sauniuniga
Aʻo le i saunia le tipi mai le oatmeal ma se pusa, e tatau ona nutililii le uʻamea o le supa ma sasaina lelei i se moa moa ma se kuluga lua o soʻo vevela vevela, e pei o Tabasco. Faʻaopopo le fuamoa na sasaina i le mea e faʻafefiloi ai faʻailo o le oat, mulimuli ane maeʻaeʻa lelei ma vaevaeina i ni vaega tutusa tutusa (i le aofaʻi o le ai ai le 6 cutlets). Faʻapipiʻi ie tipi i luga o le palapala ma tuʻu i lalo o le fagu mo le 10 minute i itu taʻitasi, pe faʻu i totonu o le suauu manogi seʻia oʻo ina sauni.
Faʻailoga o le velo mai le oatmeal ma pulou
O le isi fua mo fualaʻau paʻu e iloa ai le i ai o tofu i lona faavae. Faʻafetai i le sisi mai le susu susu, o keke tipi e sogasogo ma agavaivai. Afai e te manaʻo e fai le fua e tasi, ae le o le vegan version, ona sui lea o le tof i le masani masani.
Meaʻai:
- tofu - 250 g;
- fuga laʻau - 110 g;
- falaoa falaoa - 60 g;
- falaoamata - 40 g;
- peanati - 80 g;
- fuamoa fualaʻau - 50 ml;
- namu fou - 400 g;
- lanu papaʻe - 80 g;
- garlic - 30 g;
- vai 240 ml.
Sauniuniga
O le ogaumu e vevela i le 175 ° C. Tofu ua nutililii ma fefiloi ma le oatmeal, falaoamata ma falaoa falaoa. Toto le peanati ma faʻaopopo i ai.
I luga o le vevela vevela, matou te pasi ai se siʻomaga papaʻe ma ni pulou malati mafiafia, ma faʻatali mo le taimi pe a faʻafefe uma le susu i luga. Faaopopo le pulou i se faʻafefiloi susu o meaʻai ma sasaa i totonu o le vai, faʻapea foʻi ma le sua o le kuka. Ole lapisi e le tatau ona vevela pe suavai, ia na o sina pisi lava ina ia mafai ona faʻaaogaina e fai ai ni tipi. E mafai ona e kukaina ni fasi 'ie mai le oatmeal ma puloi i le paluga kuka ma le moli fualaʻau manogi, ma e mafai ona e tao mo le 10 minute i itu taʻitasi.