Mo le tele o faletua, e leai se faigata i le taliina o se fesili faigofie - "pe faʻapefea ona saunia se sua o le vine?". O le mea moni, o lona sauniuniga e le o se pito i luga o le meaʻai gaosi, ae o loʻo i ai tagata o le a kukaina le kuka mo le taimi muamua ma o le a latou mananao e faalagolago i la latou fua patino mo a latou taga. O lea ia tatou taumafai, malamalama ma faigofie ona taliina le fesili - pe faʻapefea ona saunia se sua o fualaau aina?
E tele filifiliga mo le kukaina o le kuka. Muamua, e faalagolago i le mafuaʻaga o le ae sauniuni ai: mo le ipu muamua poʻo le saumalie, ma atonu o loʻo e mafaufau i le auala e fai ai se sua o fualaau aina mo tamaiti. Seʻio tatou tilotilo i le fua aupito faigofie.
E faʻafefea ona kuka le kuka?
Ave le 100 kalama o kāloti, lau ma aniani, seleni aʻa. Fufulu mama i latou, pi ma tipi i ni poloka lapoa. I totonu o le ulo, tuu fualaau faisua, sasaa vai vevela ma tuu i luga se afi malosi. A uma le kuka, aveese le pulu, faʻaitiitia le vevela ma kuka mo le tusa o le itula. Lena le susu susu ma le vevela.
O ipu muamua, e faʻavae i luga o le sua o fualaau aina, fautuaina i tamaiti laiti e tasi le afa ma le afa tausaga. E sili atu le mama nai lo aano o manu po o moa moa, o le a sili atu le lelei ona eliina e tamaiti. Sauniuniga o le sua o le fualaʻau mo tamaiti laiti o loʻo faʻamaonia i le mea moni, i le taimi o lona kukaina e leai ni mea manogi e faaopoopo, o fualaau faisua e maua mai le gaʻo ua maeʻa, ma ua faʻafefeteina le susu, aʻo lei tufatufaina, i le vai inu i vaega ole 1: 1. O le tele o fomai tamaiti e oʻo mai i le faaiuga, ao leʻi oʻo i le tolu tausaga, e sili atu le le fafagaina o tamaiti i meaai matutua, latou te leʻi faʻamalosia atoatoa le faʻaogaina o le tino. Ma afai e te kuka kuka mo tamaiti laiti, ona taumafai lea e ese mai ipu matutua. Pe a sauni le sua o fualaau fualaau mo tamaiti, e tatau ona faʻafefe le palu muamua, sasaa i vai inu ma, pe a kuka, ona faaopoopo lea o fualaau faisua.
O le suauu o le fualaʻau e lelei mo taumafa taumafa. O suamalie i luga o le suka o le fualaau aina suamalie e sili mo i latou oe fuafua e leiloa le mamafa ma faʻaleleia lo latou ola maloloina. E le sili atu i le 200 kilokalo i le 100 kalama le faʻaogaina o caloric o le gaosia o fualaau aina, o lea e sili ona talisapaia ai i totonu o le au vailaau. Fualaau faisua o loʻo i ai minerale ma vitamini e fesoasoani e vave vaeluaina ma susunuina tele kalori. E le gata i lea, o le tele o tagata fai meaʻai e fautuaina le faʻaaogaina o le sua o fualaau aina i le taumafa a i latou e mananaʻo e faʻamama le ate.