O anufe anufe o se ituaiga o gaogao e sili ona aoga ma suamalie, i le natura latou te ola i luga o ogalaau o laau mamago. Ua lauiloa o mea faigofie faigofie nei ma e le taugata mo le fausiaina o cherry i luga o laau laupapa, i luga o vaovao o ituaiga o pata, i luga o le sunflower husk ma isi faapena. Ona o le faigofie o le fausiaina, faapea foi ma le maualuga o le gaioiga o le mycelium ma le gaosia lelei, ua ola ai maso anufe i totonu o aiga ma i se auala tau alamanuia.
I vai fou fou o loʻo i ai vitamini B, C, E, D2 ma le PP, faʻapea foʻi ma le uʻamea, potassium, iodine, calcium ma mea taua mo le tino o le enzymes. O anufe anufe o se mea e maua ai le polotini-maualalo, lea e mafai ona manatu e sili ona lelei mo taumafa paleni, ioe, ma sauniuniga tatau.
Tau atu ia oe le auala e mafai ai ona e saunia ni pulou anufe ma aniani.
O anufe anufe o loʻo i ai i na ituaiga e le masani ai o musika e mafai ona 'aina faʻatasi, i lenei faiga e sili atu ona aoga, ona o togafitiga faʻapitoa (aemaise lava i le umi) e faʻaleagaina ai mea aoga e tele.
Laʻau moa fou i laumei lanumeamata i lalo o le sami sami - fua
Meaʻai:
- anufe anufe - 400 g;
- aniani lanu meamata - o se tamai laupepa;
- suauu manogi;
- fualaau faisua o le vineka poo le sua o le lemoni.
Sauniuniga
Vavae ese Veshenki i totonu o ni fasi fasi pepa ma tapuni le mutia lanu meamata. Faatumu i se paluga mai se paluga o le suauu manogi ma le vineta (ratio 3: 1) ma tuu mo le 20 minute. O le salati e faigofie, e pei o se pese a tagata, e mafai ona e faia se meaʻai ma aano o manu pe nai lo aano o manufasi, i soo se itu meaʻai.
Afai e te le fetaui mo ni faʻamatalaga, o le a faʻaseseina ai pulou anufe poʻo ni piko, e mafai ona e saunia se mea talitutusa tutusa mai meaʻai tutusa (silasila i luga) e ala i le suia laitiiti o le metotia.
Sauniuniga
Taʻu i totonu o le vai i totonu o le vai mo le 5 minute i le maea ai o le fufuluina ma lafo i totonu o se meaʻai. Faʻaliliu lelei ma tipi ia papatusi mushrooms ma ni fasi meaʻai, meaʻai-faʻalelei, faʻafefiloti aniani lanu meamata ma sasaa i le suauʻu manogi o le malulu.
E mafai ona e faʻasusu anufe anufe i aniani, ae, talu ai matou te mananaʻo e saunia ni mea maloloina ma maloloina, o le a matou faia saʻo, o lona uiga, matou te faʻaitiitia le vevela o togavao i se mea maualalo.
E faʻafefea ona fuga anufe anufe ma aniani?
Fuga vave (kuka umi i lenei tulaga ma e le manaʻomia).
Fuga sili i luga o le olive poo le suauʻu popo, o gaʻo manu e sili ona talafeagai mo puaa, moa poʻo le pata faʻalanu.
Faʻafeiloaʻi anufe anufe ma aniani - fua
Meaʻai:
- anufe anufe - 400 g;
- riki - 1 pc. pe sili atu;
- suauu fualaau po o le gaʻo.
Sauniuniga
Tatou te vevela le suauu manogi po o isi gaʻo i totonu o se fagu. O tipi tipi ua tipiina i afa mama ma mama le fry (poʻo le siʻosiʻomaga, pei o le sili atu). Faʻaopopo ni anufe anufe, tipi i ni fasi fasi falaoa, faʻafefiloi le spatula ma fusi faʻatasi uma i luga o le vevela aupito maualalo mo le maualuga o le 5 minute, sili atu ma le manaʻomia. E mafai ona e 'auʻaunaga ma ni ipu mai aano o manu ma iʻa i soo se itu.
I se tulaga lautele, toetoe o soo se mushroom e sili ona manaia i le kirimulimi.
Nati anufe i totonu o le kulimi kulimi ma le suka - fua
Meaʻai:
- anufe anufe - 400 g;
- riki - 1 pc.
- suauu manogi po o se kulimi salu;
- kulimi mumu - 150 ml;
- garlic - 2 cloves;
- uliuli pepa eleele;
- 'ai le nutmeg.
Sauniuniga
Aniani tipi, tipi i afa mama, māmā falai poʻo le letus i totonu o le fagu i totonu o se pani. Faaopopo ni anufe anufe, tipi i ni fasi keke, ma fuga ma aniani mo le silia ma le 5 minute. Faatumu i le kirimi kiripulu, faʻafefiloi ma le kalama eleka, pepa uliuli ma le nutmeg. Manua ma suʻe mo le isi 3 minute, tape le afi ma tuu i lalo o le tapuni mo le 10 minute. E le manaomia le kulimi kulimi mumu - e paʻu ma o le a sili atu lona aoga.
O anufe anufe i totonu o le kulimi mafiafia ma aniani ua lelei ona lelei le kukaina o pateta poʻo le falala.