E le o se mea faalilolilo o le meaʻai i tagata mamaʻi o le kanesa e mafai ona tumau le malosi o le tino ma tau ai le kanesa. E taua tele le mataʻituina o lau mea taumafa ma filifilia naʻo mea o le a faʻamanuiaina, nai lo le naʻoina ma manaʻomia ni malosi faaopoopo mo le faʻalaumalie.
Taumafa mo tagata gasegase: o se lisi o mea faasaina
O le mea moni, o le soifua maloloina mo le kanesa e le mafai ona faia e aunoa ma lana lisi faasaina. O le mea e lelei ai, e le tele naua:
- oloa faamamaina;
- meaola uma a manu;
- suka;
- masima.
O le mea moni, o le teena o lenei mea o le a faigata tele: e faʻaaogaina i masima mea uma, ma o le suka o se vaega o toetoe o ituaiga uma o meaʻai. O oloa faamamaina e aofia ai suauʻu ma mea e leʻi maeʻa, o lona uiga e tatau ona sopoia. O gaʻo manu, pe o le gaʻo, gaʻo gaʻo po o kirimi kiripulu, e mafai foi ona faʻaaogaina meaai.
Meaʻai mo le kanesa
O le mea pito sili ona taua i luga o le mea e taofia ai taumafa uma mo malala o le faʻaaogaina o na o malamalama ma mea masani. O le lisi fautuaina e aofia ai filifiliga nei:
- fualaau faisua, fualaau aina ma fualaau: apple, carrot, vine, moli, anufe po o le eleele foi i totonu o se paluga suavai ma le suavai.
- fualaau faisua, aemaise lava fou, ae gaosia foi, tao tao - kāloti, beets, kapisi, tamato (na o kukama, rhubarb, eggplants ua lisiina e pei ona le fautuaina);
- fualaau eseese ma fua (sei vagana ai strawberries);
- laumei fou;
- kefir ma yoghurt (o isi oloa gaosi susu e matua faasaina i le vaitaimi o le faigata).
O meaai faʻapitoa mo tagata gasegase e maua ai avanoa e faʻaleleia ai le taumafataga: a maeʻa le faʻataunuʻuina, e mafai ona e 'ai iʻa, kusi, fuamoa ma sina meaʻai.
Mea taumafa i le maeʻa ai o le faʻaogaina o mea faʻaoga
E taua tele pe faapefea ona e saunia meaai. O le filifiliga aupito sili lava o le maua lea o se steam, aua o ipu e kuka ai i totonu e sili ona fetaui mo le fafagaina o tagata gasegase.
E le gata i lea, e fetaui lelei i le papa ma le ogaumu. E mafai foi ona e 'aina fualaʻau kuka. E tatau ona malamalama o nei mea uma o filifiliga mo le tau malulu, ma i le taumafanafana e sili ona lelei le 'aina o fualaau aina ma salalaʻau suamalie i le ofuina mai le yogurt masani poʻo le suauʻu olive faʻapitoa i le sua o le tipolo ma se vaega itiiti o rye, bran poʻo falaoa atoa o le falaoa.