O le sailia o se auala talafeagai e aveesea ai le mamafa, e le mafai ona e le amanaiaina le taumafataga, lea e taua o le "Pele" ma ua mamanuina mo le 14 aso. O lona uiga o le toe faia o se taumafataga e fitu aso, o se tuufaatasiga o tagata taʻitoʻatasi taʻitoʻatasi. Ona o lenei eseesega, ua faaitiitia ai le lamatia o le le maua o taumafa.
Manua meaai "sili ona fiafia" mo le 14 aso
I le amataga, ou te fia mafaufau i mea taua o lenei auala o le aveesea o le mamafa. Muamua lava, e popole i le le lava o tapulaa i le faʻaaogaina o oloa faʻatagaina. Ona o lenei mea ao leiloa le mamafa, fiaai, vaivaiga ma le valevalea e le o lagonaina. Mo le lua vaiaso e mafai ona e le toe atoa le 10 faaopoopo pauna. I le faaopoopo atu i le leiloa o le mamafa, o le tino e faʻamamaina toxins ma toxins.
E taua le faailoa ma le faʻailogaina, o lea e le mafai ai ona e faʻaaogaina sea ituaiga o gastritis, maʻi o le fatu ma le fatu fatu. E faasaina le leiloa o le mamafa i le maʻitaga ma le susu.
Ina ia aua nei i ai ni faafitauli, ma e leai se fiaai malosi, e fautuaina e sauni mamao mo se taumafataga, faaitiitia le tele o meaai.
Meaʻai "Pele" mo le 14 aso e aofia ai:
- Inu - 1, 3 ma le 6 aso. A o faagasolo lenei vaitau e tatau ai ona faʻaaoga se aofaiga tele o le vai. E mafai ona e inu e le gata i le vai, ae o fualaau oona, suasusu, ti, susu-susu oloa, mea e maualalo le gaʻo, susu ma sua masani. O le lapoa e tatau ona avea ma vai mama, lea e fesoasoani e aveesea ai toxins mai le tino.
- Fualaau aina - 2 aso. O le lisi i lenei aso o le taumafa sili ona fiafia i ai, e fuafua mo le 14 aso, e naʻo le taumafaina o fualaʻau, e faʻavae i se taimi e tatau ai ona e 'ai 300 g. E mafai ona' aina faʻamalaʻau, ma tunu, kuka pe totō. E pei o se laei, e mafai ona e faʻaaoga le sua o le tipolo poo le suāuʻu olive.
- Fua - 4 aso. I aso nei, ua faasaina le sua ma le compotes. E mafai ona 'aina fualaau eseese, sei vagana ai faʻi ma vine, ona e maualuga tele i le kalori.
- Protein - 5 aso. I lenei mea mulimuli
o le a mafai ona 'ai se mea sili atu ona faamalieina, o lea e faatagaina ai aano o meaʻai, iʻa ma iʻa . E le gata i lea, e mafai ona e gaosia oloa susu, protein ma leki. I se aso e tatau ona e 'aina 5 tautua mo le 150-200 g. - Maea - 7 aso. I le aso lona fitu e tatau ona e saunia mo le fesuiaiga i se taumafataga atoa. Fai se lisi o fuālaʻau, fualaau aina ma fuatini.
"Mea e sili ona fiafia i ai" mo le 14 aso e toe faia uma aso fitu mai lava i le amataga. A o le taumafataga e aofia ai tulaga ogaoga i mea taumafa, o le a le mafai ona faia ni aoaoga, ae e taua le taitaia o se olaga ola malosi.