E masani ona faʻaalia i luga o le tino ni faʻalavelave eseese i le gaioiga o le tino. Ina ia lafoaʻia na faafitauli i le paʻu, e taua tele le fesoʻotaiga, o lea e le gata ina e faʻaaogaina fualaau faʻataʻitaʻiina e se fomaʻi, ae o loʻo tausisia foi se meaʻai e faasaga i siama i luga o foliga, lea e tautala uma i ai dermatologists. Sa leva ona faʻamaonia e saienitisi o le taumafa paleni o se mea taua tele lea e afaina ai le foliga mai o le oona.
Taumafa mo le faʻamamāina o le paʻu o foliga mai siama
E leai ni faalilolilo faʻapitoa, ma o le faavae o sea taumafataga o mataupu faavae ia o taumafa talafeagai , faafetai lea o le a mafai ai e le gata ona faʻaumatia le faafitauli na tupu, ae ia faʻaitiitia foʻi le mamafa. Muamua, e tatau ona e faʻamamā le tino e aveese ai le faʻamaʻaloga ma isi mea leaga. O le isi itu e faamamafa ai o le siama e masani lava o se faailoilo e iai se allergy i nisi o meaai.
O taumafa mai i luga o foliga e fuafua ai le lisi o oloa e tatau ona tuuese mai lau lava lisi. E aofia ai: ituaiga uma o laʻau suamalie, meaʻai, ulaula, gaʻo, meaʻai ma vine. E le mafai ona e inuina le lauti uliuli, ava malosi ma le kofe. E taua foi le faatapulaa o fuainumera o fuamoa.
Mataupu faavae o mea taumafa mai le paʻu ma le siama:
- O le lisi e le tatau ona faʻasalalau, aua e tatau i le tino ona maua uma mea e manaʻomia mo galuega masani.
- O se aiaiga e tatau ai o le faʻaaogaina o ipu muamua ma fua o susu susu.
- O lagolago autu e tatau ona faia mo fualaau faisua ma fualaau aina , ia e aofia ai vitamini ma minerale taua.
- E tutusa le taua o le faatumauina o le faapaleniina o le vai, o lea la o aso uma e te manaomia e inu ai le itiiti ifo i le 2 lita. E taua ma le lelei o le suavai na faʻaaogaina, o lea ia tuʻuina atu ai le fiafia i vai e leai ni suavai, suamalie masani ma lauti lanumeamata.
- O oloa ua filifilia e taua tele ina ia saunia lelei ina ia mafai ai ona faʻasaoina le aofaʻi maualuga o mea aoga.
E tatau ona aloese mai le falai ma kuka meaʻai mo se ulugalii poʻo le tineia foi, poʻo le faʻalalauina.
Ina ia faafaigofie ona fai lau meaai, mafaufau i se faataitaiga o se paʻu meaai paʻu mo le siama:
- Taunuuga : kuka mumusu ua gaosia, salati fualaʻau ma 1 tbsp. susu, saunia mai le pa.
- Snack : o se apu po o se pi.
- Taumafa : kuka, kuka i le fala o le aano o manu, faatasi ai ma kirimi kirimoli, ma masini paluga foi ma se fasi keke ma le lauti.
- Snack : croutons fale ma 1 tbsp. o le pusi o le taifau na tulai.
- Taumafa : o se vaega o le falalati ma le compet. Ae e te leʻi alu i le moega, e mafai ona e 1 tbsp. kefir.