Taumafa vaiaso mo le mamafa o le mamafa o le 5 kg

O le sini o le tele o tamaitai o le aumaia lea o le latou ata e sili atu ona latalata i tulaga lelei i le taimi sili ona puupuu. O le mafuaaga lena o le autu, e faatatau i le auala e mafai ai ona aveesea le mamafa i le vaiaso o le 5 kilokalama, e matua lauiloa lava. I le taimi lava lena, e taua le taʻu atu e le o se galuega faigofie lenei, aua o le tele o le fuainumera, ma o le taimi e itiiti.

E faʻapefea ona leiloa 5 kilokalama i le vaiaso?

Ina ia ausia taunuuga, e mafai ona e alu i ni auala. E toʻatele e sili ona matelaina le matelaina, ae o lenei mea matautia, talu ai ona o le tuʻuina atu o meaai e mafai ona mafua ai le atinaʻe o le tele o faafitauli tau le soifua maloloina. I le faaopoopo atu, afai o le amataga o le a alu ese le mamafa, ona faʻagesegese ai lea o le metabolism ma o le a taofia le gaioiga. I lena mea, a e toe foʻi i meaʻai masani, i le tele o tulaga e amata ona tupu le mamafa. O le mafuaaga lena e le fautuaina ai le anapogi mo le leiloa o le mamafa.

E i ai foi tagata oe, ina ia le maua le mamafa i totonu o le vaiaso i le 5 kilokalama, filifili se meaai e faʻavae i luga o le faʻaaogaina o se tasi oloa. E ono eseese taumafataga , ae sili ona lauiloa o le faʻafefe ma lefir. E taua le manatua o le faʻaaogaina o se oloa se tasi mo se taimi umi, e le maua ai e le tino ni mea e tatau ai, lea e aʻafia ai foʻi le soifua maloloina.

E eseese filifiliga mo se taumafataga faalevaiaso mo le mamafa o le mamafa o le 5 kilokalama, matou te fautua atu e taofi i luga o se meaʻai suamalie , lea ei ai le tele o tulaga lelei. Muamua, e le o le fiaai, ma lona lua, e fesoasoani i le faʻamamaina lelei o le tino. O aso uma, e faʻatagaina ai le susu i ni faʻasologa e le faʻatapulaaina ma e sili ona lelei le tuʻuina atu o mea e fiafia i ai fuālaʻau fuālaʻau muamua poo soupe, kuka i luga o le susu. I le faʻaopoopoga, i aso uma e mafai ona e faʻaopoopo nisi o oloa:

• aso numera 1 - fua, ae le suamalie;
• Aso Nu. 2 - fualaau faisua, ae le o le pala;
• aso # 3 - fualaau aina ma fualaʻau;
• Aso 4 - faʻi ma le susu susu, ae o le supa i lenei aso ua faasaina;
• aso numera 5 - 20 kalama o le siʻisiʻese gaʻo susu ma 7 tamato;
• aso Nu. 6 - 20 g o le sisi ma fualaau faisua maualalo-gaʻo;
• aso numera 7 - lanu enaena, fualaau faisua ma suavai masani.