Ua leva ona manatu Kashi o se oloa mama. O le mafuaʻaga o lenei taunuuga e faigofie ona faʻamatalaina e le fausaga o cereals - o le fiber , lea e galue io tatou inumaga e avea o se pulumu. Talu ai ona o le tulaga faapitoa, lapoʻa o le croup, o mea uma na teu ai ua fufulu ese mai le manava, ua faʻamamaina le toto ma le vailaʻau mo lenei mea, galuega urinary ma gastrointestinal work.
O le faʻamamaina sili ona lauiloa o faʻamaina o le faamamaina o le tino ma le araisa. O le araisa ua faʻatuina ia lava e avea o se "omomi sili" sili ona lelei ma mea sili ona manaia. Ae ui i lea, ina ia faʻamama le manala araisa, e tatau ona e kukaina se gaʻo faapitoa.
Faʻasuina alaisa
O le tino o le faamamaina o le araisa i le fale i le taimi muamua e faʻatafunaina ai lona lavelave laitiiti - e foliga mai e faigofie ona e fenumiai ma faʻaaogaina mea uma, ae, o le mea moni, e tatau lava ona e amata, ma o iina o mea uma o le a faʻaaogaina e peiseai na e puʻea.
O lea la, o tulafono mo le saunia o se araisa faapitoa:
- Ave 5 ipu tioata tutusa, fuainumera mai le 1 i le 5.
- I le aso muamua, faʻatumu 3 tbsp i le fagu 1. fufulu araisa. Sasaa se ipu vai malulu.
- I le aso lona lua, fai tutusa ma le nusipepa Nu.2, ma fufulu le suka mai le fagu # 1, sui vai.
- O taeao uma lava, e tatau ona e faaopoopo le suka i se fagu fou, ao suia le vai i fagu ua saunia.
- I le 6-taeao tatou te amata ai ona 'ai! Ae matou te suia le vai i totonu o apa seia oo i le iuga o le faamamaina o le tino. E le gata i lea, a maeʻa ona e 'aina le araisa mai le tasi fagu, ia vave ona faaopoopo le suka i le mea e leai se mea ma sasaa pei ona masani ai i le vai.
O le faamamaina o le rice e tumau mai i le 2 i le 4 vaiaso.
Faamamaina o le tino - o le ono aso
O le mea lea, o le taimi lava e te ala ai e te manaʻomia le inu i se ipu vai mama poʻo se laʻau. Risi mai le fagu e tasi e manaʻomia ona fufulu ma kuka. 3-4 minute o le a lava, kuka le kopa e aunoa ma le masima, suka ma soʻo se isi mea faʻaopopo.
E 'aina lenei mea mo le taeao, e aunoa ma se isi meaʻai. A maeʻa le 'aiga o le taeao mo le 3-4 itula e le mafai ona e' ai, ae na o le vai e faatagaina. O le taimi atoa e mafai ona 'ai e pei ona masani ai, mulimuli i tulafono o se paleni taumafa.
Lapataiga
Faafetai i le araisa e faamama ai naʻo mea leaga ae o mea aoga foi e maua mai. E aofia ai, ma masima o le pasela - e matuā talafeagai lava mo le faʻaleleia o le paleni vai-masima ma le gaioiga o le fatu. O le mea lea, a maeʻa le keke o le keke, e tatau ona matua aʻafia le tasi i oloa gaosi poo le faʻaaogaina o meaʻai faʻapitoa faʻamalolo:
- afifi mago mamago;
- palu pateta;
- mati;
- peaches.
Tibetan nuances
O le mea moni, o le faʻamamaina o le araisa ua i ai aʻa o le Tibet. O le mea lea, e mafai ona tatou faia nisi fetuunaiga i le faamamaina o araisa ina ia sili atu ona "moni":
- O le faʻamanuiaina o le araisa i le Tibet, e tatau ona e ave le tele o punetini o cereals e pei o oe.
- Matou te tuʻuina fafie i totonu o le pusa e tasi (faʻatasi ai ma se mea e le tatau ona matou faʻalavelave i le numera ma isi auala).
- E tatau ona fufulu uma araisa, tuu i totonu o le tasi fagu lapoa ma sasaa vai mafanafana. O nei mea uma matou te tuʻu i le pusaaisa.
- O le aso e tatau ai ona faʻafefe uma vai mai le apa - fufulu uma araisa, ave le 1 tbsp. ma kuka. O le vaega o totoe o le vaega tatou te momoe ai ma faʻatumu i vai fou.
- O le mea e sili ona taua o le talitonu o Tibet o lenei "pulumu" faʻamamaina e tatau ona 'aina i luma o le 7:30 i le vaveao, a leai o le a le tupu i le fua atoa.
Faʻamāina o kesi i Tibet
Afai e te le manaʻo e faʻatapulaaina oe lava i le na o le tasi le seleselega mo se vaitau o le lua vaiaso, e mafai e failotu Tibet ona ofoina atu ia te oe se isi mea.
O lenei mea - faʻamamā le fale. Tuʻu tasi - e le tatau ona togafitia, e le faʻamaloloina ma e le o le gaʻo, o lona uiga, e le o le gaʻo. O lenei faamamaina e 10 aso. Faaaogaina araisa, oats, millet, karite, ma buckwheat.
O le lavelave o le faamamaina (e ui lava mo tagata o le paluga o taumafataga atonu e le o se mea faigata) o aso uma e 10 e te 'ai ai naʻo masima kuka e aunoa ma le masima ma isi mea faʻaopopo. Ae o lea faʻamamaina e faʻamaonia ai se faʻamalosia tele i le setete o le tino atoa, o le faʻaumatiaina o gasegase tumau ma le toe faʻaleleia pe a uma togafitiga, togafitiga faʻamaʻi.