E sili atu ma le 500 ituaiga o manimonimo, ma o le mamafa o se fualaau e tasi e mafai ona eseese mai le 100 i le 500 kalama. E faʻapefea ona saʻo le 'ai o le mana? E tatau i le naifi ona aveese le pito i luga o se fua matua, ma o le sipuni o lona tino.
E mafai ona teu le pipi i luga o le pusaaisa i foliga faʻaaisa e oʻo i le 6 masina. O fualaau le lelei, i se isi itu, e manaʻomia se mafanafana mafanafana e fua. O se tasi o auala e vave ai le fuaina e le o se pulu matua - tuu i totonu o se ato ma apu mumu.
I totonu o le carbonborate o le persimon 40% o loʻo maua e le kulukose ma le 52% e le fructose, aʻo le 100 kalama o fualaau 'aina e na o le 62 calori. O le mea lea e avea ai le peimeni ma se oloa talafeagai mo i latou e mananao e aveesea le mamafa.
Persimmon mo le gau o le mamafa
O taumafataga i luga o le persimmon e mafai ona tumau i le 4-6 aso - pe afai e te i ai i le fale i le vaitau lenei, ma e le maua e lou tino ni avega faapitoa. O lau meaai autu o le 1.5-2 kilokalama o peimani i le aso, faʻapea foi le vai ma le vao teas ma teas. E matuai le mafai ona talia i le taimi o le taumafataga e te masani ai i le valea poʻo le lagona o se mea e teʻi ai muamua-naʻo le masani masani o le fiaai o le a manatu lelei o le natura.
Faamolemole ia matau o se taumafataga i luga o se persimone e matua le talafeagai mo i latou o loʻo mafatia i le taʻavale. I le faaopoopo atu, aua e te filifilia se persimone o se oloa mo le paʻu o le mamafa, pe afai e te lei faia muamua muamua.
E mafai ona e suia se taumafataga faalevaiaso i luga o se persimone ma se tasi aso anapogi i le vaiaso - o le a oʻo ai foi ia te oe le tele o aoga, aua o le persimmon e fesoasoani e le gata ina aveesea le mamafa, ae ia faʻaleleia atili ai lou tino.
Meatotino aoga o persimimo
Persimmon, ona o le i ai i totonu o le tele o meaʻai, ei ai le tele o mea aoga aoga. Aemaise:
- Persimmon e puipuia ai le kanesa, faʻaleleia mata ma paʻu - faʻafetai i vailaʻau A o iai i totonu;
- faʻaitiitia le faʻavalea ma le mafai ona gafatia o vaʻa toto ma faateleina faʻamaʻi - faafetai i vitamini C ma P;
- fesoasoani i le le mautonu o le gastrointestinal tract - faafetai i pectins;
- fesoasoani i faʻamaʻi o le thyroid gland - faafetai i iodine;
- o le tagata persimon lava ia ei ai sona aʻafiaga.
Persimmon e aoga mo le puipuia ma togafitiga o faafitauli nei:
- cardiovascular diseases;
- anemia;
- vailaau vevela;
- gasegase toto.
I le faaopoopoga, o le mea masani:
- faʻaleleia manaoga;
- vave faʻafefe ai lagona o le fiaaai;
- ua i ai se aafiaga tau totoga;
- faʻafilemu le faʻaogaina o le tino;
- faʻasolosolo le faiga o le gaosia.
E i ai ni faʻasolega mo peimeni?
Ioe. Talu ai ona o le tele o meaola o le vaimatua e le mafai ona 'aina e tagata ua faia le taotoga i le manava po o le inumaga, faʻapea foi i latou o loʻo i ai ni faʻalavelave faʻaogaina o le tino. O nei lava meatotino e avea ai le vai ma mea e le manaomia mo tamaiti ei lalo o le 3 tausaga.
E le gata i lea, o le afaina mai i le vaʻaiga e mafai ona maua ai i latou o loʻo mafatia i le maʻisuka po o le tele o meaʻai - aua o lenei fua e faʻamatalaina i se maualuga maualuga o suga digestible.