E faʻafefea ona faʻaitiitia le mamafa i luga o le uʻamea - o lenei fesili e tele lava ina fiafia i fafine e manaʻomia ni nai aso e faʻaumatia ai kilokalama. O lenei taumafa manino e le o se mea faigata tele, ae o loʻo i ai ni nuances ma e oʻo lava i ni faʻamaʻi.
O le a le vave e mafai ai ona ou aveesea le mamafa i le togi?
O le tuʻuina o le fuamoa fuamoa i le ulu o lau lisi, e faigofie lava ona e leiloa i le 2 aso i le afa kilokalama. O le tele o nei meaʻai e tasi e pei o aso e lafoaʻi ai, e le fautuaina e faʻaauau mo se taimi umi, ae e mafai ona e faʻaaogaina mai lea taimi i lea taimi.
E 'ai le kulimi i soʻo se ituaiga, ae o fuamoa mata e mafai ona lamatia ona o le taufaamatau o salmonella, ma falai e sili atu caloric. O le mea lea, o le filifiliga pito sili ona lelei - o se mea kuka poʻo se vaʻa. E taua foi le mafaufau i le fetaui lelei o oloa, aua o le a avea ai le kulimi ma faavae o meaai paleni, ae mo lo latou gasolo lelei e tatau ona faaopoopo i le taumafa fualaau faisua, fualaau aina suamalie ma oloa gaosi susu ma mea maualalo. Carbohydrates, falaoa, gaʻo mo le taimi o le taumafataga e tatau ona faʻaaogaina uma mai le laulau. O faasologa i aso uma e mafai ona pei o lenei:
- 'aiga o le taeao - 1 le koko vevela, lauti e aunoa ma le suka;
- 'aiga o le aoauli - kefir, se sipuniti o le meli;
- 'aiga o le afiafi - 2-3 yolks, o le tautua o fualaau faisua, cheese cheese with greens;
- aoauli o le aoauli - 1 yolk, 1 soo se fua, lauti e aunoa ma le suka;
- 'aiga o le afiafi - 2 yolks, vegetables, kefir.
E faʻafefea ona saogalemu le leiloa o le mamafa i yolks egg?
E toʻatele foʻi fafine
- Aua le aveʻesea ma sili atu le faʻamalosiina o sea taumafataga;
- e le fautuaina i tagata e faʻafefe i allergies;
- e tatau ona maua le tino i vitamini , inu tele vai;
- e fautuaina e faʻafesoʻotai muamua lau fomaʻi e suʻesue saʻo pe oi ai ni faʻailoga mo oe.