Taumafa ile CHD

E leʻi leva talu ai, na faamaonia ai e le American Heart Association, i le taimi o se taumafataga e maua i le faʻamaʻi o le gaʻo (tiga o le fatu o le ischemic), o le tele o calorie e 'aina e tatau ona le itiiti ifo ma le 40% o calorie uma e alu ma meaai i aso uma.

Taumafa mo tagata mamaʻi ma le maʻi fatu o le ischemic

O le a le mea taua e aofia i au meaʻai, o le mea lea e le faia ai lenei areto mai le falaoamata o le saito o le maualuga maualuga, ae mai fatuga atoa, faʻafefeteina poʻo le faga. E le pei o le muamua, latou te aofia ai le tele o mea aoga e aoga mo le tino, e aofia ai ma le muso o le fatu. I se faaopoopoga, aua nei galo o le aso e tatau ai ona e 'ai tele fualaau faisua ma fualaau aina pe a mafai ai. E te manaʻo i se mea faʻamalieina? Ona taoto lea i luga o falaleti, pasta ma, ioe, mo le taeao o le Igilisi, mo le oatmeal. Faʻaititia le faʻaaogaina o le mamoe gaʻo, gaʻo, mea faʻafefete, puaa, ituaiga uma o mea ulaula, saisi, sausa ma isi.

Ina ia mafai ona faʻaumatia faʻamaʻi o le fatu fatu ma taofia le amataina o le maʻi o Alzheimer, tatou te fagota faalua i le vaiaso ma fafaga i tatou i iʻa. Ae ui i lea, i le mea mulimuli e pei ona faatagaina tatou te le aofia ai caviar ma vavao.

Taumafa mo faʻamaʻi fatu fatu ma angina

O meaai faavae o le numera numera 10. O le mea lea, tatou te faʻaititia le faʻaaogaina o le masima o le laulau, ae i le taimi lava e tasi e faʻamalosia ai meaai i fualaʻau, fualaau aina ma fualaʻau. I le auala, oi latou o loʻo mafatia i le IHD, o fomaʻi e fautuaina le taumafaina o meaʻai e maua i totonu o le laina:

• sea-buckthorn;
• fuamoa;
• siaki;
• siaki;
• lanu moana;
• mati.
• Tatou te vavae ese mai le taumafataga mea nei:
• fuamoa fuamoa;
• ate;
• meaʻai ma le faʻapiopio.

Afai ei ai sau faʻalavelave i le faʻamaʻi, aua foʻi nei e 'ai le currant black curve.

Matou te kuka meaai mo se ulugalii, kuka, tao tao pe tuu i fafo. I le faia o lea mea, matou te faʻaaogaina le suauu pe faʻafeuʻu olive .

Meaʻai i le CHD ma le atherosclerosis

I lenei tulaga, o meaola manu e suia i gaʻo fualaʻau, ma i le taumafataga e aofia ai oloa o loʻo faʻamaoaigaina i vitamini P, B group, magnesium, paluka ma ascorbic acid. Lalo o le lisi o oloa faʻatagaina:

• teu tea;
• susu susu;
• supa;
• pata;
• fuamoa;
• sami kale, musika;
• buckwheat, millet ma le oatmeal;
• fualaau mata ma fua.