E toatele e manatua o Larisa Dolina o se tamaitai e sili ona mamafa, ae o lenei ua laʻititi ma lalelei, ma e laʻititi ifo nai lo le 20 tausaga talu ai. O se faʻataʻitaʻiga matagofie lea o le auala e mafai ai e se tagata ona feagai ma le atoaga ma maua ai se tino faitino, atamai ma le fesoasoani o ana taumafaiga. Mafaufau i le meaʻai a le kefir o Larisa Dolina.
Kefir diet Valley: foliga
O le vanu o Larissa ma lana meaʻai faʻatofaʻailofia e faʻamalosia ai le faamoemoe i le tele o fafine. Ae peitai, e taua le matauina o le filifiliga o meaai, fuafua mo le 7 aso, e le taitai atu ai i se tulaga maoae o le leiloa o le mamafa. O meaai pupuu e masani lava o se auala e faʻapipiʻi ai le tino ao lei oʻo i aso malolo (pe vave pe a maeʻa). Latou te le tuuina atu ni taunuuga umi.
O le mea moni o le sili atu o le mamafa o tupe mama. Ma o latou faaletino e le mafai ona mou vave atu i le 1 kg i le vaiaso i lalo o tulaga masani mo le tino. I se isi faaupuga, e ala i le teenaina o meaʻai, e te tuʻuina le tino i le atuatuvale, ma e talitonu o ia ua oʻo mai le oge. O lenei mea e mafua ai ona faʻaitiitia le faʻavaveina o le tino ma faʻaalu ai le itiiti ifo o kalori. Ioe, o le ae leiloa le mamafa i lenei vaiaso, ae afai e te amata taumafa e pei ona masani ai, o le a vave ona teuina le tino o le tino i le isi mea o le a sosoo ai ma le fiaʻai - ma o le a sili ona aoga, ona ua faʻaitiitia le metabolism, ma ua faʻaitiitia le kalori itiiti i galuega taua. O le mafuaʻaga lena e toetoe a le mafai ona paʻu le mamafa i se meaʻai poto ae le toe faʻaleleia pe a uma.
I le faʻaitiitia o le mamafa e faʻavavau, e tatau ona e fesuiai i le meaʻai maualalo-calorie, faʻamalo uma gaʻo, falai ma suamalie. Afai o nei meaai e avea o se auala o le olaga, o le a galo ia te oe, o lou olaga na aofia ai suiga tumau o le mamafa ma taumafai e aveesea le mamafa.
O le toe foi i le meaai kefir a Larisa Dolina, e tatau ona e iloa e talafeagai lelei mo le faʻaitiitia o kilokalama i se taimi pupuu. E le gata i lea, e mafai ona faʻaaogaina e avea o se faʻamamaina ma le faʻamautuina o le manava aʻo leʻi faʻaaogaina se taumafataga maloloina.
Lefir meaai Larissa Valley: le lisi
O se vaega tāua o lenei taumafa, o le taumafataga mulimuli e tatau ona muta le sili atu i le 18.00. E le gata i lea, o loʻo i ai se manaʻoga mo le oloa autu - kefir e tatau ona 1% gaʻo. O oloa uma e tatau ona vaevaeina i le 4-5 vaega tutusa ma 'ai i vavao pe a ma le 3 itula. O taumafataga uma ua saunia ma faʻaaogaina e aunoa ma le masima ma le suka.
- 1 aso - 400 g pata pateta ma 2 ipu o le 1% kefir.
- Aso 2 - 2 pusa o le kisi falaoa e leai ni gaʻo ma 2 ipu o le 1% kefir.
- Aso 3 - 2-3 apu poʻo le moli po o le pi ma le 2 ipu 1% kefir.
- 4 aso - tasi le susu moa kukaina i mea manogi, ae leai ni masima, ma 2 ipu 1% kefir.
- Aso 5 - 2-3 apu poʻo le moli poo le pi ma le 2 ipu 1% kefir.
- 6 aso - tasi le 1.5-lita le fagu vai inu.
- Aso 7 - 2-3 apu poʻo le moli poo le pi ma le 2 ipu 1% kefir.
Ina ia tumau pea iʻuga o le taumafataga, e tatau ona e lafoai uma falaoamata, gaʻo, falai suamalie mo le isi 2-3 vaiaso - o le tele o le taimi e manaʻomia mo le tino e faʻaitiitia le "faʻaaoga" i se mamafa fou. I le auala, o le yogurt e aoga tele mo le tino, ma o le a lelei tele pe a fai e te avea o se tulafono e inu ai i taimi uma aʻo leʻi alu i le moega pe mo se 'aiga o le aoauli. I le lumanaʻi, o mea leaga ma suamalie e mafai ona faʻatagaina i ni nai taimi i le vaiaso. A maeʻa le gau o le mamafa, e tatau ona e puleaina pea le mamafa, ma afai e fetolofi i luga le aū o le fua, e tatau ona toe lafoaia ia mea e le o meaʻai.
Toe fai lenei taumafa e le mafai ona sili atu i le 3-4 taimi i le tausaga faatasi ma vavao o le itiiti ifo i le 3 masina. O se taumafataga le paleni lea, ma sili atu i mea uma e talafeagai mo mataupu faʻafuaseʻi, ae le mo le aveesea o le mamafa i le atoaga o le upu.