E mafai ona faʻaaoga fualaau 'aina i le tele o auala:' ai, ma inu le sua mai ai, ma faʻaopopo lona suauu i le taele ma fai foʻi se afifi. O lenei fua e tele sona aafiaga i le tino, ae o le mea e sili ona taua o lona mafai lea ona vaevae fusi o loʻo teuina ma taofia le fausia o mea fou. I se isi faaupuga - o se mea manaia tele gaʻo gaʻo, lea, e le gata i lea, e manaia ma manaia le tofo!
Faʻafefea ona faʻaaoga fualaau mo le paʻu mamafa?
E tele auala faigofie e faʻaaoga ai le 'ulu o se auala sili ona lelei e faʻaitiitia ai le mamafa.
- Fua o le vine mo le mamafa o le mamafa. Faʻasusu lenei suavai i se tusigilima faigofie mo le lapisi. E mafai ona faʻavaivai i le inu vai inu. E fautuaina e suia i latou i le talisuaga pe ave le sua o le vine ile po mo le mamafa o le mamafa i se saoasaoa vave.
- Pusa o le vine mo le mamafa o le mamafa. E mafai ona palu le sua o le vine i le apu o le apu po o le pineapple - o lenei cocktail e matua aoga lava ma manaia le tofo. E mafai ona onā pei o se lua o taeao. Inu mai le vine mo le paʻu o le mamafa e mafai foi ona ave le 0.5-1 ipu tioata 20 minute aʻo leʻi 'ai.
- Fuamoa fuamoa ma le vine. Umi le afa o vine, 1 patato, letus leaves, greens, taimi ma le sua o le tipolo. Sili mo le 'aiga o le afiafi ma le afiafi.
- Salati i le sisi ma le fua. Manua i vaega tutusa e kukaina le susu o le pou, fualaʻau, pepa Bulgarian, tomato. Taimi i le sua o le tipolo ma le suāuʻu olive.
Soo se tasi o nei ipu e mafai ona suia ai le taumafa o meaai, o le mea lea e mafua ai ona maua le mamafa o meaʻai, ona o le masani ai o le taumafataga maualuga-kalori o le ae maua le tele o vitamini ma nai kalori!
Aua nei galo e tatau i se tasi ona ave le mamafa o le mamafa o le mamafa, e leai se uiga e aofia ai se taumafataga maualalo i le taumafataga, pe afai e te aina le afa afa o kalati ma se keke keke mo le malologa, ma mo le malologa - Farani fries ma Cheeseburger tele. I se isi faaupuga, a aunoa ma ni tapulaa, e le aoga, e tatau ona e lafoaia le suamalie, gaʻo ma le falaoamata, ina ia ausia taunuuga sili ona mataʻina. O se taumafa talafeagai e ono pei o lenei:
- Breakfast - lanu meamata, oatmeal poo fuamoa falai.
- O le taeao lona lua o se ipu vai suamalie.
- Taʻaloga - salati ma le vine ma 150g. moa susu.
- Taumafa - o se salati ma le vine.
- A o lei alu e moe - sua.
Afai e te manaʻo moni lava i se mea suamalie, e mafai ona e gaosi se tasi o le taeao mo le lua o le taeao, poʻo ni nai keke keke koko. I le aoauli, o le suamalie e le mafai, ma le suamalie ma le falaoamata i le taimi e tasi e te manaʻomia e faʻagalo atoa.
Fualaau suamalie mo le mamafa o le mamafa
E mafai ona e faʻaaogaina le suālaʻau manogi i le tele o auala, ma o le a latou maua uma se faʻaopoopoga lelei.
- Fufulu le taele i le suauu taua. O le suauu popo mo le mamafa o le mamafa e fesoasoani ia te oe e malolo ai ma tuliesea le fiaai sese. Faʻaaoga i ai faigofie: faʻaopoopo le 5-7 i le taele o le vai mafanafana. Faʻafeʻau lelei i se aso, i afiafi, mo le 15-20 minute.
E sili le lelei o le taele pe a uma taaloga taʻavale. - Fufulu i le suauu taua. Faaaoga le suauu vine, diluted 1: 1 i le suauu olive, i luga o vaipanoa o faafitauli, massage, faaleleia 4-5 laulau o ata meaai i luga. Taʻu i lalo o le palanikeke ma pepelo pe a ma le 2 itula, ona aveese lea o le afifi.
- Fufulu ma le meli ma le vine mo le mamafa o le mamafa. Fai uma taga i le auala lava lea e pei ona faʻamatalaina i luga, ia na o le faaopoopoina o le suālaʻau i le manogi mafiafia. O lenei paluga e fesoasoani lelei lava e tau ai le cellulite, aemaise i le amataga.
O i latou lava, o nei metotia o le a le mafai ai ona e leiloa pauna, ae i le tuʻufaʻatasiga ma taumafataga ma taʻaloga o le a mafai ai ona faʻavavevave ma faʻamalosia iuga.