O le suauʻu gaʻo o se mea aoga, ae o le tele o meaʻai e le lelei ma tofo. Ina ia faʻaumatia lenei toe faʻatumu, na amataina le sauniuniga i le paʻu. E fautuaina i latou e ave e faʻaumatia ma puipuia le tele o faafitauli tau soifua maloloina.
Aisea e aoga ai le suauʻu iʻa i totonu o capsules?
O le vaʻavaʻai i le tuufaatasiga o lenei mea taumafa e mafai ona malamalama o loʻo i ai le tele o gaoioiga, ma ua faʻamaonia e ala i le faia o suʻesuʻega eseese. O le suauu i totonu o kapula, o le manuia ma le afaina e aafia ai totoga eseese, e mafai ona faʻaitiitia ai le faʻasolosolo faʻasalaga ma faʻaleleia le gaioiga o le cardiovascular system. E iai isi mea aoga:
- Fesoasoani e faʻamalosi le tino o le tino, faʻaleleia lona maualuga. Faatasi ai ma le faʻaauau ona taumafa, e mafai ona e mauaina le tele o le manuia ma faʻafefeaʻia faafitauli eseese o le ponaivi.
- O le isi mafuaʻaga e faʻafefe ai le suāuʻu i totonu o capsules - e puipuia ai fatugaʻo, faʻaititia le lamatiaga o faʻamaʻi pipisi.
- O le faʻamanuiaga e mafua mai i le mea moni o meaola manu e puipuia mai le aʻafiaga o aʻafiaga o mea tau le siosiomaga ma uila ultraviolet.
- E matua afaina ai le tino o le tino ma le faiʻai. Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani, e mafai ona e faʻagaloina se manatu e pei o le atuatuvale.
- O faʻamanuiaga o le faʻateleina o metabolic processes ma le faʻamalosia o le puipuiga o faʻamaʻi.
Ava o iʻa i totonu o capsules - fatuga
Faʻaaogā se iʻa gaʻo manu na ofoina mai se tagata faʻamaʻi mai Niu Sila, o lē na te silafia mea lelei uma o lenei oloa, pei o leai. Mo lona gaosiga e faʻaaoga ai le sami ma iʻa gaʻo. O le tuufaatasiga e aofia ai mea nei: PUFA, retinol, vitamini D, ma antioxidants. Ina ia vaʻai i tomai faʻapitoa o lenei oloa, e tatau ona e iloiloina atili auiliiliga o mea e aofia ai iʻa i totonu o capsules.
- Omega-3 . Faʻaleleia le maualuga o le eletise o le toto toto, faʻaleleia le gaosia o mea e manaʻomia mo le amataina o faiga e tetee atu ai i le toto. Latou te fesoasoani i le faʻavaveina o le toe faʻaleleia o auala, faʻaleleia atili le paʻu ma le tino. Polyunsaturated fatty acids (triglycerides) faʻamautuina le toto maualuga.
- Vitamin A. Faʻalauiloa faiga faʻapitoa mo le soifua maloloina ma faʻamalosia le puipuiga ma le vaʻaia. E faʻaleleia le tulaga o le paʻu ma mucous membranes, e puipuia mai le aʻafiaga o aʻafiaga o faʻamaumauga saoloto.
- Vitamin D. O se tautoga o le saofaga saʻo e le tino o le calcium ma le fulu.
- Antioxidants . Latou te fuafuaina le puipuiga o le tino mai le gaioiga o mea leaga matautia ma faʻagasolo malie le faagasologa o le soifua matua.
O le suauu i totonu o kapula e lelei mo tamaitai
O loʻo i ai se tele o ituaiga o gaioiga faʻafetai, faʻafetai i ona foliga masani. Faʻaaoga e fufulu ai le mamafa ma faʻaleleia foliga vaaia. O le suauʻu gaʻo, o le manuia ma le leaga na suʻesuʻeina ma le totoʻa, o loʻo i ai le faʻamalosi-inflammatory ma le antihistamine. I le taliaina lelei, o le puipuiga o le osteoporosis . I le lisi o le mea e manaʻomia ai le suauu i totonu o capsules, e taua le faʻapupulaina o lona aoga mo fafine maʻitaga. E taua mo le atinaʻe lelei o le tama ma mo le tausia o le soifua maloloina o le tina i le lumanaʻi. E tatau ona filifilia taitoatasi le tau.
Fuauu Oʻa i Capsules - Faamanuiaga mo Hair
O le isi vaega o le faʻaaogaina o lenei oloa e popole i le tausiga o lauulu. E aofia i totonu o le kulimi faʻaleleia le pulufana, faʻaleleia foliga vaaia ma faʻavavevaveina ai le tuputupu aʻe o curls. Latou te fesoasoani foi e taulimaina le matutu, sasaina ma le pala. O le suauu i totonu o capsules lauulu e faʻaleleia ai le faagasologa o le tuʻuina atu o le okesene i folasu. Faatasi ai ma le faʻataitaiga saʻo, e mafai ona e taulimaina le vaivai ma faʻafiafia lauulu. Faaaoga se sauniuniga mo masini, lea e tele, mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo i ai se faʻatulagaga mo le tuʻuina atu o mea e faʻaaogaina ma faʻaumatia le mago o le fautuaga.
Meaʻai:
- suauu iʻa - 6 capsules;
- vitamini A - 2 ampoules;
- vitamini E - 2 ampoules.
Sauniuniga:
- Faʻafefiloi vai inu i totonu o se koneteina tioata.
- E fautuaina ina ia vevela le paluga i se vai inu.
- Saturate le sipuni o le cotton i totonu o suauʻu ma togafitia i latou i fautuaga mago.
Ava o iʻa i kapula mo foliga paʻu
I le cosmetology, faʻaaogaina ai le suavai e faʻafefea ai faʻafitauli o le paʻu ma faʻaleleia ai le tulaga o siama. Polyunsaturated fatty acids e faʻatautaia ai faiga faʻapitoa, aveese faʻamalosi ma taofi le susu i totonu o le paʻu. O le suauʻu i totonu o kapaila, o le manuia ma le faʻaleagaina o lea mea ua faamaonia e saienitisi, e lagolagoina le soifua maloloina o le paʻu ma tausia lona talavou. O le eletise Eikozapatentovannaya e faʻamaopoopo ai le gaioiga o le vaʻaia, e faʻaitiitia ai le faʻalavelave o fulufulu ma fesuisuiaʻi mea le lelei.
Mo i latou e fiafia i le auala e inu ai suauu i totonu o kapula, ua fautuaina lenei polokalame: 3 g i le ao ma meaai. Faaaoga e fai ai masini. O loʻo faʻasalaga capsules ma sasaa i totonu o se koneteina tioata. Ave se solo solo, e vaeluaina (mo mata ma isu), susu i le suāuu ma faʻaaoga i foliga mo le afa itula. A maeʻa le faʻatinoga, faʻaaoga le kulimi. Fai le ufimata mo se masina faalua i le vaiaso. O lenei faiga e fesoasoani e aveese ai le mago ma le paʻu.
O le suāuu i totonu o kaputa e lelei mo le faʻaitiitia o le mamafa
E toʻatele o le a latou maofa i le gaʻo o iʻa e mafai ona faʻaaoga i le tauiviga mo se ata-2-mumu. E mafai ona avea o se meafaigaluega sili ona lelei e faʻaleleia ai le gaioiga o meaʻai talafeagai. E faʻaleleia ai le faagasologa o metabolic processes, lea o le a fesoasoani e faʻaititia le gaʻo o le tino, ma faʻamalosia ai le soifua maloloina. Faʻataʻuina o le suauʻu iʻa i totonu o capsules inu 2 fasi vaega, tele taimi (2-3) i le aso. O le umi o le faʻaaogaina o se masina. Mo le tausaga, e tolu taimi e mafai ai ona e togafitiga.
Aʻo iʻa i totonu o capsules - o le fea e sili atu?
Ina ia e maua mai le mea na faatauina mai naʻo le manuia, e tatau ona e faʻalatalata i lana filifiliga. O se tulafono faʻatulafonoina mo le faʻatauina o oloa tau vailaʻau uma o le siakiina o le aso e muta ai. O le tuufaatasiga e le tatau ona aofia ai le tele o vaega, naʻo le suauʻu iʻa (o se tupuaga patino), vitamini ma le gelatin, na faʻaaoga e foafoa ai se atigi. Faʻatau e faʻatau pe afai ei ai au meaʻai ma soo se vailaʻau vailaʻau.
Ina ia malamalama po o le fea iʻa i totonu o kapula e sili ona lelei, e aoga le gauai atu i lenei mea: masani i luga o le afifi e mafai ona e vaʻai i se fuaitau pei o le "eseesega molemole". O lona uiga o le metotia na faʻaaogaina e faʻalauteleina ai le maualuga o le gaʻo gaʻo. E taua foi le faʻamoemoe o le PUFA, ona o le laʻititi, o le tele o capsules e tatau ona ave. Ua fautuaina e tagata tomai faapitoa e amanaia le atunuu o le gaosiga.
E faʻapefea ona suʻe le suauʻu i totonu o kapaila?
O le inuina o le fualaau faasaina e tusa ai ma tulafono o se tulaga taua, aua afai e te le amanaiaina le tele o le gaʻo faatagaina, o le a le gata ina faʻaititia ai le aoga aoga, ae faʻaleagaina foi le tino. E talafeagai le suʻesuʻeina o aʻoaʻoga pe a uma ona faʻatauina, ona o eseesega o metotia e mafai ona ese mai i mea gaosia eseese. Ua tuuina mai e tagata faapitoa ni fautuaga e uiga i le ave o le fofo.
- Ina ia faʻamalosia le faʻamausali ia ave capsules 1-3 masina.
- Ava i totonu o kapula, o le mea na filifilia e filifili i le faʻamatalaga o loʻo i luga o le afifi, faʻaaoga 1-2 pc. faatasi ai ma meaai.
- Aua le tagofia le vailaʻau aʻo lei 'ai, aua e mafai ona faʻalavelaveina le gasegase.
E faʻapefea ona teuina le suāuʻu i totonu o kapaila?
O faleoloa uma ei ai ona lava tulaga e teu ai, lea e matua taua lava le mafaufau, a le o lea, e le gata ina faʻapuupuuina le taimi o le faʻaaogaina, ae faʻaleagaina foi le tulaga lelei. E toʻatele e mautinoa e tatau ona teuina le suāuu i totonu o pusa i totonu o le pusaaisa, ae o le manatu sese lenei, talu ai o lenei tulafono e faatatau i le sooupu i le setete. O faatonuga i le sauniuniga e iloa ai o loʻo teuina i se nofoaga malulu, puipuia mai le malamalama, i le 15-25 tikeri.
O le suauu aupito sili ona lelei i totonu o kapula o le fuataga lea
I le tele o atunuu, o sea sauniuniga e maua, lea e atagia mai i eseesega i le va o fatuga ma tau. Kamupani Amerika e taulaʻi faapitoa i le faʻamamāina o meafaitino faʻatau ina ia faʻaitiitia ai le faʻaleagaina. Faataitaiga a tagata gaosi Amerika: Madre Labs, NOW, Natrol. O kamupani Rusia e faʻaaogaina le gaʻo o se faʻataʻitaʻiga o iʻa fusi iʻa ma aofia ai na suiga: Mirrola, Biofishenol, Biocontour. O le suauu sili ona lelei i kapula e faia e kamupani Norwegian ma sili ona lauiloa o oloa ia: Cod Liver Oil ma NORWEGIAN Fish Oil.
Faʻasalaga o le suauu i totonu o capsules
O vailaʻau faʻataʻitaʻi uma o loʻo faʻaaoga, matauina o le tui, aua a aunoa ma lenei mea, atonu e iai ni tali i itu. Afai e te faʻaaogaina le suauu paluvaʻa e le pulea, e mafai ona e afaina ai, lea e faʻaalia ai e ala i le gasea, le lava le fiaʻai, fiainu tele, faʻasolosolo faifai pea, maualuga ma le maʻi tiga. E taua le mataʻituina o le fua i luga o le afifi.
Afai ua maitauina e se tagata faailoga o le maualuga, ona tatau lea ona e valaau i se taʻavale a le falemaʻi ina ia aua le afaina ai le soifua maloloina. Aʻo leʻi oʻo mai se fomaʻi, e taua le faia o se faasologa o gaioiga e faʻaleleia ai le tulaga. O le mea muamua e tatau ona e faia o le tuʻuina atu o se mea inu. A maeʻa le suʻega, o le a faatonuina e le fomaʻi togafitiga faʻapitoa, o lona uiga o le tausisia o nisi o mea taumafa ma le teenaina o le vailaʻau D, e le gata ina maua mai i meaai, ae faʻapea foʻi ma le susulu o le la.
Ava o iʻa i totonu o capsules - faʻamaʻi
E oo lava i le natura e le faapea o le fofo e le mafai ona afaina. Ina ia aloese mai lenei mea, e tatau ona amanaia faʻasalaga o iai. O loʻo i ai tagata e faʻaalia se tagata le faʻaaloalo i le oloa. O aʻafiaga o le suauu i totonu o capsules e mafai ona mafua ai le faateleina o le gaioiga o le vevela ma le solia o fatugaʻo.
Aua nei faʻaaogaina ma se ituaiga o le maʻi tuberculosis ma le hyperthyroidism. E tusa ai ma le suāuʻu iʻa i totonu o capsules, o le lelei ma le faʻaleagaina e taua le mafaufau i le faʻaaogaina, o tagata e tele le tele o vitamini D ma le maualuga o le calcium o mea e tatau ona galo. E le mafai ona e faʻaaogaina ma i luma o ni mea papaʻi i gaʻo, ma faʻamaʻi ai le ate ma maʻi o le tino ua faatagaina e ave faʻatasi ma le faʻataʻitaʻiga faʻatasi ai ma faatonuga a tagata tomai faapitoa, ina ia le aʻafia ai se faʻaleagaga matuia.